Kazalo:
Video: Skrivnosti idealne figure Doutzen Cruz
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
23. januarja supermodel Doutzen Cruz praznuje rojstni dan. Že nekaj let je "angel" Victoria's Secreta in kot veste, se za takšno mesto prijavijo le dekleta z najbolj idealnimi postavami. Seveda, da bi v spodnjem perilu zasijali na brvi in na fotografijah, morate podpreti svojo postavo. Doutzen se redno ukvarja s športom in upošteva nekatera prehranska pravila, ki jih deli z vsemi.
Odločili smo se, da se pogovorimo o glavnih.
Prehrana
Doutzen priznava, da se ne drži diete. Samo poskuša slediti svoji prehrani. Je kakovostno hrano brez barvil in konzervansov. Priznava, da je imela samo srečo - sadje in zelenjavo ima raje kot ocvrt in sladkarije, izjema od pravila je njen najljubši krompirček, a dekle si to dovoli le v skrajnih primerih.
Med leti in potovanji z njim na prigrizke Doutzen vedno jemlje beljakovinske ploščice (intervju z Vogueom)
Mesec pred razstavo Victoria's Secret iz prehrane izloči alkohol in sladkarije. Vendar ne zavrača kompleksnih ogljikovih hidratov, saj je težko živeti samo z zelenjavo in beljakovinami. Dovoli si krompir, vendar z veliko solate in rib.
No, vse to seveda, če upoštevate redno usposabljanje.
Šport
Doutzenove najljubše vaje so tek, skakanje po vrvi in boks.
Kolebnica vzdržuje telesni tonus, krepi trebušne mišice in pomaga pri kurjenju kalorij. Hkrati so vaje na njej precej preproste in prijetne (kdo od nas v otroštvu ni maral skakanja po vrvi? Zato se spet počutite kot otrok). Vrv je idealna za ogrevanje pred glavno vadbo. S postopnim povečevanjem tempa in bolj raznolikimi gibi pa lahko sama postane odlično orodje za vadbo.
Če nimate partnerja, telovadite z udarno vrečo.
Boks pomaga ohranjati roke v formi, hkrati pa ne črpa mišic. Poleg tega med vadbo sodelujejo trebušne mišice. Če nimate partnerja, telovadite z udarno vrečo. Boks ne samo krepi telo, ampak daje tudi odlično psihološko sprostitev, pomaga pri metanju odvečne energije.
Seveda bi morala vadba vključevati vaje za vse dele telesa. Trener Michael Olaide jih je oblikoval posebej za modele Victoria's Secret. Ker je bolje videti enkrat kot petkrat prebrati, vam bomo pokazali videoposnetek vadb Doutzena in Michaela.
Pomembno je, da ne pozabite na raztezanje. Pomaga narediti telo prožno, mišični relief mehkejši (navsezadnje bi morali modeli ostati ženski in krhki). Doutzen se razteza pred in po treningu.
Poleg tega se dekle ukvarja z bikram jogo. To je tako imenovana "vroča joga". Izvaja se v prostorih s temperaturo 37-40 stopinj Celzija. Ogrevano telo v takšnih razmerah postane prožnejše in lažje zaznavajo vaje, zdijo se manj boleče. Hkrati obilno znojenje (kar je neizogibno) očisti telo toksinov in toksinov ter spodbuja hitro hujšanje.
Ta vrsta joge ima kontraindikacije - ni priporočljivo, da jo vadite z oslabljenim srcem in visokim pritiskom.
Priporočena:
Skrivnosti družinske sreče (Vodnik za ženske)
Vprašajte ducat srečnih zakonskih parov, kaj jim pomaga ohraniti močno družino, in skoraj vsi vam bodo odgovorili enako. Imajo svoje skrivnosti, ki bi jih morale vedeti vse ženske na Zemlji
Ne poznate svojega stanovanja: čistilne skrivnosti Marie Kondo
Nič podobnega kot splošno sprejeta pravila za urejanje stvari. Gre bolj za čistilno-meditacijo. Ko pa enkrat poskusite, si ne boste želeli drugače
Skrivnosti ličenja za lene
Ličila nam pomagajo, da smo vsak dan najboljši, žal pa včasih traja dolgo. Zato smo zbrali te nasvete, ki vam bodo prihranili čas in trud. Omogočili vam bodo, da zjutraj malce dlje spite in hkrati izgledate neverjetno
Deloholiki so se izkazali za idealne ljubitelje
Odnos do deloholikov v sodobni družbi je dvojen. Pri delu »gorijo«, kar se po prevladujočih stereotipih ne odraža najboljše na njihovem osebnem življenju. Vendar to po mnenju ameriških znanstvenikov sploh ne drži. Po zagotovilih strokovnjakov moški, ki si prizadevajo biti najboljši pri delu, to kakovost prenašajo v intimno življenje.
Majhen nos in velike oči - znanstveniki so identificirali idealne lastnosti obraza
O okusih je zelo težko prepirati. Nekateri so navdušeni nad androginskimi dekleti, drugi raje občudujejo ustne oblike. Kljub temu so škotski strokovnjaki lahko ugotovili, katere lastnosti ustvarjajo vtis privlačnosti. Strokovnjaki so s pomočjo posebnih računalniških programov analizirali na stotine obrazov in na koncu prišli do zanimivih zaključkov.