Zakaj boli v kolenu pri čepenju in vstajanju

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Struktura kolenskega sklepa je ena najbolj zapletenih v kostnem aparatu človeka. Velika obremenitev, ki pade nanj, pogosto postane vzrok za nelagodje.

Če vas kolena bolijo med počepanjem in vstajanjem, potem obstaja veliko razlogov za pojav neprijetnih občutkov. Vsak od njih zahteva podroben pregled in pravilen program terapije.

Vzroki za bolečine v kolenu pri čepenju in vstajanju

Boleče občutke v kolenskem sklepu lahko povzročijo naslednji dejavniki:

• prekomerna obremenitev spodnjih okončin;
• travma;
• nekatere bolezni sklepov (protin, revmatoidni artritis);
• patološko stanje ishiadičnega živca;
• Osgood-Spatterjeva bolezen;
• artroza;
• bursitis.

Poleg tega lahko izpostavite razloge, katerih opredelitev je odvisna od lokacije bolečine po počepu:

• nad kolenom - obstaja sum na poškodbo ligamentnega aparata, uničenje hrustančnega tkiva, vnetje v tetivah;
• pod kolenom - delna (napačno imenovana zvini) ali popolna ruptura vezi, poškodba, kila v ligamentno -tetivnem aparatu.

Če je bolečina med počepom stalna, slišite škripanje, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom.

Strokovnjaki ugotavljajo, da se po 50 letih začnejo degenerativni procesi v hrustancu in drugih elementih sklepa. Zaradi zmanjšanja kakovosti krvnega obtoka se lahko pojavijo bolečine v žilah. Ne vplivajo neposredno na gibljivost kolena, lahko pa zaradi stalnega vnetja čepenje in vstajanje povzročijo bolečino.

Priporočila za odpravo bolečine v kolenu med vadbo

V nekaterih primerih, ko se počepnete in vstanete iz tega položaja, opazite boleče občutke in včasih oteklino. Prva pomoč je naslednja:

1. Na boleče območje 10-15 minut nanesite hladen obkladek, predhodno zavit v brisačo. To bo pomagalo ustaviti nastanek edema.
2. Vzemite vodoravni položaj, dvignite ud, ki vas moti, na raven nad prsmi. Med spanjem je priporočljivo postaviti blazino pod koleno. Takšne manipulacije pozitivno vplivajo na odtok nakopičene tekočine.
3. Dan po pojavu bolečine lahko uporabite anestetike v obliki gela ali mazila.

Če po nekaj dneh nelagodje ne mine, se morate obrniti na terapevta, ki vas lahko napoti k ortopedu ali revmatologu za nadaljnji posvet. To še posebej velja v primerih, ko se v kolenskem sklepu med globokim počepom pojavi ostra bolečina.

Bolečine v kolenu med počepom ne bodo nastale, če boste pred poukom pozorni na ogrevanje. Predgretje bo pripravilo mišični sistem in pretok krvi, pljuča in srce ter kitem dalo več elastičnosti. Priprave pomagajo preprečiti poškodbe.

Poleg ogrevanja bo doziranje obremenitve zaščitilo kolenski sklep pred razvojem neprijetnih občutkov. Na začetku vadbe si ne smete prizadevati za velik napredek v kratkem času. Prekomerni stres na netrenirane mišice lahko povzroči travmatične poškodbe.

Za tiste, ki počepe izvajate z dodatno obremenitvijo, je priporočljivo uporabiti ortoze - posebne povoje, namenjene varni, vendar ne stiskalni fiksaciji. Tovor je enakomerno porazdeljen.

Uporaba udobnih, pravilno izbranih čevljev med športom je zagotovilo, da med počepi ne bo bolelo koleno. Zaželeno je, da sta podplat in vložek anatomsko pravilne oblike, peta naj bo toga in varno pritrdi gleženj.

Mehanska travma kot vzrok za bolečine v kolenu

Kolenski sklep kot pomemben člen mišično -skeletnega sistema ima vsak dan veliko obremenitev. Posledica tega so mehanske poškodbe, ki jih spremlja bolečina.

Poškodbe tetive

Delovanje kolenskega sklepa je neločljivo povezano z delom kite. Skozi te tvorbe je mišični aparat zanesljivo pritrjen na okostje in prenaša kinetično energijo, ki se pojavi med gibanjem.

Zaradi prekomerne obremenitve kolenskega sklepa se kite raztrgajo, kar postane vzrok popolne imobilizacije okončine in zmanjšanja kakovosti delovne sposobnosti. Odmori so delni in popolni.

Poškodbe ligamentnega aparata

Kršitev integritete vezi je lahko delna ali popolna. Če je spodnji del noge nagnjen navzven, lahko govorimo o poškodbi medialnega ligamenta. Ko se zabeleži navpično navpičenje, lahko govorimo o kršitvi celovitosti stranske vezi.

Med športnimi aktivnostmi se pogosto poškodujejo zadnje in sprednje križne vezi. Pogosto se to opazi tudi pri padcu na hrbet, ki ga spremlja hkraten zavoj spodnjega dela kolena.

Trenutek poškodbe spremlja sindrom intenzivne bolečine. Tudi žrtev lahko sliši klik, po katerem se opazi nestabilnost sklepa. Hemarthrosis (podkožni hematom) ne nastane z razpokami vezi.

