Video: Kako prilagodim svojo biološko uro?
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Mnogi svetilniki medicine so prepričani, da je stanje zdravja ljudi v veliki meri odvisno od "nastavitve" njegove biološke ure. Če je nastavitev pravilna, potem lahko telo enakomerno nabira in porablja energijo, sicer pa obstaja velika verjetnost motnje pri delu skoraj vseh organov, kršitve spanja in prehrane.
Kako pravilno prilagoditi svojo biološko uro? Znanstveniki so razvili pet univerzalnih metod, piše vir telegraf.by.
Prvič, vedno se morate zbuditi ob istem času, po možnosti zgodaj, skupaj s sončnim vzhodom. To je zato, ker sončna svetloba aktivira možgane, kot da jih opomni, da je čas, da se zbudijo. Tako dnevna svetloba služi kot eden najpomembnejših dejavnikov pri sinhronizaciji »biološke ure«.
Drugič, spat je treba le, če resnično želite spati, saj je človek v veselem razpoloženju odlično zaznavajo okoliške informacije. In obratno, človek postane malodušen in z razdraženostjo zazna, kaj mu drugi rečejo, ko se pojavi zaspanost.
V nobenem primeru ne smete spati podnevi, bolje pa je, da se do večera niti ne uležete na mehki kavč, svetujejo zdravniki. Po njihovem mnenju je dnevni spanec za odraslo osebo nevaren in lahko na koncu privede do nespečnosti.
Zdravniki opozarjajo, da bo pogosto brezciljno ležanje na kavču sčasoma pripeljalo do tega, da bo zavest osebe posteljo povezala z budnostjo.
Četrtič, uro pred spanjem se morate sprostiti, počivati, po možnosti brez izpostavljanja telesa fizičnim naporom. Tako se bo "biološka ura" kmalu pripravila na spanje.
In zadnja stvar, na katero zdravniki opozarjajo, so predolge nočne zabave ob petkih in sobotah, ki jih ljudje radi pripravijo po napornem tednu dela. Nevihtni vikendi motijo biološki ritem in vodijo v nespečnost.
Priporočena:
HONOR je predstavil novo pametno uro HONOR Watch ES
Oktobra je znana blagovna znamka HONOR predstavila novo linijo pametnih ur HONOR Watch ES. Zaradi svoje lahkotnosti in napredne umetnosti bo ura postala idealen spremljevalec v vsaki življenjski situaciji
Oboževalec je Ani Kalašnikovi podaril uro za dva milijona rubljev
Anna Kalashnikova je pokazala darilo, ki ga je prejela od skrivnostnega občudovalca - uro za dva milijona rubljev
Je 50-letni moški biološko programiran za goljufanje?
Po najnovejših raziskavah so moški, starejši od 50 let, biološko programirani za zaljubljenost. Ta pojav se imenuje "Michael Douglasov sindrom". Starejši moški se zaljubijo v mlada dekleta in to ni posledica krize srednjih let, kot so mislili prej:
Ashton Kutcher je pripravljen žrtvovati svojo kariero za svojo hčer
Videz dedičev pogosto spreminja ljudi. Postanejo bolj odgovorni, vestni, umirjeni. Igralec Ashton Kutcher je na primer pred kratkim postal očka otroka Wyatta in se že obnaša kot modri oče velike družine. Tako se je po govoricah Ashton obrnil na ustvarjalce televizijske serije "
Jennifer Aniston poskuša ustaviti biološko uro
Nekoč so ji zavidali milijoni žensk po vsem svetu, zdaj pa jo tabloidi imenujejo "zaljubljena zguba". Govori se, da se je hollywoodska igralka Jennifer Aniston odločila zamrzniti jajca, da ne bi zamudila priložnosti, da bi postala mama v precej negotovi prihodnosti.