Junaki projekta "Lepota za milijon" so obiskali nutricionista

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

V peti sezoni projekta Lepota za milijon je bilo dovolj presenečenj. Ampak dobrih novic ni nikoli preveč! Zato se vam mudi, da vam povemo še eno znanje - zdaj bo nutricionistka sodelovala pri preobrazbi Aleksandra, Angelice in Anastazije. Odločili smo se, da to nalogo zaupamo čudovitemu strokovnjaku, neverjetno očarljivi in lepi ženski - nutricionistki Dariji Rusakovi. Kaj je povedala našim junakom, kako jih je presenetila? Vabimo vas, da se o tem naučite od naših čudovitih "treh igralcev"!

Aleksander Pryanikov

V smislu zaposlovanja ekipe strokovnjakov se je projekt Lepota za milijon resnično potrudil. Slučajno sem srečal prave strokovnjake na njihovih področjih in srečanje z nutricionistom ni bilo izjema. Od zdaj naprej se z mojo postavo ukvarja zelo lepa ženska in odličen specialist - Daria Rusakova.

Med prvim pogovorom je Daria takoj zmagala. Metodično je naštela vse prepovedi. Ker pa sem star človek in so moji možgani sčasoma pridobili sposobnost odstranjevanja vseh nepotrebnih informacij, se od vsega povedanega spomnim le ene stvari - nehati jesti slano.

Hecam se, seveda! Pravzaprav je bilo prepovedi več. Na primer, morali ste pretehtati vsako porcijo in prešteti število zaužitih kalorij na dan. Za to sem tako nenavaden kot len. Ne morem si niti predstavljati, kako bom jaz, gostoljubna gostiteljica, ki povabi prijatelje k meni na žar z pilavom, izmerila svojo porcijo in tam nekaj preštela. Poslali me bodo takoj, daleč in za dolgo časa!

Zato sem se držal le enega priporočila - izključi sol. In veste, tudi to je delovalo! Na drugem sestanku pri nutricionistki je Daria merila s posebno napravo in rekla, da sem za 18% postala še vitkejša in privlačnejša! Ta rezultat me je sprva presenetil, nato pa me razveselil.

Moj topel odnos s soljo se je začel pri 15. letih. Verjetno sem prav od tega leta začel vse velikodušno dodajati sol. No, hočeš ali ne, roka sama poseže po solinarju - to že deluje psihosomatika.

Ko sva se z Dario pogovarjala, sem izvedela, da imam odvečno notranjo maščobo. Nastane med drugim zaradi stagnacije tekočine. Če ga želite odstraniti, samo zmanjšajte količino zaužite soli.

Odločil sem se upoštevati to pravilo. Sprva je bilo zelo težko, a čim dlje, manj nelagodja. Ko je bil za mano cel mesec življenja brez soli, sem celo začel opažati, da so se moji okusi zelo spremenili - začel sem čutiti, ko je v hrani preveč te komponente.

Skoraj takoj sem prenesel juhe in vroče jedi brez soli. Ampak zelenjava … Po mojem mnenju jih je gotovo treba začiniti s soljo in kislo smetano, to je enak okus! Zato zelenjavnim solatam še vedno dodajam malo himalajske roza soli.

Toda tudi s to sprostitvijo je rezultat viden. Mesec dni po obisku nutricionista sem začel tehtati toliko, kot sem bil pred 10 leti. Ob tej priložnosti je opravil revizijo v svoji garderobi in vzel nekaj oblek, s katerimi se je zdelo, da se je za vedno ločil in ju skril v same globine omare. Zdaj, ko sem brez trebuha, je pogled na splošno kul.

Veste, pod pritiskom naravnih sprememb v telesu so se začele dogajati sočasne preobrazbe. Tako sem opazil, da je brada začela hitro odhajati, in to je opazila tudi kozmetičarka. Ko "delate" kot obraz, je to pomembna točka.

Od koristnega: nutricionistka je dala tudi priporočilo, kako nadomestiti sol. Sojina omaka je prepovedana, vendar je balzamični kis zelo učinkovita in pikantna začimba za jedi.

Zase sem dodatno vprašal, kako si lahko privoščite takšen prigrizek ponoči, da kasneje ne boste trpeli zaradi kesanja. Daria je rekla, da morate za to opraviti dodaten krvni test. Morda bo nutricionist po oceni krvnih parametrov dovolil žita. Zame so zelo pomembni. Predvsem ajda in riž - brez pilava bo moje življenje postalo dolgočasno in mehko! No, in kruh, seveda, menim, da je to strateški izdelek v moji prehrani.

Dodati je treba samo eno stvar: za hujšanje je potreben napor, za vzdrževanje rezultata pa bo potrebnih še več napora!

Angelica

Obisk nutricionista mi nikoli ni bil na dnevnem redu. Mislil sem, da lahko brez take pomoči. Kaj bi lahko bilo lažje kot prenesti nekaj diet z interneta in jim slediti?

