Pod letev: kako povečati svojo samopodobo

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Kako pogosto opazimo sliko: lepa vitka deklica se natančno pogleda v ogledalo in ne najde ničesar, kar bi po njenem mnenju ugajalo mladim. Misli, da so mu noge ukrivljene, oči premajhne, nos pa najstrašnejši na svetu. Ali pa na primer pametna ženska, ki ima v svoji karieri vse možnosti za uspeh, noče opraviti intervjuja v velikem podjetju in razmišlja: "Kam naj grem? Primernih kandidatov je toliko, kaj pa jaz? Torej, pol in pol. " Niti ena niti druga predstavnica nežnega spola se ne moreta ustrezno oceniti: niti njen videz niti njene sposobnosti. In to je žalostno, vendar ima večina žensk resen psihološki problem - nizko samopodobo.

Nezmožnost objektivne ocene svojih dejanj, znanja in videza povzroča velike težave pri gradnji kariere, pri komunikaciji z drugimi ljudmi, tudi s predstavniki nasprotnega spola, in celo v odnosih s samim seboj. Ljudje z nizko samopodobo so ponavadi zelo negotovi. Potrebujejo potrditev pravilnosti svojih dejanj od zunaj, zato nenehno prosijo za nasvet prijateljev, sorodnikov, sodelavcev. Ocenjujejo se ne skozi samozaznavanje, ampak skozi prizmo mnenj drugih, jih zelo pogosto postavijo na vrat in postanejo predmet manipulacije. Poleg tega je značilna lastnost ljudi z nizko samopodobo zaupanje, da od njih ni nič odvisno in da je njihov obstoj neumna šala narave: pravijo, kako je mogoče tako absurdno osebo ljubiti in poslušati?

Če so vam take misli znane, če se zdi, da so absolutno vsi vaši prijatelji lepši od vas, vaši kolegi pa so pametnejši in uspešnejši, potem morate nujno delati na samozaznavanju.

Ne morete biti ravno srečni, dokler ne nehate misliti, da niste vredni, da bi srečo doživeli. Še vedno boste izgubili na stotine priložnosti, pustili drugim, da nadaljujejo, in kar je najpomembneje, živeli v neskladju sami s seboj in poskušali podobo, ki se je razvila v vaši glavi, povezati s tisto, ki bi jo radi videli.

Kako torej izboljšati svojo samopodobo?

Nehajte se primerjati z drugimi ljudmi

Ne smete misliti, da je nekdo boljši in nekdo slabši od vas, in ob vsakem srečanju poiščite parametre, po katerih osebi »zaostanete«. Razumeti eno stvar: nihče ne tekmuje z vami - vsak v tem življenju je na svojem mestu. In če je zdaj vaša prijateljica v srečnem zakonu in ste samski, to ni zato, ker je privlačnejša za moške, ampak le zato, ker ima trenutno vsak od vas prav takšno "mesto". Čas bo minil in spoznali boste svojo ljubezen.

Razumeti eno stvar: nihče ne tekmuje z vami - vsak v tem življenju je na svojem mestu.

Nehajte se nenehno opravičevati

Ste opazili, da tudi ko se obrnete na prodajalko v trgovini, svoj govor začnete z »oprosti«? Za kaj se opravičuješ? Ker si motil njen mir in si drznil prositi, da nekaj prodaš? Sliši se celo smešno. Oseba je na delovnem mestu in to je njena odgovornost. A ne gre samo za prodajalko. Ljudje z nizko samopodobo se na splošno vedno in povsod opravičujejo: za nenamerno spuščanje peresa na tla, za rezervacijo in izrek ne tistega, kar želijo, in za vsako, celo neopazno napako. Opravičila jemljite resneje, ne popuščajte, saj se hkrati razvrednotite.

Naučite se sprejemati komplimente

Vsi ne vedo, kako pravilno sprejeti pohvale. Čeprav je ta "znanost" izjemno preprosta. Dovolj je reči "hvala". Odgovori, kot so "No, kaj si, nič posebnega", "Nisem jaz tisti, ki sem shujšal, to krilo shujša", "Ali izgledam dobro? Kako to misliš! To je zasluga ličila”vam ne dovoli sprejeti dejstva, da ste videti dobro ali ste naredili nekaj s plusom. In spet pride do oblikovanja nizke samopodobe, saj se sami prepričate, da niste vredni pohvale.

Nehajte dvomiti v svoje sposobnosti

Vedno vas vodi prepričanje: "Nikoli ne bom vedel, ali zmorem ali ne, če niti ne poskusim." Ni važno, če obstaja kdo pametnejši, močnejši, odločnejši od vas, - v vsakem primeru je vaš glavni sovražnik dvom v vaše sposobnosti. Toliko priložnosti zamudite zaradi dvoma vase in posledično strahu pred prvim korakom. Naj bo pravilo, da poskusite tudi skozi "nočem". Posledično boste razumeli, da ni tako strašno narediti napake - veliko bolj strašljivo je, da sploh ne veste, ali bi to storili ali ne.

Nadzirajte, kaj govorite o sebi

Sramotilni stavki, kot so "slab sem", "debel sem", "grda sem", "neumen sem" - pozabi! Vaša samopodoba je neposredno odvisna od tega, kaj in kako govorite o sebi. Nikoli ne boste mogli ustrezno oceniti svojega videza in duševnih sposobnosti, če nenehno prepričujete sebe in druge, da je z vami nekaj narobe.

Vaša samopodoba je neposredno odvisna od tega, kaj in kako govorite o sebi.

Sprejmite sebe z vsemi močmi in slabostmi

Seveda že veste, da niste popolni. Niste pa niti poskušali ugotoviti, za kaj ste lahko ljubljeni. Najprej napišite seznam svojih prednosti na papir. Zagotovo ste pošteni, ustvarjalni, dobro kuhate in pripovedujete zanimive zgodbe iz življenja. V naslednjem stolpcu navedite svoje pomanjkljivosti. To vam bo seveda olajšalo. No, zdaj poglejte tako en kot drugi seznam - se strinjate, da sprejmete vse, kar je dobro v vas? Seveda ja. Zakaj se torej odrečete temu, kar vam ni všeč? Ste pripravljeni zanikati polovico sebe in hkrati ljubiti drugo? Tega ne počnete, recimo, z možem ali otroki. Obnašajte se tako, kot bi ravnali z drugo osebo - sprejmite vse, kar je v vas, pa če vam je to všeč ali ne.