Padec listov zmrzal oktober

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Ste že skrili poletne čevlje? Dobro opravljeno. Tudi jaz sem se naveličal, da bi se na hodniku zaletel v dolgo vrsto sandalov, natikačev, svetle čevlje. Nekega dne sem premagal nostalgijo po poletju in ko sem našel moč v sebi, sem vso raznolikost in raznolikost spravil v škatle. Postalo je lažje dihati. Iz občutka dosežka.

Sprememba sezone ?! Nujno moramo pregledati garderobo, spremeniti kremo za obraz, se pripraviti na zimo, čez dan več hoditi ven (enkrat morate videti naravno svetlobo), uživati v zadnjih radostih zelenjavne prehrane in se vpisati v skupino aerobike. V takem vremenu si pogosto želite jesti in spati, zato morate vnaprej poskrbeti za nemožnost »medvedjega« načina življenja.

Z garderobo ravnamo po istem principu kot s čevlji: izven pogleda, iz garderobe. Najlon in sintetiko spremenimo v bombaž in naravno volno. Mini krila - za kavbojke, svilene rute - za pletene šali.

Vlažilne kreme za obraz ne smete dati v koš za smeti, če ima še prostor v tubi (škatli): čas nanosa je najbolje spremeniti zdaj in ne kreme same. Tako hranljivo (ki ima več maščob) nanesete kot dan, ponoči pa boste z vlažilcem kožo oskrbeli z vodo.

Lastnikom mastne kože je trenutno priporočljivo umivanje s kockami ledu. Pri suhi in normalni koži strokovnjaki svetujejo, da hranljivo kremo nanesete ne prej kot eno uro pred odhodom ven.

Vsaka koža v hladnem vremenu postane bolj suha. Vetrovno vreme, zmrzal … - samo zdravljenje obraza ni dovolj. Prav tako je treba uporabiti negovalne losjone, mleko za telo. Zelo dobro je drgnjenje olj in nanašanje kozmetike kombinirati z rahlo masažo, ne le, da se bo njihov učinek okrepil, masaža bo izboljšala prekrvavitev, presnovo v celicah, poleg tega je prijetna skupaj s svojo uporabnostjo, kar pomeni razveselilo vas bo. In to je po mnenju zdravnikov zimsko-depresivno zaradi pomanjkanja svetlobe, ker se dvigne raven melatonina v krvi, od česar se pogosto utrudite, sanjate o globokem spanju in padete v modrino.

Po nasvetu klasikov bluzu pomagata dve stvari: Nobelova nagrada in vroča kopel. Če prvi ne grozi (v bližnji prihodnosti), je treba drugega obravnavati s posebno pozornostjo. Za začetek bi morali oporekati dejstvu uporabnosti "vroče" kopeli. Če pridete iz mraza in se potopite v vročo kopel, se lahko hitreje ogrejete, hkrati pa boste drastično spremenili temperaturo, to pa grozi vsaj s povišanjem krvnega tlaka. Zato mora biti kopel v vsakem primeru topla (36-38 stopinj C).

Obilje pene - za tiste z mastno kožo, za suho - mehke kremne kopeli, zdravilne poparke in olja. Solne kopeli (1,5 kg soli za polno kopel) dobro osvežijo; kopel z dodatkom polnomastnega mleka in medu daje koži mehkobo in svilnatost, mleko je še posebej priporočljivo za lastnike občutljive kože; iglasti dodatki povečajo krvni obtok; rožmarin poveča vitalnost; sivka zmanjšuje stres; in melisa pomirja.

Jasno je, da je to nekoliko prijetno, zato se ne morete dolgo kopati v kopalnici (več kot 20 minut).

Vodne postopke je dobro zaključiti s takšno masažo - sedeti, raztegniti se in krožno masirati telo od konic prstov do srca, nato pa tudi od rok do srca. Če imate možnost obiskati savno ali parno sobo, ne smete zanemariti tega učinkovitega načina za krepitev imunskega sistema. Oseba, ki redno hodi v kopel, je vedno bolje zaščitena pred prehladom, saj njegov imunski sistem se odlično spopada z nenadnimi temperaturnimi nihanji.

Jasno je, da je v takem vremenu vneto grlo tako enostavno kot lupljenje hrušk. Znano je, da ni boljše zaščite kot vnos vitamina C v prehrano (ki mimogrede stabilizira tudi psiho). Linus Pauling, ki se je profesionalno ukvarjal z vitamini, ni zaman priporočil jemanja vitamina C v megadozah, saj je "kralj" vitaminov sestavljen dobesedno iz nekaterih prednosti. Med njegovimi pomožnimi nalogami: pomoč pri krčnih žilah, odpravljanje gub in gub, krepitev vezivnega tkiva in še veliko več.

Jasno je, da je v prihajajoči sezoni še posebej pomembno uživanje živil, ki so vir »kralja« vitaminov. To so najbolj znani in še posebej bogati z vitaminom C: črni ribez, šipki, paprika, brstični ohrovt, kivi (ki ima trikrat več vitaminov kot pomaranče), jagode, grenivke, limone.

Ne smemo pozabiti, da kulinarična predelava uniči vitamine do 80%, zato je treba s sadja olupiti čim bolj previdno, saj neposredno pod njim vsebuje največjo količino vitamina C.