Kako odstraniti trebuh po porodu doma

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Med nosečnostjo ženska pogosto pridobi prekomerno telesno težo, po porodu pa se pojavi povešen trebuh in strije. V tem času se ne morete držati prehrane in začeti z aktivno telesno vadbo. Še vedno pa obstajajo načini, kako odstraniti trebuh po porodu doma.

Zakaj se pojavi trebuh

Kot so zapisali zdravniki, je to lahko posledica naslednjih težav:

• spremembe v hormonskem sistemu;
• nepravilna prehrana;
• raztezanje trebušnih mišic.

Običajno so prizadeti vsi predstavljeni dejavniki in ne le eden. In ta težava se pojavi pri vseh mladih materah.

Za izboljšanje figure je potrebno veliko potrpljenja. Tega ne boste mogli narediti zelo hitro. Potrebno je najmanj 6 mesecev. Za nekatere ženske traja eno leto ali več.

Zanimivo! Kako shujšati po 40 letih doma

Povoj in oblačila

Odstranitev trebuha po porodu bo omogočila nošenje povoja. To orodje podpira mišice, jih ščiti pred povešanjem. Naprava preprečuje strije, zmanjšuje stres na nogah in hrbtenici. Povoj se nosi med nosečnostjo in po porodu.

Toda vsi zdravniki niso pozitivni glede tega zdravila in priporočajo, da ga ne izberete po rojstvu otroka. Razlog je v tem, da lahko trpijo notranji organi. Da se ne poškodujete, je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom.

Poleg steznika se za podporo prsnega koša in trebuha uporablja korekcijsko spodnje perilo. Ne dovoljuje raztezanja tkiva, povešanja. To bo zmanjšalo obremenitev hrbtenice in postalo vitkejše.

Vezanje velja za drugo učinkovito metodo. Deluje na enak način kot povoj in oblačila. Vendar vam ni treba porabiti denarja za nakup posebnih naprav. Potreben je dolg šal. Nositi ga morate vsaj 2 tedna.

Prehrana

Da bi ženska, ki ne doji, v kratkem času po carskem rezu odstranila trebuh, potrebujete ustrezno prehrano. Ne smete se mučiti s strogimi dietami, lakoto. Tudi če ženska ne doji več svojega otroka, so močne omejitve hrane še vedno škodljive.

Iz prehrane je treba odstraniti vso moko, ocvrto, maščobno, sladko, prekajeno hrano. Klobase, polizdelki so prepovedani. Polnomastno mleko je treba izključiti. Vsebuje veliko maščob in če se mati hrani, lahko otrok razvije alergije.

Prehrana mora vsebovati naslednja živila:

• riba;
• mlečni izdelki;
• žita;
• zelenice;
• zelenjava;
• sadje;
• jagode.

Mesu se ne morete odreči, saj je bogato z beljakovinami, ki jih telo potrebuje. Glavna stvar je, da ni mastna. Izberete lahko zajčje, piščančje, puranje meso. Meso je treba kuhati, peči, kuhati na pari.

Pri izbiri izdelkov morate biti previdni. Če ima otrok alergijo na katero koli hrano, ga je treba zavreči.

Vaje

Glede na vprašanje, kako odstraniti trebuh po porodu doma v kratkem času, morate biti pozorni na telesno aktivnost. Brez tega ne boste mogli doseči želenega rezultata. Šibke tkanine bi morale spet postati elastične in močne.

Vadba naj bo lahka. Intenzivnost se lahko postopoma povečuje.

Med poukom morate upoštevati preprosta navodila:

1. Pred treningom potrebujete preprosto ogrevanje.
2. Uteži se ne smejo uporabljati, saj ustvarjajo razbremenitev mišic in ne zagotavljajo ravnega trebuha.
3. Naj bodo vaši abs napeti.
4. Ne morete se takoj naložiti. Obremenitev je treba postopoma povečevati.
5. Ne morete jesti uro pred poukom in enako količino po tem.
6. Pomembno je, da spremljate svoje dihanje.

Naslednje vaje bodo pomagale odstraniti trebuh:

• bar;
• "Čoln";
• nihajoče noge;
• počepe z otrokom;
• zvijanje;
• "kolo";
• "obroč".

Rezultat bo veliko boljši, če bo trening kombiniran s kozmetičnimi in vodnimi tretmaji. S pomočjo masaže, oblog, krem in pilingov bo mogoče normalizirati krvni obtok, odpraviti ohlapnost kože.

Kozmetika

Kozmetični izdelki z učinkom dviganja hitro pomagajo odstraniti trebuh po porodu. Glavni sestavni deli:

• hialuronska kislina;
• kolagen;
• vitamini;
• elastin;
• esencialna olja.

Z njihovo pomočjo se bo koža zategnila, normalizirala krvni obtok. Ščitijo tudi pred strijami. Sredstva je treba uporabiti z masažnimi gibi.

Na primer, krema AVENT ima odličen učinek. Kožo naredi čvrsto, elastično in regenerira tkiva. Krema vsebuje papajo, mandljevo, karitejevo maslo.

Doma lahko obloge uporabljate z medom, glino, čokolado, olji in shranjujete izdelke. Maso je treba nanesti na kožo, zaviti s prozorno folijo in nato nanesti toplo krpo. Postopki se izvajajo 15-20 minut.

Zanimivo! Kako izgubiti težo med nosečnostjo brez škode za otroka

Sporočilo

Masažni postopki bodo doječi materi pomagali odstraniti trebuh. So dobre za mišice in celo telo.

