Anna Sedokova je delila skrivnosti harmonije

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Vsako dekle, ki se spoštuje, poskuša ohraniti svojo postavo v dobri formi. Res je, da so metode za vse različne. Nekdo šteje vsako kalorijo, nekdo združuje strogo prehrano s fitnesom. Pevka Anna Sedokova se prehrane ne drži. A poskuša ne zamuditi niti ene športne dejavnosti. Umetnica je celo razvila svojo metodo usposabljanja.

Sedokova se ponaša s vitko in fit postavo, vendar se, kot priznava umetnica, poskuša ne sprostiti in se nenehno ukvarja s športom. "Tek mi pomaga ostati v dobri formi," je dejal izvajalec. - Teči pa moraš vsaj 40 minut, šele potem začne maščoba kuriti. Toda vsak si sam izbere tempo. Na primer, začnem z mirnim korakom, nato pospešim in se nato vrnem na korak. Tudi pohodništvo je zelo učinkovito - premikanje po goratem terenu, hitra hoja navkreber. Superge ne bodo trajale dolgo, rezultat pa je fantastičen - vse mišice so napete. Če ni gora, kjer živite, pojdite po stopnicah - to je učinkovit in brezplačen vadbeni stroj."

Seveda Anna ni omejena le na kardio treninge. Prav tako trese stiskalnico, se razteza. »Tu je najpomembnejša pravilnost treningov. S formulo 30-30-100 lahko naredite najosnovnejše stvari. Na primer, sedejte 30 -krat, 30 -krat pritisnite navzgor in stisnite stiskalnico 100 -krat. Ampak vsak dan. In v nekaj tednih boste zagotovo videli rezultat, «zagotavlja umetnik.

Nedavno je Sedokova začela obiskovati tudi baletni tečaj. "Vsekakor je bilo strašljivo," je zvezda zapisala na Instagramu. - Nikoli nisem študiral klasike in čeprav je z raztezanjem vse v redu, sem moral začeti iz nič. Toda to je izziv, ki sem si ga zdaj namenoma naredil. Takoj moram reči, da se ni izkazalo za tako težko. Glavna stvar v razredu je stati ob osebi, ki vse odlično opravi, in poseči po njeni ravni. To je na splošno najpomembnejše pravilo rasti v življenju! Izberite ljudi, s katerimi odraščate."

"Izberite ljudi, s katerimi odraščate."