Kazalo:
- Pred hujšanjem
- Korektivne kreme
- Pilingi
- Zdrava prehrana
- Masaža in še več
- Telesna aktivnost
- drastičnih ukrepov
Video: Kako zategniti kožo po izgubi teže
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
S hitrim hujšanjem se naša koža nima časa prilagoditi in se začne grdati v grdih gubah. In čeprav se z estetskega vidika koža, ki ni imela časa za zategovanje, zdi katastrofa, jo s pomočjo enostavnih postopkov precej enostavno zategnemo.
Pred hujšanjem
Najprej bi morali razmisliti, kakšen test lahko izpostavite svoji koži, medtem ko hujšate že dolgo pred tem. Opustite hitro in radikalno odlaganje odvečnih kilogramov - to je glavni sovražnik elastične kože. Izgubite težo največ 3-5 kg na mesec. To je sprejemljiva norma, tako da se koža ne povesi. Prilagodite se dejstvu, da koža po odvečni teži morda ne bo takoj "padla na svoje mesto". Strokovnjaki pravijo, da se z močno izgubo teže koža popolnoma zategne v šestih mesecih, ne prej. Vendar to ne pomeni, da ni treba spodbujati pospeševanja tega procesa.
Korektivne kreme
Rečeno je, da krema v resnici ne pomaga veliko pri zategovanju kože. In vendar tega ne smete zanemariti. Prvič, vsaj navlaži jo, naredi bolj elastično. Drugič, takšne kreme vsebujejo posebne sestavine. Delujejo na zgornje plasti povrhnjice in prodrejo tudi v kožo. Tretjič, če kremo nanesete (če to storite pravilno) na kožo, jo nehote masirate. In masaža je eden najboljših postopkov zategovanja. Toda o tem kasneje.
Zdaj je na policah velika raznolikost takšnih izdelkov, le še prava izbira je. Bodite pozorni na izdelke z visoko vsebnostjo zeliščnih sestavin, vitaminov A in E, aloe vere in kofeina. Te sestavine pomagajo povečati količino kolagena in elastina v kožnih celicah. Stroški izdelka niso tako pomembni - če zaupate blagovni znamki in zagotovo veste, da so njeni izdelki visoke kakovosti. Bolj pomembna je pravilnost uporabe in pravilna uporaba. Smetane bi moralo biti veliko - naj vam ne bo žal, treba jo je v kožo vmasirati temeljito, počasi, z gibi od spodaj navzgor.
Pilingi
Piling uporabljajte dvakrat na dan.
Pilingi so potrebni za vsako kožo, še bolj pa za hitro okrevanje. Pomagajo koži, da se obnovi, učinkovito odstranijo odmrle delce in spodbudijo rast novih.
Strokovnjaki priporočajo uporabo morske soli kot piling, pa tudi kavo (lahko uporabite ostanke, kuhane v aparatu za kavo), rjavi sladkor ali zdrobljena grozdna semena. Ta preprost postopek z uporabo naravnih sestavin bo izboljšal stanje in elastičnost kože. Piling uporabljajte dvakrat na dan, na primer zjutraj in zvečer, v nekaj tednih boste uživali v odličnih rezultatih.
Zdrava prehrana
Če želite zategniti kožo, je izbira pravih izdelkov bistvena. Predvsem pa ne pozabite piti dovolj vode. Pomaga koži, da ohrani svojo elastičnost. Norma je najmanj 2 litra na dan.
Izberite živila, bogata z beljakovinami, kot so tofu, oreški, ribe (postrv, losos ali roza losos) ter morski sadeži ali mleko (in mlečni izdelki). Mimogrede, najnovejši izdelki vsebujejo tudi kolagen in elastin, brez katerih je normalno stanje kože nemogoče. Združite prehrano z vadbo in kmalu se boste poslovili od gub na koži.
Masaža in še več
Združite svojo prehrano z vadbo, kot vam priporoča trener.
Dokazano je, da je masaža učinkovita tudi proti povešeni koži. Poiščite usposobljenega masažnega terapevta in vlagajte v njegove storitve. Že po nekaj sejah boste opazili rezultate in ne bo odveč, da se med masažo sprostite v času stalnega stresa. To je dvojna korist!
Načeloma je absolutno vsaka redna masaža primerna za izboljšanje stanja kože. Toda saloni že dolgo ponujajo posebne - lifting in anticelulit.
Dvižna masaža se pogosto izvaja z medom. Ta postopek ne le odlično zategne kože, ampak tudi odstrani toksine in toksine iz telesa. Vendar ne pozabite, da lahko po medeni masaži na koži ostanejo majhne modrice, ki pa bodo kmalu izginile, vseeno pa ne smete narediti postopka, na primer tik pred počitnicami na plaži.
