6 najpogostejših mitov o staranju

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Mislite, da veste vse o staranju? Medtem ko razmišljate, smo zbrali najpomembnejše mite o tem starostnem obdobju.

Mit 1: Demenca je neizogiben del staranja

Dejstvo: Demenca se pojavlja ravno kot zdravstvena težava in ne kot standardni spremljevalec staranja. Če vi ali nekdo, za katerega vam je mar, postane pozabljiv, je to lahko posledica zdravljenja, prehrane ali drugih zdravstvenih stanj. Ne iščite Alzheimerjeve bolezni takoj.

Preberite tudi

Zdravje | 14.04.2017 Akupunkturne točke za lajšanje bolečin

Na primer, ko so zdravniki pregledali možgane 115-letne ženske, so v njih našli povsem normalno tkivo brez Alzheimerjeve bolezni ali kakršnih koli drugih stanj, ki bi lahko prispevala k demenci. Večletno testiranje pacienta je pokazalo, da se v funkcijah možganov ni nič spremenilo.

Demenca ni samo neizogibna, ampak jo lahko tudi sami obvladate.

Študije kažejo, da je demenca v starosti lahko posledica visokega holesterola, sladkorne bolezni in debelosti, podobni vzroki pa prispevajo k srčnim boleznim. Na primer, visok krvni tlak s poškodbo krvnih žil zmanjša količino zdravega možganskega tkiva, kar lahko povzroči demenco. Znanstveniki ugotavljajo, da več ko imate zdravja, dlje boste potrebovali, da ga izgubite, da razvijete demenco.

Zaključek je preprost - razvijte svoje telo in možgane. Fizična aktivnost ima zelo pomembno vlogo pri verjetnosti tveganja za razvoj demence. Ne smemo pa pozabiti na intelektualno dejavnost. Ni pomembno, kaj počnete - na primer, glede na raziskave je koristno pisati pisma ročno namesto elektronske pošte. Zaradi tega deluje več področij možganov, izboljša se pretok krvi in vam pomaga ostati dlje časa zdrav.

Mit 2: Če niste telovadili pri 20, 30 in 40, pri 50, 60 in 70 je prepozno za začetek

Dejstvo: Nikoli ni prepozno za začetek! Izvedena je bila študija, v kateri so sodelovali moški in ženske, katerih povprečna starost je bila 87 let. Udeleženci so 10 tednov vadili s primerno težo in izboljšali mišično moč za 113 odstotkov. Še pomembneje pa je, da se je njihova hitrost hoje povečala, kar je eden glavnih kazalnikov telesnega zdravja starejših.

Preberite tudi

Zdravje | 28.03.2017 Zdravje po 30. letu - nove zdrave navade

Mit 3: Seks se s starostjo konča

Dejstvo: Anketa med 3005 anketiranci, starimi od 57 do 85 let, je pokazala, da spolna dejavnost ni odvisna toliko od starosti kot od zdravja. Ženske, ki so svoje zdravje ocenile kot "zelo dobro" in "odlično", so bile v postelji 79 odstotkov bolj aktivne od tistih, ki so svoje zdravje ocenile kot "povprečno" ali "slabo". Čeprav so se anketiranci, stari od 57 do 74 let, izkazali za spolno bolj aktivne, so starejši (od 75 do 85 let) ugotovili, da imajo spolne odnose vsaj 2-3 krat na mesec. Glavna stvar, medtem ko se veselite zaključkov, ne pozabite, da spolno prenosljive bolezni nikakor niso odvisne od vaše starosti, in se zaščitite.

Mit 4: Staranje je povezano z nastopom depresije

Dejstvo: Depresija je ozdravljiva. Če se temu upirate in poiščete pomoč, je lahko vaša nova doba aktivna in zdrava. Zdravljenje depresije je pomembno, ker so starejši ljudje, ki trpijo za njo, bolj nagnjeni k težavam s spominom in razmišljanjem, depresija pa povečuje tveganje umiranja zaradi bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, možganska kap in pljučnica.

Mit 5: Ženske se bojijo staranja

Dejstvo: Raziskave so pokazale, da imajo ženske na drugi strani bolj verjetno pozitiven pogled na staranje in jih navdihujejo pozitivni primeri drugih, tistih, ki so aktivni tudi v starosti. Te ženske vidijo staranje kot novo priložnost in ne kot obdobje dolgotrajne depresije.

Mit 6: Bolečina in invalidnost zaradi artritisa sta v starosti neizogibna

Dejstvo: Artritisa ne povzroča starost sama, čeprav se pogosto pojavlja v procesu staranja. Obstaja pa nekaj korakov, ki lahko pomagate pri preprečevanju artritisa v mlajši starosti - vzdrževanje zdrave telesne teže, nošenje udobnih čevljev in šport, kot je tek.

Študije so pokazale, da imajo ženske, ki tečejo vsaj enkrat na dva tedna 20 minut, manj možnosti za artritis kolena (najpogostejše področje artritisa) kot tiste, ki telovadijo manj pogosto.