Poškodbe meniskusov

Precej pogosta poškodba kolena med športniki, ki obremenjujejo sklep med treningom in nastopom. Tako kot pri ligamentih in tetivah obstaja tudi raztrganina in popolna raztrganina meniskusa. V nekaterih primerih se kombinira z drugimi poškodbami kolenskega sklepa.

Žrtve poročajo o bolečinah, oteklinah in omejeni gibljivosti. Po dveh do treh tednih znaki akutnega vnetja postopoma izginejo in pojavi se klinična slika same poškodbe. Žrtve imajo številne simptome, ki pomagajo postaviti natančno diagnozo.

Poškodba pogačice

Patela ali pogačica se pogosto poškoduje pri padcu na zunanjo površino artikulacije. Zlom pogosto opazimo pri športnikih začetnikih, na primer med počepom z obremenitvijo.

Glavni razlog je kršitev tehnike počepa. Pojav spremlja intenzivna, akutna bolečina, izrazita oteklina, nastanek podkožnega hematoma. Sposobnost držanja dvignjenega uda je izgubljena.

Bolezni sklepov kot vzrok za bolečine v kolenu

Neprijetni občutki v kolenskem sklepu se lahko razvijejo ne le v ozadju poškodbe, ampak tudi kot posledica razvoja številnih bolezni.

Artroza

Značilen znak patološkega stanja je uničenje hrustančnega tkiva. Presenetljiva klinična manifestacija na prvi stopnji se občasno pojavlja med počepom, tekom, hojo. Obstaja tudi togost artikulacije pri vsakem gibanju, zlasti v jutranjih urah. Ko se razvije artroza, bolniki bolečino opazijo že med nočnim spanjem. Navzven so opažene spremembe anatomske oblike sklepa.

Artritične procese najpogosteje opazimo pri starejših ljudeh. To je posledica dejstva, da ima v tem času večina od njih prekomerno telesno težo, napade hipertenzije, motnje krvnega obtoka. Prav tako vodijo sedeči način življenja.

Artritis

To je stanje kostne erozije, ki jo spremlja otekanje in vnetje sinovialne membrane. Zaradi vnetja sklepnih tkiv bolniki opažajo razvoj sindroma bolečine. Posledica patološkega stanja sinovialne membrane, v kateri so koncentrirane limfne in krvne žile, živčni končiči, je podhranjenost sklepa. Zmanjša se tudi količina proizvedene sinovialne tekočine.

Burzitis

Vnetni proces, koncentriran v sklepni kapsuli - bursi. Klinična slika je precej izrazita in je značilna postopno kopičenje. Zabuhlost opazimo le v naprednih primerih.

Boleče občutke opazimo med palpacijo, hojo in tekom v ozadju dolgotrajnega stoje. Poleg tega opazimo rdečico in otekanje tkiv.

Osgood-Schlatterjeva bolezen

Pogoj, ki se najpogosteje pojavi pri mladostnikih, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Spremlja ga uničenje jedra in tuberoznost golenice. Klinična slika je sindrom bolečine, ki se v zgodnjih fazah bolezni opazi po telesni aktivnosti.

Postopoma se stopnjuje in dopolnjuje zabuhlost. Za razliko od drugih vnetnih procesov koža ne spremeni barve.

Stisnjen ishiadični živec

Bolečine v kolenu v kolenskem sklepu lahko nastanejo zaradi stiskanja ishiadičnega živca. Razlogi za razvoj tega stanja:

• prisotnost medvretenčne kile;
• osteohondroza;
• močan dvig težkega bremena;
• hipotermija območja križnice;
• prisotnost abscesov v telesu.

Določitev natančnega vzroka bolečine

Bolečine v kolenu med počepom imajo številne vzroke. Za določitev posebnega provokacijskega dejavnika in ustrezno določitev, kaj zdraviti, je potreben podroben pregled. Uporabljajo se naslednji postopki:

• laboratorijski pregled urina in krvi za ugotavljanje prisotnosti vnetnega procesa;
• Rentgen - slike prikazujejo prisotnost travme, nastanek osteofitov;
• artroskopija kolena - invazivna študija, ki vam omogoča, da vidite notranjost sklepa; diagnostična punkcija.

Metode zdravljenja

Vzroki za bolečine v kolenskem sklepu neposredno ne vplivajo le na počutje, ampak tudi na zdravljenje.

V odsotnosti nalezljive narave hidromasaža in tople kopeli pomagajo odpraviti nelagodje. Učinkovite so tudi obkladki na osnovi toplega gorskega voska. Če boleče občutke povzročijo travme, boste morali vzeti zdravila proti bolečinam in omejiti mobilnost s posebnimi napravami.

Za zdravljenje vnetnih procesov boste morali jemati protivnetna zdravila iz nesteroidne družine.

V posebej hudih primerih se izvede operacija. Če je pogačica poškodovana, jo delno ali v celoti zamenjamo. Vrste operacij:

• artroskopija;
• osteotomija;
• protetika.

Tradicionalna medicina se lahko uporablja kot dodatek k primarnemu zdravljenju ali kot preventivni ukrep.

Fizioterapevtski postopki so namenjeni ponovni vzpostavitvi omejene mobilnosti. Po operaciji je prikazana tudi masaža, gimnastika.