"Naj grem v Himalajo": kako dočakati počitnice

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Sedenje v zadušljivi pisarni, ko sonce močno sije pred oknom in brezskrbne ptice, ki brez prestanka veselo žvrgolijo o nečem, je pravo mučenje.

Na neki točki jih začnete sovražiti vse: pisarno, sonce in ptice. Slednji se nam najbrž namerno norčujejo: mislimo, da pojejo o prihodu pomladi in topline, v resnici pa se hvalijo s svojo svobodo pred ljudmi, zaprtimi v betonskih škatlah.

Poleg tega nedavno kupljena vstopnica za morje dobesedno "gori" v žepu in pripravljeni smo si iztrgati lase iz nemoči: vstopnice so, obstaja toplina, celo kopalke - in obstaja ena, vendar jo moramo počakajte nekaj tednov pred počitnicami. Nekaj groznih, zelo napornih tednov.

123RF / racorn

Psihologi so že dolgo ugotovili: v zadnjih tednih pred počitnicami raven delovne sposobnosti zaposlenega močno pade in vsakršno zanimanje za vsakodnevne naloge izgine. Želja po doseganju zastavljenih ciljev, narediti vse na najboljši možni način - vse to nekam izhlapi. Ostaja le utrujenost, občutek preobremenjenosti in želja, da hitro pospravimo kovčke, izklopimo telefon in se odpravimo od sovražnega dela.

Ne glede na to, koliko smo si želeli oditi na dopust, moramo vseeno zdržati preostale dni. In najbolje je, da to storite čim bolj učinkovito: rešite pomembne zadeve in ne izgubite moči za dober počitek.

Ali menite, da eno izključuje drugega in morate še vedno nekaj žrtvovati? Nič takega. Le držati se morate nekaj preprostih pravil in videli boste, da zadnji dnevi pred počitnicami niso tako grozni.

Pomislite na počitnice

Presenečeni boste: "Ves čas mislim nanj, zato trpim!", Ni pa treba trpeti. Nasprotno - veselite se! Takoj, ko postane neznosno težko delati, se spomnite, zakaj vse to počnete: predstavljajte si, kako boste čez dva tedna legli na morsko obalo, srkali sveže stisnjen sok in uživali v nežnem soncu. Brez vašega dela vsega tega sijaja ne bi bilo in morate se še malo zategniti, da se po nekaj dneh popolnoma sprostite.

Naj vas misel na prihajajoče počitnice razveseli, ne pa nesreča. Sicer pa kaj je v njih smisel?

123RF / Alena Ozerova

Dovolite si počitek

Pred zakonitim dopustom morate »vaditi« - tako rekoč, navaditi svoje telo, da bo zelo kmalu počivalo ves dan in nič ne storilo. Zato nikakor ne morete prezreti tistih nekaj prostih dni, ki so ostali do »trenutka x«.

Za vikend ne načrtujte nobenih napornih dejavnosti: spomladansko čiščenje, dokler ne pomodrite v obrazu, ali poletna koča, dokler se vam ne vrti. Ob vikendih je bolje, da se z otrokom odpravite v park, se s sorodno dušo sprehodite po uličicah svojega ljubljenega mesta ali pa s prijatelji odidete iz mesta. Tako boste z enim samim udarcem ubili dve ptici: nastavite se na prihajajoči počitek in pridobite moč za "zadnji udar".

123RF / Gleb TV

Vzemite si odmore

Tudi če je delo intenzivno in od vas zahteva popolno predanost, se morate vedno spomniti, da moč ne bo prišla od nikoder in telo potrebuje čas za okrevanje. Odločili smo se že, da ob vikendih počivate (brez čiščenja in zelenjavnih vrtov!), Ob delavnikih pa morate poskrbeti tudi zase. Zato ne pozabite vzeti mini odmora od dela, da zadihate.

Pol dneva, ne da bi utripal, si ogledal zaslon monitorja in natisnil pomembne dokumente? Ustavite se, vstanite od mize, pojdite do okna ali si nalijte kozarec vode. Če za nekaj minut zaprete oči, je to tudi odlično za sprostitev. Ne vozite sami, niste konj.

123RF / Olena Yakobchuk

Ne zanemarjajte težkih primerov

Načrtovati jih je treba le za prvo polovico dneva. Takoj, ko pridete v službo in si natočite skodelico čaja, takoj odprite dnevnik in pojdite skozi seznam opravkov. Izberite tiste, ki jih najmanj želite narediti, in se lotite njih.

Prvič, na ta način lahko "raztovorite" večer in se izognete poznemu zadrževanju v pisarni, ko so vsi drugi sodelavci že odšli domov. In drugič, zmanjšali boste verjetnost živčnega zloma.

Predstavljajte si: že ste napeti zaradi dejstva, da ne želite delati, in celo skrbeti, razmišljati, koliko neprijetnih in težkih nalog je še treba opraviti. Bolje je, da se z njimi spopadete zjutraj, preden vam utrujenost pokrije glavo.

Dovolj spite

Da bi bili zjutraj veseli in se zlahka lotili težkih stvari, morate ponoči dovolj spati. Seveda je vaše pomanjkanje spanja lahko posledica dejstva, da pot do delovnega mesta traja veliko časa in morate zgodaj vstati ob zori, toda v tem primeru boste morali zvečer žrtvovati ob gledanju televizije ali "visi" na internetu. Vaše čustveno stanje in fizično zdravje sta zdaj veliko pomembnejša od novih fotografij prijatelja iz družbenega omrežja.