Anticelulitna masaža vas ne bo samo rešila pomarančne lupine, ampak bo tudi pomagala obnoviti tonus kože. Masaža pomaga pospešiti presnovo in nasičiti kožo s kisikom.
Masažo pa lahko naredite doma - isti med in bolj konzerviran. Vendar pa je lahko samostojno precej težko - poleg tega morda ne zajemate nekaterih področij. Zato je vredno uporabiti pomoč, na primer prijatelja.
Salon vam lahko ponudi tudi tečaj obloge za telo (običajno morske alge). Ta postopek ima močan lifting učinek in krepi kožo. V salonu bodo strokovnjaki izbrali posebno individualno mešanico za zavijanje. No, doma lahko izberete, kar želite (že pripravljene skladbe prodajajo v trgovinah). Pred zavijanjem kožo parite in očistite. Nato nanesite želeni izdelek na problematična področja, nato pa jih spiralo od spodaj navzgor tesno ovijte s prozorno folijo. Za dodatno toploto se lahko zavijete v rjuho ali brisačo in namakate 40-80 minut. Nato izdelek sperite in nanesite vlažilno (ali bolje zategovalno) kremo.
Drug koristen postopek za kožo je miostimulacija - lahka mikrotokovna terapija, ki kožo hitro zategne. Seveda se ta postopek izvaja samo v salonu.
Telesna aktivnost
Strokovnjaki ne zaman svetujejo, da shujšate ne le z omejevanjem prehrane, ampak tudi s telesno aktivnostjo. Šport pomaga povečati mišični tonus, ki je odgovoren za kontraktilne procese v koži in zato za vračanje elastičnosti kože. Med vadbo se pospeši metabolizem, kri priteče v mišice in s seboj nosi hranila in kolagen, ki pomaga krepiti kožo. Poleg tega lahko vadba pomaga pri hitrejši izgubi teže, zato boste z enim samim udarcem ubili dve ptici.
Najboljše aktivnosti zategovanja kože so plavanje, aerobika, škripanje, zvijanje obročev in vaje z utežmi.
drastičnih ukrepov
Načeloma lahko celosten pristop k problemu povešene kože dela čudeže. Ampak še vedno deluje s precej nepomembno izgubo teže. Hujšanje za več kot 20 kg pogosto zahteva dodaten poseg - kirurški, zlasti če starejši ljudje shujšajo (koža se s starostjo slabše obnavlja). V tem primeru lahko abdominoplastika postane odrešitev - odprava povešene kože trebuha (prav na tem področju je kožo najtežje narediti elastično), tako imenovani "predpasnik". Med postopkom se šibajo ohlapne mišice in odreže odvečna koža. V tem primeru se brazgotina z reza zlahka skrije za spodnjim perilom. Tudi vsa druga področja telesa je mogoče popraviti s pomočjo plastike. Vendar se še enkrat spomnimo, da je kirurški nož skrajni primer za zelo težke situacije. On je zadnja stvar, o kateri je treba razmišljati.
Priporočena:
Kako zategniti prsi: vaje in lepotni nasveti
Če so naravni podatki izgubili količino ali so se upogibali v skladu z zakonom gravitacije, je vse mogoče popraviti. Berite kot
Zakaj sanjati o izgubi zob
Zakaj sanjate o izgubi zob? Kako si te sanje razlagajo pri ženskah, moških. Razlaga spanja v različnih sanjskih knjigah
Koristi za otroka ob izgubi hranitelja leta 2020
Kakšne dajatve dobi otrok poleg izgube hranilca poleg pokojnine: leta 2020. Kakšne so pokojnine. Kdo lahko računa na plačila. Dodatne ugodnosti. socialne kartice. Povečanje plačil
Nekaj kapljic limoninega soka vam lahko pomaga pri izgubi teže
Kljub vse večjim kritikam takšnega svetovnega dogodka, kot so božično -novoletni prazniki, se ljudje po vsem svetu nanj aktivno pripravljajo. Seveda je najtežje za ženske - pripraviti darila, okrasiti dom in pripraviti praznični meni, ne pozabiti na ustrezno obleko in, če ostane čas, potem postavo urediti.
Aromatične jedi vam bodo pomagale pri izgubi teže
Želite izgubiti nekaj kilogramov brez preveč truda? Seveda nas le redki želijo šteti dnevne kalorije. Nizozemski strokovnjaki zlasti za lene in tiste, ki nimajo dovolj časa, ponujajo precej izvirno prehrano. Znanstveniki namreč priporočajo, da bodite pozorni na živila in jedi z ostrim vonjem.