Moj plezalec, moj plezalec

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Ste naveličani tekalne steze in step aerobike, pilates in joga pa se vam zdita dolgočasna? Če običajne dejavnosti v telovadnici nehajo prinašati veselja in vaša duša prosi za raznolikost in malo adrenalina, poskusite plezati po skalah.

Medtem ko v Rusiji plezanje še vedno velja za tradicionalno moški šport, se v zahodni Evropi in Ameriki vse več žensk za plezanje kot šport, hobi in celo način potovanja odloči zase.

Plezanje krepi in razvija mišice celega telesa, zlasti hrbta in ramenskega obroča.

Kljub temu, da plezanje po skalah velja za ekstremni šport, se lahko v njem preizkusi skoraj vsak. Poleg tega redne plezalne dejavnosti prispevajo k razvoju prožnosti, spretnosti in koordinacije. Plezanje krepi in razvija mišice celega telesa, zlasti hrbta in ramenskega obroča. Zaradi statične narave obremenitve se med poukom razgibajo globlje mišične skupine kot pri običajni aerobiki. Končno, poleg dejanskih atletskih spretnosti, plezanje razvija tudi sposobnost koncentracije, vnaprej izračuna poteze in razmišlja o svojem naslednjem koraku. Strinjam se, dobre veščine, ki lahko pomagajo ne le v športu, ampak tudi v karieri in celo v osebnem življenju. Poleg tega lahko med plezanjem po močnem adrenalinu odpravite stres po napornem dnevu in gledate na svoje vsakodnevne težave v dobesednem pomenu besede.

Običajno športno plezanje, ki se izvaja v posebnih dvoranah, lahko grobo razdelimo na dve vrsti: plezanje po vrvi in balvansko plezanje. Za plezanje z vrvjo potrebujete partnerja. Hkrati se lahko naučite premagati strah pred višino, saj se v plezalni dvorani lahko povzpnete na višino od 14 do 30 metrov. Tako vam ne bo dolgčas.

Bouldering je plezanje vodoravno, brez vrvi, na nizki višini nad nivojem tal, pokritih z mehkimi preprogami. Zato se je nevarnim poškodbam mogoče izogniti, tudi če ni mogoče ostati na steni.

Za začetek plezanja boste potrebovali primarno opremo: posebne čevlje, ki upogibajo prste, da boste lažje postavili nogo tudi na majhno polico, ter varnostni pas za plezanje z vrvjo. Vrv je običajno na voljo telovadnicam. Založite si tudi vrečo krede, da bodo vaše roke suhe in prijemale.

Plezanje v telovadnici je odličen način za sprostitev, krepitev telesa in izpopolnjevanje tehnike, seveda pa se to ne da primerjati s preizkušanjem ročnih skal. Naj bodo najprej visoki kot hladilnik. Z vztrajnostjo in željo imate v bližnji prihodnosti vse možnosti, da se povzpnete na gorske vrhove. To pomeni, da je vsak vaš dopust lahko nepozaben: ena stvar je leteti na počitnice na plažo na Tajsko, nekaj drugega pa je, da med temi počitnicami na plaži osvojite nekaj gorskih vrhov in si ogledate znamenite otoke iz ptičje perspektive in z novega zornega kota. Ni naključje, da Nemke in Američanke, ko gredo na potovanje, s seboj pogosto vzamejo plezalne čevlje in počitnice načrtujejo vnaprej, tako da so v bližini gore in plezalne poti.

Pozabiti boste morali na dolge, še bolj pa na umetne nohte, saj je plezanje po skalah neusmiljeno do manikure.

Kljub temu ima plezanje nekaj pomanjkljivosti, ki jih je treba upoštevati predvsem pri poštenem spolu. Najprej morate telovaditi previdno in nadzorovati dovoljeno obremenitev, da ne boste zaradi tega dobili hrbet in ramenski pas, kot olimpijski plavalec. Drugič, plezanje ni priporočljivo za tiste, ki imajo težave s sklepi, saj tukaj predstavljajo levji delež obremenitve. Poleg tega boste morali pozabiti na dolge, še bolj pa na umetne nohte, saj je plezanje po skalah neusmiljeno do manikure. Zato bodo morali tisti, ki želijo imeti roke mehke in občutljive, porabiti več časa za nego rok. Te pomanjkljivosti pa več kot kompenzirajo prednosti: plezanje je poleg športne obremenitve še en način, da razumete in cenite lepote tega sveta, preizkusite svoje osebne sposobnosti in presežete običajno.

Končno se morate strinjati, da je naključno spuščanje v pogovor, na katerega plezate, zagotovo zagotovilo, da boste pritegnili pozornost nase, predvsem moškega spola. Mimogrede, tukaj je še en razlog, da se lotite plezanja po skalah: ker se moški pogosteje ukvarjajo s plezanjem, se verjetnost razširitve kroga znancev na treningih močno poveča. Torej, če ste odprti za vse novo in uživate v športu, pojdite! In iz osebnih izkušenj se prepričajte, da so "le gore lahko boljše od gora".