Linino usposabljanje za EMS

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Pozdravljeni dragi bralci! Projekt "Lepota za milijon" se nadaljuje, udeleženci se vsak dan počutijo vedno bolj samozavestni. Obnova naših junakinj, kot smo obljubili, gre v vse smeri. In Lina bo v naslednjem dnevniku pripovedovala o svoji novi nenavadni izkušnji. Dobiva se!

Pozdravljeni, spet poskušam z vami deliti prijetne dogodke, ki se še naprej dogajajo v mojem življenju. Medtem ko poteka moja rehabilitacija po rinoplastiki, so mi kustosi projekta pripravili prijetno presenečenje - obisk usposabljanja EMS v prijetnem studiu NewFit. Ste že slišali za to vrsto fitnesa? Jaz sem. Za tiste, ki ne vedo, bom s svojimi besedami poskušal razložiti, kaj je to.

Pustite vlogo za sodelovanje v projektu lahko sledite povezavi

EMS fitnes je trening v posebni obleki, ki daje impulze določenim delom telesa. Zaradi tega mišice delujejo bolj aktivno, vendar obremenitve ne izčrpavajo in ne izčrpavajo telesa, za razliko od običajne kondicije.

Takoj moram reči, da nisem prišel k pouku, da bi shujšal. V mojem primeru je bolj pomembno, da postavo zaostrimo, zadnjico in trebuh nekoliko napolnimo.

Slišal sem, da lahko ena 20-minutna vadba EMS nadomesti vsaj 1,5-2 ure redne telesne pripravljenosti. Mislil sem, da je to le še en trik tržnikov, vendar se je moje mnenje po obisku telovadnice NewFit korenito spremenilo. Poleg prihranka časa obstaja še nekaj prednosti:

• kup stvari vam ni treba vzeti s seboj: za pouk potrebujete le čevlje, sam kostum pa se razdaja v studiu;
• vsako vajo prikaže trener, spremlja tehniko, pomaga in popravlja, če je kaj narobe;
• ni velikih uteži, kar pomeni, da ni obremenitve hrbtenice in sklepov, to je tudi zelo kul.

Na splošno, ko sem prišel v NewFit, sem po tradiciji najprej opozoril na osebje, saj je to obraz podjetja. Tu so me pozdravili zelo prijazno in toplo. Predstavljen trenerju Tatjani. Je zelo prijetna in zmerno stroga punca, za trenerja je to zelo pomembna lastnost, da se takšen "športni kramp", kot ga jaz ne ohladim na treningih

Tatiana je v fazah pripovedovala o tem, kako bo potekala vadba, kako se ta vrsta fitnesa razlikuje od običajne, in podrobno odgovorila na vsa moja vprašanja. Po uvodnem sestanku so mi dali posteljnino in mi pokazali garderobo. Ko sem se preoblekel, sem odšel v vežo, kjer me je Tatjana že čakala z drugo obleko. Ima posebne blazinice, navlažene z vodo - za boljšo prevodnost impulzov.

Pričakoval sem, da bo med treningom prišlo do rahlega mravljinčenja, vendar ne, nasprotno, precej prijetnih občutkov, bolj podobnih vibracijam. Ko so prišli ti impulzi, je bilo treba izvesti preproste fizične vaje: počepe, zamahe, udarce itd. Včasih so se vibracije počutile premočno, potem je trener takoj zmanjšal obremenitev. Zelo priročno je tudi, da lahko povečate ali zmanjšate dovod impulza v katero koli mišično skupino. Na primer, prosil sem za povečanje obremenitve trebuha in zadnjice, saj so to moja "problematična področja".

• 

• 

• 

Na koncu vadbe sem sedel na stol, na katerem sem spokojno užival v masaži.

Po pouku se počutite precej veselo, na čustvenem vzponu. Vrnil sem se doma kup stvari, čeprav po običajnem fitnesu težko vstanem iz postelje. Sprva sem bil celo malo razburjen, saj sem mislil, da ne bo nobenega učinka. Toda do večera sem začutil zmerno bolečino v mišicah. Z novinarji sem bil še posebej zadovoljen: po klasičnih tečajih v telovadnici tega ne čutim, toda tu so nevsiljivi, lahki namigi bolečine spominjali na njegov obstoj

Po pouku me je čakalo presenečenje! Dali so mi naročnino!

Seveda je o rezultatih še prezgodaj govoriti, trenutno pa mi vse ustreza in z veseljem se bom udeležil pouka izven projekta. Mnogi ljudje pravijo, da je to "fitnes za lene", vendar se ne strinjam povsem. Namesto tega je za tiste, ki prihranijo svoj čas in trud.

Na splošno dekleta vsem svetujem, da preizkusijo EMS trening - res super stvar!

