Kazalo:
Video: Telo kot angel. Treniramo pred novim letom (VIDEO)
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Do novega leta je še mesec dni. Kaj so naši glavni cilji za december? Prvi je, da telo pripeljemo v formo.
V 30 dneh lahko popolnoma obnovite ton figure. Kaj pa programi vadbe Victoria's Secret Angel za izgubo odvečnih kilogramov? Nekdo, ki in ta dekleta vedo, kako delati v telovadnici, tako da je rezultat res impresiven.
Letna modna revija Victoria's Secret bo prihodnji teden v Parizu. "Angeli" - znani modeli, ki predstavljajo spodnje perilo - so že prispeli v francosko prestolnico in se aktivno vadijo.
Kot veste, je postati "angel" VS resen dosežek za skoraj vsak model. Nekoč so se na stopničkah z razkošnimi krili defilirale Heidi Klum, Gisele Bündchen in Anna Vyalitsyna. Mladi in energični Kendall Jenner in Bella Hadid bosta letos verjetno glavni zvezdi šova. Veterani Alessandra Ambrosio in Adriana Lima prav tako poskušata slediti.
Kaj združuje vse "angele"? Dekleta so skoraj v popolni fizični formi. Poleg tega njihove fit figure niso le darilo narave. Vsi, ja, vsi modeli se aktivno ukvarjajo s fitnesom, pred predstavo pa za nekaj ur izginejo na treningih. Leta 2016 se lahko dekleta pohvalijo z resnično olimpijskimi treningi in so pripravljene deliti skrivnosti svojega treninga z vami.
Victoria's Secret v novi kolekciji posebno pozornost namenja športnemu perilu in je sprožila posebno kampanjo #trainlikeanangel. Modeli so idejo podprli in na Instagramu objavili videoposnetke in fotografije svojih treningov. Moram reči, da se je večina video posnetkov izkazala za precej motivirajoče in so odlični za tiste, ki si želijo začeti delati na telesu. Na splošno dovolj besed, gremo k dejanjem.
Torej, iztegnjeno, noge v širini ramen, začelo se je
Ne marate oblike bokov? Ali so vaše notranje stegenske mišice ohlapne? Švedska manekenka Elsa Hosk se s tem pogostim problemom bori z počepi. Za vadbo boste potrebovali gumijast trak in ne pozabite na ritmično melodijo.
Po tednu rednega treninga lahko preidete na drugo stopnjo: zamahnite z nogami z utežmi.
Usposabljanje Isabelle Goulard je težje. Kar načeloma ne preseneča: deklica brez večjih težav teče 10-kilometrske maratone. Isabelle obožuje črpanje nog in bokov v mišicah TRX zanke in poloble (bosi). Vendar slednje morda ni primerno za začetnike.
Kako zategniti tricepse, rahlo napolniti bicepse in hkrati hrbtne mišice? Vzamemo dube in to počnemo kot čudovita portugalska deklica in top model Sara Sampaio. Po nekaj tednih takšnega usposabljanja je povsem mogoče, brez nepotrebne skromnosti, poskrbeti za obleko s katerim koli izrezom za silvestrovo.
Učinkovite vaje za ab sta pokazala Cindy Bruna in Danka Josephine Skriver. Sprva so nekoliko dolgočasne pri izvajanju, včasih je treba res stisniti zobe.
Toda po približno enem tednu se navadiš, po dveh ali treh tednih pa lahko že občuduješ svoj vitkejši pas.
Ne glede na to, koliko želite videti popolno, ne pozabite pa na varnostne ukrepe. Če se prej niste ukvarjali s športom, se morate pred začetkom intenzivnega treninga posvetovati s terapevtom.
V prvem tednu je bolje, da se trikrat vključite v program "angeli", po 8-10 ponovitev, po tri pristope. Ne pozabite na predhodno ogrevanje in raztezanje po koncu vadbe. Obremenitve povečujemo postopoma, med treningom spremljamo dihanje in utrip.
Vso srečo v boju za popolno postavo!
Priporočena:
"Kot posledica" - kot je napisano, skupaj ali ločeno
Kako črkovati besedo "zaradi". Načini preverjanja črkovanja izpeljanke s predlogom. Sinonimi za zamenjavo besed. Primeri uporabe izpeljanega predloga v pisni obliki
Fantje kot dekleta, dekleta kot fantje
Novi slog se postopoma legalizira na modnih brveh. Enfant grozno iz mode - Jean -Paul Gaultier je odprl podjetje, ki prodaja samo uniseks oblačila. Novi slog je zahteval ustvarjanje nove podobe modnega junaka. Ljubki mladi ljudje, vitke postave a la Johnny Depp (Johnny Depp) - to je ideal novega stoletja. To je mogoče zlahka izslediti v novih ameriških in evropskih filmih. Privlačnost nove generacije je brez jasnih razlik med spoloma ali v jeziku modnih izrazov androg
Kako urediti stvari v ljubezni, duši, karieri pred novim letom
Vsi poznajo tradicijo čiščenja stanovanja ali hiše pred novim letom. Le malo ljudi razmišlja o tem, da je treba red vzpostaviti ne le v svojem domu, ampak tudi v službi, v duši in odnosih
Načini shranjevanja svežega paradižnika pred novim letom
Kako obdržati paradižnik pred novim letom doma. Značilnosti shranjevanja paradižnika v stanovanju, v hiši, nasveti izkušenih kuharjev
Menopavza: premor pred novim življenjem
Nekega dne bo v življenju vsakega od nas prišla menopavza. In ne zavračajte informacij o tem, likanje: "Nisem še trideset, prezgodaj se je prijaviti za staro žensko." Ali ste vedeli, da ima ženska po koncu menstruacije še tretjino svojega življenja ali celo polovico, če je menopavza nastopila prej kot običajno? Čas bo minil in morda sploh ne boste razumeli, da se vam dogaja prav to. In tudi - ne pozabi na svojo mamo. Mogoče ne ve vsega, o čemer govori zdaj