Najboljši vitamini za ženske nad 40 let

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Pravilno izbrani vitamini sodelujejo pri presnovi in vplivajo na delovanje celotnega organizma. Toda njihova prevelika količina lahko slabo vpliva na zdravje. Poskusimo skupaj ugotoviti, kateri vitamini so najboljši za ženske po 40 letih in v kakšni količini jih je treba jemati.

Kdaj piti vitamine

Štirideseta ženska je še vedno lepa, aktivna in polna skrbi za svojo družino. V tej starosti se pojavi vrhunec telesnega zdravja, raven proizvodnje ženskega spolnega hormona, estrogena, v krvi se znatno zmanjša.

Glavni razlog za ta pojav je zatiranje jajčnikov. Posledično se zmanjšajo vsi presnovni procesi v telesu in začne se aktivno pripravljati na menopavzo.

V tej starosti imajo ženske naslednje težave:

• kršitev menstrualnega cikla;
• poslabšanje stanja las, kože in nohtov;
• spremembe gostote kosti;
• zmanjšan spolni nagon;
• pojavi se nespečnost;
• opazimo pogosto depresijo, nenadne spremembe razpoloženja, pogosto živčnost in razdražljivost;
• latentne in kronične bolezni se poslabšajo.

Za popravljanje in upočasnitev procesa staranja telesa je pomembno sestaviti nekakšen zdravstveni program.

Prav tako morate poiskati strokovno pomoč pri ginekologu in endokrinologu, diagnosticirali bodo celotno telo in predpisali vitaminske komplekse. Pomembno je tudi uravnotežiti prehrano, da v telo vstopi največ uporabnih in biološko pomembnih snovi.

Vsak pripravek mora vsebovati naslednje vitamine:

Vitamin D. Ta vitamin imenujemo tudi sončni. Aktivira se zaradi izpostavljenosti soncu. Spodbuja hitro in popolno absorpcijo kalcija, ki je v telo vstopil s hrano, s čimer krepi kosti in zobe. Prav tako ta vitamin poveča raven fosforja v krvi, kar pozitivno vpliva na stanje kože, las in nohtov

Vitamin A. Pomemben antioksidant, ki blokira proces staranja celotnega telesa in zmanjšuje tveganje za nastanek kakršnih koli bolezni. Za štiridesetletno žensko je tak vitamin še posebej uporaben, saj ugodno vpliva na zdravje žensk. Vitamin A daje koži naraven in zdrav sijaj, odgovoren je za odebelitev las in proizvodnjo hormona sreče - endorfina. Dnevni odmerek ne sme presegati 0,8 mg

Vitamin C. To je močan antioksidant, ki ga je pomembno dnevno zaužiti v količini 100 mg. Telo ga v stresnih situacijah močno porabi, prispeva k polni proizvodnji kolagena, kar vpliva na stanje kože. Kolagen je elastičen in se bori proti odvečnim gubam

Vitamin E. Imenujejo ga tudi alfa-tokoferol ali ženski vitamin. Pravzaprav je zdravilo za starost in bolezni, popularno velja za eliksir mladosti. Dnevni vnos vitamina E je 15 mg. Bori se proti procesom staranja, izpadanju las, izboljšuje stanje kože in nohtov, telo nasiči z energijo

Vitamin B12. Pravzaprav je to najboljši vitamin za ženske po 40. letu, ker je nepogrešljiv pri delu ženskih organov. Ta vitamin je odgovoren za hormonsko ravnovesje, čustveno počutje in spodbuja dober spanec. In kaj še potrebuje ženska v tej starosti, če ne poln spanec in duševni mir? Ob upoštevanju nasvetov zdravnikov je dnevni vnos vitamina 0, 003 mg

Magnezij. Pomanjkanje tega elementa vodi v motnje živčnega sistema in nespečnost. Za dan mora v telo štiridesetletne dame vstopiti vsaj 320 mg snovi

Železo. Hormonsko neravnovesje, nenadne spremembe in menstrualne nepravilnosti vodijo v pomanjkanje železa. Zato morate zagotoviti, da dnevna količina elementa ni manjša od 20 mg. Zdravniki priporočajo uživanje železa v kombinaciji s folno kislino

Ocena najboljših lekarniških vitaminskih kompleksov

Famvital iz francoskega podjetja Bezen Hepskea. Kompleks vsebuje 16 učinkovin, ki pomagajo telesu v boju proti staranju. Kapsule so popolnoma varne za žensko telo, porabijo kalorije, razgradijo maščobne obloge, odstranijo škodljive toksine iz telesa ter regenerirajo celice in dermis od znotraj. Po prvih osmih tednih jemanja vitaminskega kompleksa lahko opazite spremembe v delu celotnega telesa. Koža bo navlažena, nohtna plošča bo močna, lasje pa razkošni in lomljivi. In tukaj je prijetno presenečenje! Odvečni kilogrami in centimetri v pasu bodo izginili. Nasvet zdravnika za jemanje vitaminov: tečaj je treba kombinirati s pravilno prehrano in zmerno telesno aktivnostjo

"Evalar Tsi-Klim", zdravilo domače proizvodnje. To so najboljši vitamini za ženske, starejše od 40 let: zdravilo je bilo prvotno razvito za to starostno skupino. Posebej pomaga v menopavzi in menopavzi, pomaga zmanjšati potenje za 10 -krat. Izboljša splošno zdravje in dobro počutje. Sestava vsebuje naravni izvleček materine trave, ki blagodejno vpliva na živčni sistem, pomirja in se bori proti nespečnosti. Glavna prednost je 100% naravna sestava. Prednosti zdravila so v optimalni ceni, priročni uporabi, pa tudi v popolni nasičenosti telesa s koristnimi sestavinami

"Complevit kalcij D3". To je zelo priljubljen vitaminski kompleks. Vsebuje vitamin D3 in kalcij, ki sta pomembna za žensko telo pri starosti 40 let in več. To zdravilo izboljša stanje kože, nohtov, las, krepi kosti, zobe in sklepe. Ob upoštevanju nasvetov zdravnikov je idealno, da ga vzamete pri zlomih in težavah z lasmi

V članku smo ugotovili, katere vitamine bi morale jemati ženske "zrele starosti". Pomembno je, da upoštevate nasvete zdravnikov in pijete vitamine le po priporočilu. Prav tako ne pozabite na pravilno prehrano, telesno aktivnost in pozitivno razpoloženje. Bodite lepi in srečni!