Z njihovo pomočjo:

• tkiva se zategnejo, odpravi se mlahavost;
• preprečujejo se strije;
• mišični tonus se obnovi;
• krvni obtok se normalizira;
• izkaže se, da shujšate;
• na težkih mestih se lahko znebite maščobnih oblog.

Toda masaža ima kontraindikacije. Ne more se izvajati pri dermatoloških boleznih, okužbah, psiholoških motnjah. Pred postopki je pomembno, da se posvetujete s specialistom.

Profesionalno zdravljenje

Mama, ki ne doji, lahko v kratkem času shujša s profesionalnimi metodami. Naslednje metode pomagajo:

1. Mezoterapija. Dajejo se injekcije, ki uničujejo telesno maščobo. Učinkovite so injekcije s hialuronsko kislino.
2. Kriolipoliza. Sestavljen je v vplivu nizkih temperatur na maščobe.
3. Elektromiostimulacija. Maščoba izgine pod vplivom nizkofrekvenčnega toka.

Priporočljivo je, da se najprej posvetujete s specialistom. Konec koncev ima lahko ženska kontraindikacije za te postopke.

Ljudska zdravila

Zanima vas, kako odstraniti trebuh po porodu doma za doječo mamo v kratkem času, bodite pozorni na tradicionalne metode. Lahko naredite decoction iz koprive, ki se uporablja za stiskanje. Potrebovali boste 2 žlici. l. rastlin in 2 skodelici vrele vode. Izdelek se segreva 10 minut.

Juho je treba infundirati 3 ure in jo nato precediti. Za obkladek je material impregniran s pripravljeno juho, nato pa pol ure postavljen na želodec. Izpiranje ni potrebno, izdelek se absorbira.

Koristno je narediti posebno masko zjutraj in zvečer. Zmešajte enake količine soka aloe in olivnega olja. Nato dodamo nekaj kapljic vitamina A in E, nato pa sestavek razmažemo po koži.

Pilingi

Pilingi se uporabljajo za odpravo povešenega trebuha. Če želite to narediti, zmešajte trdne delce (mleto kavo, ovseno kašo, morsko sol) z rastlinskimi olji v enaki količini. Primerno za oljke, sivke, mandlje.

Redni tretmaji pomagajo izboljšati stanje kože. Služijo tudi za preprečevanje pojava "pomarančne lupine". Med tuširanjem je treba uporabiti piling. Z lahkimi gibi se piling razširi po koži. Pomembno je, da z njim ravnate previdno, da se izognete poškodbam. Po tem se piling spere in nanese krema z mehčalnim učinkom.

Kopeli

Omogočajo vam odstranjevanje maščobnih gub na trebuhu zaradi povečanja por. S pomočjo različnih dodatkov se bo izkazalo, da bo postopek pospešen. Toda najprej se je bolje posvetovati z zdravnikom. V vodo se dodajo različna sredstva:

1. Suha gorčica (1 kozarec), ki jo razredčimo v testo. V takšni kopeli bi morali plavati 10-15 minut, nato pa se morate tuširati, ostati pod odejo vsaj 30 minut.
2. Odvark iz cveta limete, ki odstrani odvečno tekočino. To zdravilo zmanjša volumen v pasu. Vzemite apneno kopel 20 minut.
3. Soda, ki odstranjuje žlindre, zmanjša količino. V kopalnico boste potrebovali 200 g sode, ki jo razredčite v vodi. 2 uri pred in po tem ne morete jesti. Kopajo se 10 minut, nato pa se kopajo, za 40 minut zavijejo v odejo.

Kopeli ne pomagajo le pri izgubi teže, ampak tudi za izboljšanje zdravja, razvedrijo. Lahko jih jemljete redno.

Hladen in vroč tuš

Če želite zategniti kožo trebuha, se morate osredotočiti na vitkost telesa. Kontrastni tuš je v pomoč. Med tem postopkom se problematična področja masirajo s snemljivo šobo. Morate zamenjati hladno in toplo vodo.

Problematična področja je koristno drgniti s trdo krpo ali palčnikom. To pomaga povečati krvni obtok.

Zakaj ni znakov okrevanja

Pri nekaterih ženskah tudi po več mesecih aktivne vadbe, pravilne prehrane in uporabe povoja ni opaznega učinka. Nato morate preveriti diastazo. To je pogosta težava, ki se pojavi po porodu. Kršitev temelji na širitvi bele črte trebuha.

Pojavi se diastaza štrlečega spodnjega dela trebuha. V težkih primerih opazimo šibek pritisk, mišice atrofirajo. Samozdravljenje je prepovedano. Morate obiskati zdravnika in upoštevati njegova navodila. Z rahlim raztezanjem so učinkovite vaje, povoj, v naprednih primerih pa je potrebna operacija.

Če želimo odstraniti želodec, je treba ukrepati postopoma in celovito. Le tako je mogoče pričakovati pozitivne rezultate. Veliko potrpljenja je nujno.

Izid

1. Trebuh po porodu je opazen pri vseh ženskah.
2. Za hujšanje je potreben celosten pristop: pravilna prehrana, telesna aktivnost, kopeli, obloge, masaža.
3. Ne bi se smeli mučiti z dietami in lakoto.
4. Ne pričakujte hitrega rezultata.
5. V naprednih primerih lahko zdravnik priporoči operacijo.