Kako se čim bolj zaščititi pred poškodbami na smučišču

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Zima je za večino smučarjev in deskarjev na snegu najljubši letni čas. Konec koncev je smučanje v gorah vedno adrenalin, vožnja in zabava. Ko gledaš športnike od zunaj, se zdi, da ni nič težkega: vstal sem in odšel. Toda za zunanjo lahkotnostjo tega športa se pogosto skrivajo dolgotrajne priprave: tako fizične kot organizacijske.

Kako se pripravljate na smučarsko sezono?

Ko načrtujete zimske počitnice, počitnice ali počitnice v gorah, ne pozabite, da se vam lahko zgodi veliko presenečenj. Za tiste, ki se odločijo dopust preživeti v zimskih središčih, smo pripravili podroben načrt.

Pripravljalna faza

Pripravite mišice in telo na drsanje

Če se v vsakdanjem življenju neaktivno ukvarjate s športom, potem je pred odhodom v hribe vredno iti v telovadnico in napolniti mišice nog, trebuha in hrbta. Tako boste svoje telo že prej navadili na povečane športne obremenitve. V idealnem primeru je priporočljivo začeti s telesno vadbo 2-3 mesece pred potovanjem.

Predpriprava vam bo pomagala uživati v smučanju in sprostitvi ter ne bo vsak večer trpela zaradi bolečin v mišicah.

Opravite preventivni pregled

Ne pozabite, da sta smučanje ali deskanje na snegu vedno povečana obremenitev mišic, notranjih organov in sklepov. Če greste v gore, je predhodno priporočljivo opraviti pregled: preverite sklepe, srce itd. Če ste bili prej poškodovani ali imate kronične bolezni, je priporočljivo, da pred potovanjem opravite diagnozo. Smrti pogosto niso povezane s padci, ampak z napadi kroničnih bolezni.

Pomembno je vse: od izbire deskanja na snegu do izbire oblačil in zaščitnih dodatkov.

Izbira prave obleke

Deskarji in smučarji začetniki morajo vedeti, da je pomemben korak pri pripravi na počitnice v gorah kompetentna izbira opreme, ki ustreza vremenskim razmeram in zanesljivo ščiti športnika. Tu je pomembno vse: od izbire deskanja na snegu do izbire oblačil in zaščitnih dodatkov. Da vas čim bolj zaščitijo, morajo biti oblačila udobna, dihajoča, vodoodbojna, lahka in vodotesna.

Na počitku

Za aklimatizacijo si vzemite dan in pol

Ob prihodu dan namenite spanju in sprehodom, ne hitite neposredno na pobočje. Telo se mora navaditi na novo podnebje: visoko vlažnost, pritisk in druge podnebne značilnosti. Naspijte se, sprehodite se prvi dan počitka.

Brez alkohola

Ko greste na snežno pobočje, ne smete piti alkohola vnaprej ali med potovanjem (vključno z glegom - vročim vinom z zelišči, ki ga turisti pogosto uporabljajo za ogrevanje). Prvič, to je lahko nevarno ne samo za vas, ampak tudi za druge drsalce. In drugič, zavarovanje ne krije poškodb, ki so nastale na pobočju.

Strokovni komentar (Anton Kolegov, glavni zavarovalnik oddelka za zavarovanje potovanj, AlfaStrakhovanie):

Ne pozabite, da zavarovanje ne krije poškodb, ki jih je na pobočju utrpel pijani zavarovalnik. Seznam tveganj, ki jih zdravstveno zavarovanje ne krije, si lahko ogledate v poglavjih "Izključitve iz področja zavarovalne odgovornosti" ali "Nepovračljivi stroški tveganja zdravstvenega zavarovanja" pogodbe z zavarovalnico.

Na pobočju

Izberite progo, ki ustreza vaši ravni smučanja

Če ste novi v smučanju, se izogibajte ledenim odsekom proge. Ne ustavite se v samem središču pobočja, pred ali po strmem pobočju. Prav tako ne vozite ponoči ali pri slabi vidljivosti.

Bodite pozorni na plazne opozorilne znake na območju, kjer se vozite. Pazite, da ne drsate zunaj označenega območja!

Da bi zaščitili kožo pred škodljivimi vplivi zmrznjenega sonca, uporabite zaščito pred soncem.

Kaj storiti, če se poškodujete na pobočju?

Antonov komentar:

Pokličite 24-urni servisni center zavarovalnice. Odpeljali vas bodo v najbližjo bolnišnico, s katero je sklenjena pogodba o sodelovanju, kjer bodo po potrebi nudili nujno pomoč in zobozdravstvo, opravili diagnostične preiskave, priskrbeli zdravila, medicinsko opremo (pritrdilne naprave, bergle itd.).

Zavarovalnica vam bo plačala bivanje v bolnišnici ali poskrbela za evakuacijo, zdravniško spremstvo do vašega stalnega prebivališča, če potrebujete operacijo, ki jo lahko opravite le v svoji domovini.

Storitev

Izbira organizatorja potovanj ali samostojno ustvarjanje posamezne ture

Najbolje je, da organizacijo potovanja v tujino zaupate strokovnjakom. Če se obrnete na turistično agencijo, to sploh ne pomeni, da morate počivati pri turistični skupini, čeprav so na voljo tudi takšne možnosti. Potovalna agencija vam bo pomagala razviti program počitnic po vaši presoji, če raje potujete individualno.

Z uporabo storitev specialistov boste prihranili čas in denar, vaši živci pa bodo bolj zdravi!

Seveda storitve takšnih podjetij niso brezplačne. Vendar pa boste s storitvami strokovnjakov prihranili čas in denar, vaši živci pa bodo bolj celi! Rezervacija vstopnic, prevozov, hotelov, izletov in ostalo vas na koncu ne stane nič več (in včasih celo ceneje) kot samonaročilo.

Uporabite storitve dostave na pobočje, na pobočje

Na primer, v mnogih smučiščih je zelo priljubljeno prevažanje turistov na vrhove s helikopterjem. Priročna dvigala so pogostejša možnost dostave.

Glede zavarovanja

Zakaj je pomembno zavarovati? Kako to narediti pravilno in na kaj biti pozoren?

Antonov komentar:

Ko greste v hribe, premislite o vseh možnih tveganjih potovanja in jih upoštevajte pri nakupu zavarovalne police: morda je smiselno kupiti zavarovanje s tarifo za smučarje (profesionalce ali amaterje), saj standardno zdravstveno zavarovanje ne krije nekatera tveganja.

Prednosti nakupa zavarovanja za smučarja ali deskarja

1. Varovanje svojega zdravja.

2. Zaščita prtljage (zaščitna oprema in posebna oprema).

3. Zavarovanje odgovornosti (če se na strmini po vaši krivdi poškoduje kdo drug).

4. Odvisno od resnosti poškodbe boste po vrnitvi domov lahko prejeli denarno nadomestilo v okviru zavarovalnega zneska, ki ste ga izbrali pri sklenitvi zavarovalne pogodbe.

Upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali preživeti ta čas ne le vznemirljivo in vznemirljivo, ampak tudi varno za vaše zdravje. Imej lepo potovanje!