Poleg tega ne morem reči, da imam s svojo postavo takšne globalne težave. Morda vas ovira malo stran in trebuh. Vedno pa sem bil prepričan, da se jih lahko znebim brez nutricionista. In če ne gre, ni važno - sploh mi ne pokvarijo figure.

Toda projekt "Lepota za milijon" mi je organiziral sprejem pri nutricionistki. Bilo je prav radovedno govoriti s strokovnjakom tega profila. In veste, iz pogovora sem se veliko naučil! Najprej je zdravnica s posebnim aparatom opravila diagnozo, nato pa je prišla do zaključka, da z mojo postavo ni treba storiti skoraj nič - to je skoraj normalno.

Vendar sem nutricionistko opozoril na stranice. Zdravnik me ni odvrnil, ampak mi je takoj predpisal dieto. Odločil sem se, da bom, ker je tak primer izpadel, zagotovo uporabil njena priporočila. In predstavljajte si, delali so!

Več zanimivih foto in video materialov o sodelujočih si lahko ogledate na Instagramu projekta

Dobesedno dva tedna kasneje sem videl, bolje rečeno, nisem videl svojih strani. Izginili so, izhlapeli, kot da nikoli ne bi obstajali. Nedolgo nazaj sem se pogledal v ogledalo in se jih spomnim, a tukaj enkrat - in brez plati! Seveda je prihitela k prijateljem, spremembe bodo zagotovo opazile. In v resnici se mi ni zdelo - strani so izginile. In v nekaj dneh in želodec z njimi!

Moja postava se je že spremenila, a sem nadaljevala z dieto, pojavil se je celo občutek navdušenja - kaj se bo zgodilo naprej?

Seveda mi je bilo vse to dano z razlogom. Skoraj ves čas sem imela željo, da bi kaj pojedla. Poleg tega sem moral povečati telesno aktivnost. Med celotno prehrano je zdravnik svetoval jemanje vitaminov.

Moje mnenje je, da sem ga res zavrgel. Po 1, 5 tednih na sestanku pri nutricionistki se je izkazalo, da sem shujšala za 5 kg! Zdravnik je rekel, da me dobesedno nekaj kilogramov loči od izklesane figure.

Priznam, ko sem šel k nutricionistki, sem mislil, da mi bo predlagala prekinitev hujšanja in opustitev diete. Ni pa treba nikamor iti, po mnenju zdravnika bi ravno to prehranjevalno vedenje moralo biti osnova mojega življenjskega sloga. S tem sem se strinjal.

Trenutno so proporci mojega telesa skoraj popolni. Količino mišične mase jim je celo uspelo normalizirati, čeprav je bilo na začetku pomanjkanje.

Mislim, da moram dodati samo še eno stvar - ZADOVOLJNA SAM! Nutricionistka je res delala kompetentno in profesionalno. Če imate tudi vi težave s težo, vam svetujem, da ne ostanete sami z njo. Pojdi k profesionalcu, res bo pomagal!

Anastazija

Tako sem šel k nutricionistu. Ne morem reči, da mi je dala nekaj globalnih priporočil, ki spreminjajo življenje, vendar je bil pogovor z njo še vedno zelo bogat in koristen.

Zdravnik je imel samo eno željo - da začnem pridobivati težo. Izkazalo se je, da mi manjka kar 9 kilogramov maščobe! Če ga želim kopičiti, moram zaužiti vsaj 5 visokokaloričnih in krepkih živil na dan, s čimer povečam vnos kalorij na vsaj 2000.

Če sem iskren, osebno zelo težko sledim tem priporočilom. Fizično ne morem jesti toliko in sploh nimam apetita. Še posebej poleti. Upam, da bo jeseni vse drugače in teh enakih 9 kg bom lahko dobil do zime, prav tako pa se bom začel ukvarjati s športom.

Zdaj, ko rehabilitacija po operacijah še ni končana, je moja telesna aktivnost omejena. Ne bom se mogel ukvarjati s športom in celo s pilatesom, dokler se ne zredim. To je zato, ker zaradi pomanjkanja visceralne maščobe obstaja nevarnost premika notranjih organov in poškodb zaradi velikega fizičnega napora.

