4 načini, kako v zadnjem letu zapustiti stare zamere

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

"Naj vse slabo ostane v starem letu" - takšna želja se sliši 31. decembra pogosteje kot običajno "sreča, zdravje". Na prvi pogled se zdijo te besede banalne in "samo povedati", če pa pomislite, razumete: kako res bi bilo super pustiti vso negativnost v preteklem letu. In pokazali vam bomo, kako to lahko storite.

Seveda se v nekaj dneh ne morete znebiti resnih duševnih ran. Toda nič vam ne preprečuje, da bi vsaj začeli

Zbrali smo več psiholoških tehnik, zahvaljujoč katerim se lahko osvobodite starih zamer in neprijetnih čustev ter z lahkotnim srcem vstopite v novo leto 2017.

1. Neposreden pogovor

Ali veste, na čem temelji polovica zamer v vaši glavi? Na podcenjevanje. Nehote metana beseda, vprašanje "kaj si mislil?"

Foto: 123 RF / Sebastian Gauert

Zakaj ne bi vse izvedeli prav zdaj - pred novim letom? Spoznajte se, pokličite ali pišite - ni pomembno, kako natančno, najpomembneje pa je, da se pogovorite s tistim, proti kateremu imate zamer. Povejte nam o svojih občutkih, vprašajte "zakaj?", Mirno poslušajte in poskusite sprejeti vse, kar sogovornik pove. Videli boste, da polovica vaših skrbi ni vredna nič. Ni čudno, da pravijo, da včasih samo en pogovor loči človekovo srečo.

2. Izven pogleda

V mnogih državah je pred novim letom običajno odstraniti stare smeti. Ne "kaj pa če mi pride prav." V Italiji na primer ljudje preprosto odvržejo nepotrebne posode, notranje elemente in celo majhno pohištvo iz oken. Ste kdaj pomislili, da je to odličen način, da osvobodite ne samo prostora v stanovanju, ampak tudi glavo pred slabimi mislimi? Ne predlagamo, da mečete stole skozi okno stolpnice, ampak zakaj se ne bi končno znebili stvari, ki vas spominjajo na vašega bivšega in vaš težaven razhod?

Če gre za kaj dragega, dajte mali oglas. Če so stare majice ali neumne razglednice, jih preprosto vrzite v koš za smeti. Videli boste, da bodo neprijetna čustva, ki ste jih doživeli, naleteli na to ali ono stvar, takoj izginili.

3. Zažgite negativ

Psihologi pravijo, da je ta metoda odlična za odpravo negativnosti. Vzemite kos papirja, pisalo ali svinčnik in zapišite vse svoje zamere, strahove in dvome. Ne uporabljajte besed, pustite, da misli prosto tečejo. Napišite, kar vam pade na pamet. Vas je kolega užalil? Ste jezni na svojega moža? Ali si očitaš, da redko kličeš mamo? Se bojite izgube službe? Napiši vse.

Foto: 123 RF / napredovalec

Pripravljen? Zdaj vzemite vžigalice ali vžigalnik in zažgite ves negativ, napisan na listu papirja. Preostali pepel stresemo skozi okno. Nekdo je prepričan, da je bistvo samohipnoza. Drugi pravijo, da se na ta način dejansko znebimo negativnosti, ki se v nas nabira že leta. Kakor koli že - takšen ritual res pomaga. Ne vedno prvič. Včasih je treba to ponavljati vedno znova, vendar je treba nekje začeti. Glavna stvar je upoštevati tehnike požarne varnosti, da si pred novim letom ne bi dodali težav.

4. Tehnika praznega stola

Veste, da je zelo pomembno, da ne zamolčujete pritožb, kaj pa, če se ne morete pogovoriti z osebo, ki vas je iz nekega razloga prizadela? Nato na pomoč priskoči tehnika praznega stola. Zelo preprosto je: ostati morate sami v sobi (ali še bolje - v stanovanju), postaviti stol pred seboj in si predstavljati, da na njem sedi vaš nasilnik. Sedite pred seboj, izberite udoben položaj in začnite svoj monolog. Povejte nam o svojih občutkih, jokajte, kričite, mečite blazine v stol, po želji ga lahko celo brcnete - odstranite vsa negativna čustva, ki so se naselila v notranjosti. Videli boste, da se boste nekoč počutili utrujeni in prazni. To bo signal, da "seja" ni bila zaman. Morda želite "pogovor s praznim stolom" ponoviti več kot enkrat ali dvakrat, sami boste čutili, kdaj je dovolj. Glavna stvar je, da si dovolite sprostiti negativnost, ne zadržujte v sebi uničujočih čustev.

Kljub temu, da bodo dnevi pred novim letom napolnjeni z delom, nakupom daril in grozljivimi pripravami na praznik, poskusite vsaj nekaj ur nameniti sebi. Naj se vam tokrat želja, da v starem letu pustite vse slabo, ne izkaže za prazno frazo. Z malo truda lahko v leto 2017 vstopite nekoliko bolj srečno, kot ste bili prej.