Kako se zaščititi pred srčnim infarktom

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Švedski znanstveniki trdijo, da zdrav način življenja zmanjšuje tveganje za srčni napad pri ženskah. Pravzaprav ta izjava ni nič novega, vendar so številke raziskovalcev impresivne: šport in pravilna prehrana zmanjšuje verjetnost srčnega napada za 57%, tj. več kot polovica.

Med pomembne dejavnike, ki zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt, raziskovalci z Medicinskega inštituta Karolinska imenujejo prehrano, v kateri morajo biti prisotne zelenjava, ribe in fižol. Zato švedski zdravniki priporočajo, da običajnim jedem dodate dva sadja in štiri obroke zelenjave na dan. S serviranjem pomeni na primer 100 g zelenega graha. V vsakodnevno prehrano lahko dodate pol kozarca vina. Pravilno prehrano je treba kombinirati z aktivnim življenjskim slogom. Priporočljivi so dnevni sprehodi po 45 minut. Znanstveniki pravijo, da bi lahko enkrat na teden vsaj eno uro namenili športu.

Po mnenju švedskih zdravnikov ženske umirajo predvsem zaradi težav s srcem, pojavljajo se desetkrat pogosteje kot rak dojke. To najnovejšo nadlogo doživljajo tri odstotke žensk v Evropi. Medtem ko je 23 odstotkov žensk diagnosticirano s srčnim infarktom, jih je 18 odstotkov kap. Moški - 20 odstotkov oziroma 11 odstotkov.

Tveganje za nastanek bolezni srca pri samskih posameznikih se stalno povečuje za 23%.

Prej so britanski zdravniki dejali, da tisti, ki so bili v slabih odnosih s svojimi partnerji in bližnjimi, 1,34 -krat trpijo zaradi bolezni srca, različnih oblik vnetnega vnetja grla ali bolečine v prsih kot tisti, ki so bili partnerjem hvaležni za lajšanje lastnih težav. Zlasti poročene ženske imajo trikrat manj možnosti za srčni napad kot samske ženske, toda pri ločenih ženskah in vdovah se tveganje za srčni infarkt poveča za 30–40%.