Menim, da je bil moj obisk pri nutricionistki koristen. Poskušam upoštevati zdravnikove nasvete, odrekel sem se celo hitri hrani in gazirani pijači, saj sem spoznal, da v njih res ni nič dobrega.

komentar nutricionista Zdravo! Jaz sem Daria Rusakova, sem glavna zdravnica Klinike za prehrano in zdravje. Na povabilo projekta "Lepota za milijon" sem se posvetoval z udeleženci o prehrani. Za ugotavljanje težav s težo smo sprva izvedli dve študiji. Zahvaljujoč prvemu smo uspeli vzpostaviti sorazmerno razmerje v telesu udeležencev maščob, vode in mišične mase. Na podlagi te študije smo izbrali priporočila, tudi za korekcijo prehrane. Metabolizem je bil predmet druge študije. Včasih ljudje mislijo, da se teža shrani zaradi prehranskih napak, vendar je razlog lahko drugačen - pri presnovnih motnjah. Bolniki se pogosto pritožujejo zaradi otekline. Da bi razumeli razlog za to, zagotovo naredimo krvni test, pogledamo vsebnost kreatinina, preučimo funkcije ledvic in na splošno analiziramo sestavo telesa. Eden od razlogov za zabuhlost je lahko zadrževanje tekočine v telesu. To se praviloma zgodi zaradi nizke telesne aktivnosti, nenadzorovanega vnosa kuhinjske soli in tudi zaradi motenj v delovanju sečnega sistema. Nič manj pogosta je težava velikega trebuha. Lahko se pojavi kot posledica otekanja, znižanega tonusa mišic trebušne stene, nastanka odvečne količine visceralne maščobe, kršitve mikrocirkulacije medeničnih organov, ki je posledica nošenja neudobnih in tesnih oblačil. Glede pregleda udeležencev projekta lahko ocenim le stanje Angelice in Aleksandra, saj še nismo mogli opraviti drugega posveta z Anastazijo. Kar zadeva Angelico, bom rekel, da sem popolnoma zadovoljen z njenim uspehom! Iz nje je razvidno, da je v tem mesecu upoštevala moja priporočila in naredila vse. Zato smo v tako kratkem času lahko videli tako dober rezultat. Seveda, da bi jo obdržala, mora Angelica nadaljevati z istim pristopom. Aleksander pa je sledil le enemu mojemu nasvetu. Močno je zmanjšal vnos soli. Toda to je prineslo tudi določen rezultat. Upam, da bo po tem, kar je videl, drugače motiviran in bo še naprej izboljšal skrb za svoje zdravje. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

Komentar koordinatorja projekta: Skupaj z udeleženci projekta sem se udeležil vseh posvetov pri nutricionistki. Če govorimo o rezultatih pregleda, potem je imela Nastya največ sreče. To je razumljivo, pri njenih letih ji še ni treba razmišljati o kakršnih koli zdravstvenih težavah. Vendar pa ji je nutricionist postavil zelo težko in nestandardno nalogo - pridobiti težo. Zdi se mi, da je z Nastino postavo vse v redu, vendar je čisto vizualno. Vendar pa obstajajo določeni znaki povečanja telesne mase in mislim, da bi jim morala prisluhniti. Alexander se je po posvetu z nutricionistom odpravil na počitnice. Ker sem z njim precej tesno komuniciral in ga malo preučeval, sem bil prepričan, da bo zanemaril vsa priporočila nutricionista. Bila pa je prijetno presenečena: vseeno se je potrudil nase in se odrekel soli in alkoholu. Med nadaljnjim obiskom sva tako jaz kot zdravnik opazila njegove dobre rezultate. Nazadnje je bila Angelica najbolj pridna glede upoštevanja priporočil nutricionistke. In naravno in pošteno je, da je dosegla tako odličen rezultat! Angelica pravi, da se mnogi njeni znanci aktivno zanimajo, kakšen nutricionist je delal z njo in kakšna priporočila je dobila. Takšna radovednost je povsem upravičena, saj je Angelica v samo enem mesecu hitro shujšala! Alice Framm

Pustite vlogo za sodelovanje v projektu lahko sledite povezavi Rezultate preobrazb prejšnjih udeležencev si lahko ogledate tukaj Javnost projekta na Instagramu Mobilna različica projekta "Lepota za milijon" Naš kanal Telegram Naš YouTube kanal

Klinika "Prehrana in zdravje"

Prejšnje številke:

"Lepota za milijon": Spoznajte Sašo Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Mnogi moški so odvisni od tega"

Medenjaki so odšli v Hollywood

Medenjaki se pripravljajo na presaditev las

Aleksandru Pryanikovu so presadili lase

Alexander Pryanikov o kozmetologiji. 2. del

Alexander Pryanikov pri zobozdravniku. Druga stopnja

Alexander Pryanikov je prvič poskusil z botoxom

"Lepota za milijon": spoznajte novo junakinjo - Angelico!

Angelicina nova izkušnja - pogovor s psihologom

Angelicin "skrivni" hobi

Angelica pri plastičnem kirurgu

Angelica je spregovorila o prvi plastiki

Rezultat Angelicine plastike obraza

Angelica: nov pohod za sanje

Angelica se je uvrstila v polfinale projekta

V projektu je tudi Anastasia!

Anastazijina komunikacija s psihologom

Anastasijo je začela zanimati tračna plastika

Anastazija po rinoplastiki in mamoplastiki