Če želite tudi sami preizkusiti učinek vadbe EMS, vas studio Newfit vabi na tečaje. Vsakdo, ki administratorju pove kodne besede "Beautiful fitness", bo lahko naročil pod posebnimi pogoji

Komentar trenerja EMS: EMS je elektromiostimulacija. Za usposabljanje morate obleči posebno obleko z elektrodami. Konzola pošilja impulz generatorju, generator te impulze dovaja do elektrod, z njihovo pomočjo se začne aktivno krčenje mišic. Med treningom se poleg ene mišične skupine, ki jo delamo v običajni telovadnici, hkrati aktivirajo vse mišične cone. Skratka, razlike med EMS in običajnim fitnesom lahko opišemo v treh podrobnostih. Prvič, usposabljanje EMS ni naporno, saj traja le 20 minut. Drugič, v fitnesu delamo z velikimi utežmi, obremenjujemo sklepe, razgibamo le eno mišično skupino, pri vadbi EMS pa delujejo vsa mišična področja, ne glede na to, na katero cono se osredotočimo. Tretjič, po lekciji v našem studiu se bolečina pojavi drugi ali tretji dan, saj je pomemben del vadbe masaža limfne drenaže. Dela se z enakimi impulzi za spodbujanje limfnega in krvnega obtoka. Tako se iz mišic sprošča odvečna mlečna kislina, zato po treningu namesto bolečine začutite moč in lahkotnost v telesu. "Fitnes za lenuhe" - to slišim od skoraj vsake osebe, s katero se pogovarjam o usposabljanju za EMS. Z besedami je zelo težko prenesti vse čare in obremenitve te vadbe. Zato je moj edini nasvet: "Pridite in se prepričajte sami!" Ko je Lina prišla v studio, se mi je zdela zelo skromna in zaprta, v resnici pa je neverjetno pozitivna, ima borbenost. Njen trening sem zgradil ob upoštevanju dejstva, da se kljub lepi postavi že dolgo ne ukvarja s športom. Lina je imela posebne želje, da se osredotoči na dvigovanje celega telesa, predvsem na napihovanje zadnjice in trebuha. Da bi se izognil velikemu obremenitvi na prvi vadbi, sem se "poigral" z impulzi, jih dodal ali zmanjšal. Vesel sem, da je Lina prišla na naš NewFit trening. Z veseljem jo bom spet čakal v svojem ateljeju. Posebna zahvala za lepe besede! Za referenco: Tatiana Prusakova je glavna trenerka mreže Newfit. Več kot 4 leta v industriji EMS, poučuje trenerja s številnimi zvezdami. Dosežki strank - več kot 34 kg izgubljene teže v 3 mesecih.

komentar psihologa: Lina ima novo izkušnjo. Jasno je, da zanjo ne gre daleč od njene cone udobja. Lina je na splošno vitko in lepo dekle. Fitnes vadba? Ni problema! Poleg glavnega cilja (shujšati ali zgraditi) fitnes trening za žensko opravlja številne druge, morda nezavedne, a nič manj pomembne funkcije! To je pozitivna komunikacija, "hoja sam", vstop v skupnost "šport in lepo", pozornost moških v športnem klubu, pridobivanje novih občutkov itd. Vse to v kompleksu poživlja, ohranja v dobri formi ne samo telo, ampak tudi življenje. Praviloma prvi treningi povzročajo veliko navdušenja nad njihovo novostjo, rezultat pa je sprva lažje opaziti. To je v športu, pri hujšanju, v odnosih in pri delu! Padec motivacije se čuti nekoliko kasneje, ko se izkaže, da v vsakem poslu obstaja rutina in stagnacija. Tu se pojavi osebno jedro osebe, njena volja. Poleg tega se ugotovi, ali lahko človek sam ogreje svojo motivacijo. To je tisto, kar razlikuje otroka od odraslega: otrok sledi zanimanju in zabavi, odrasla oseba je sposobna ohraniti vektor tudi v tistih trenutkih, ko ga "ne pritisnejo". Lina, samo tako naprej! Yulia Sviyash

Pustite vlogo za sodelovanje v projektu lahko sledite povezavi Rezultate preobrazb prejšnjih udeležencev si lahko ogledate tukaj Projekt je javen na Instagramu Mobilna različica projekta "Lepota za milijon" Naš kanal Telegram Naš YouTube kanal

Nova generacija osebnega izobraževalnega omrežja EMS NEWFI

Fotografije avtorja Svetlane Grigorieve

Dnevniki prejšnjih članov:

Spoznavanje z udeleženko Lino

Linino srečanje s psihologom

Lina pri nosnem kirurgu

Linina prva plastična operacija - korekcija nosu

Linini rezultati rinoplastike