6 načinov za boj proti sramežljivosti

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Ni važno, koliko ste stari - 20, 30, 40 ali 50, ni važno, kdo ste - zaposleni ali vodja podjetja, lahko ste še vedno sramežljiva oseba s tresočimi koleni ob misli, da boste govorili javno ali nagovarjanje tujca zunaj.

Tudi če se dnevno srečujete s poslovnimi partnerji in vodite pomembna pogajanja, se marsikdo ne more imenovati samozavesten in se vsakič dotakniti svojega nakita ter razpravljati o delovnih trenutkih.

123RF / Evgeny Kleimenov

Sramežljivost je ena najpogostejših težav, s katerimi se stranke obrnejo na psihologe. Temelji na strahu pred neuspehom, nevednostjo ali ponižanjem. Kompleks sramežljivosti, dvoma vase se praviloma oblikuje v otroštvu. Pogosto je odgovornost na starših, ki svojega otroka nevede naredijo sramežljivo tihega.

Vse se začne z besedami "odmakni se, ne bo ti uspelo, raje ne poskušaj, ampak kam greš, samo poglej se." Ker je avtoriteta staršev praviloma visoka in v nekaterih družinah celo nesporna, otroci seveda verjamejo svojim očetom in materam, ki jih prepričajo, da nimajo sposobnosti, da nekako izgledajo narobe in naredijo kaj narobe…

Ko odraščajo, ljudje vzamejo s seboj od otroštva in njihove komplekse - težko torbo, ki jo nosijo s seboj vse življenje. Če je eden od kompleksov sramežljivost, se oseba zapre vase, začne biti nervozna in zaskrbljena, ko mora zapustiti območje udobja in se pogovoriti z neznancem, narediti predstavitev, se sproščeno sporazumevati na poslovnem dogodku itd..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Ljudje se zardevajo, znojijo, vrtijo zobotrebce ali prtičke v rokah, včasih se obnašajo zelo čudno. In vedno razmišljajo o tem, kako grozno izgledajo zdaj in kako se jim drugi norčujejo. Posledično življenje mine, s seboj vzamemo na stotine priložnosti in še naprej smo sramežljivi, počutimo se omejeno, ne moremo se odločiti za najmanjša pomembna dejanja, nerodno se počutimo zaradi tega, kar govorimo ali počnemo.

Ali je mogoče premagati sramežljivost? Psihologi pravijo, da ta boj ne bo enostaven in hiter, a s popolnim zavedanjem problema in njegovih vzrokov ter pripravljenostjo delati na sebi lahko dosežete oprijemljive rezultate.

123RF / Victor Koldunov

Bodite arogantni

Vsak ima svojo predstavo o drznosti in o tem, kaj je v komunikaciji z drugimi dovoljeno in kaj ne. Če se vam zdi nespodobno, da dolgo časa preizkušate oblačila v trgovini, nato pa odidete brez nič, potem to storite. Ne mislite, da užalite prodajalca, ki je za vas porabil čas in trud. Nič takega ni njegovo delo. In vaša dolžnost je, da si dovolite biti nekoliko drznejši kot običajno. Tako se navadiš izražati svoje želje in zahteve brez strahu, da bi te kdo za to obtožil.

Pogovorite se z neznanci

Maya Bessarab v svoji knjigi "Landau" opisuje slavnega fizika kot zelo sramežljivo osebo, hkrati pa obožuje ljudi, ki so veseli in samozavestni vase. Lev Landau se je odločil premagati svojo sramežljivost, ena od vaj, ki jih je izvajal, pa je bil pogovor s tujci. Tako je na primer Landau, ko je na primer hodil po natrpani ulici, zbral pogum (kar mu je bilo izredno težko) in se približal samozavestnemu gospodu ter mu postavil zelo čudno vprašanje: "Zakaj nosiš brado?"

Morali bi se tudi premagati: ne vzemite telefona iz žepa, se obrnite na neznanca in ugotovite, koliko je ura.

Posnetek iz televizijske serije "Sex in mesto"

Vzemite tečaj igranja ali javnega nastopanja

Sramežljivi ljudje se bojijo razkriti tujcem. Strah pred javnim nastopanjem je na splošno klasika žanra. Zato se morate samo postaviti v razmere, v katerih ne morete storiti brez več deset oči, ki so obrnjene proti vam. Seveda lahko sledite zgledu istega Landaua, ki je na klobuk privezal balon in se v tej obliki sprehodil po Nevskem prospektu. Je pa veliko lažje začeti z majhnimi - hoditi na tečaje igranja ali govorništva, kjer ti ne bodo le pomagali pri sprostitvi in se nehali bati javnosti, ampak tudi naučili pravilno in lepo govoriti. Lep bonus.

Vztrajajte pri svojem

Če želite, da vam prodajalec tehta točno kilogram jabolk, potem se ne zadovoljite s prekomerno telesno težo 200 gramov. Če nameravate za obleko porabiti določeno količino denarja in vas svetovalec trmasto sili k nakupu dvakrat dražje, vztrajajte pri svojem. Pa sploh ne zato, da bi prihranili denar, ampak samo zato, da pokažete sebi in drugim, da veste, kaj želite, in prepričati vas v nasprotno ni tako enostavno.

Drugi ljudje se ne razlikujejo od vas

Tudi najbolj samozavestna oseba se boji videti neumna. Tako kot vi je pozoren na oči sogovornika, poskuša poslušati sebe v trenutku govora, analizirati, ali dela prav. Zato ne smete misliti, da ste vi - sramežljiva in plašna oseba, ampak obstajajo drugi - nekakšen sodnik, pred katerim se morate pokazati v najboljši možni luči. Ljudje okoli vas so prav tako odvisni od mnenja nekoga drugega. In tudi od tvojih.

Poskusite izgledati najbolje

Občutek privlačnosti lahko dela čudeže. Ste že opazili, da se po lepo in primerno ličenju, lepo in elegantno oblečeni, začnete počutiti veliko bolj samozavestno? In možnost, da bi bil sam med tujci, se ne zdi več tako zastrašujoča. Zato ne mislite, da je vloga videza v boju proti sramežljivosti močno pretirana.

Veliko lažje je stopiti iz svojega območja udobja v visokih petah in popolnoma prilegajočem krilu kot v raztegnjenih kavbojkah in starih supergah.

123RF / Iryna Kalchenko

Obstaja mnenje, da sramežljivost slika dekle, pravijo, sicer je to razuzdano vedenje slabo vzgojene habalke. Vendar je treba razumeti, da "spopadanje s sramežljivostjo" ne pomeni "postati nor in pretepec". Gre le za potrebo po sprostitvi, da bi se pokazali resnični: svoje sposobnosti, želje in težnje.