DIGITALNI DETOX: ali obstaja življenje brez interneta?

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Ali paničarite, ko pametnemu telefonu zmanjka energije ali pa ostane doma? Ali vsaj vsako minuto preverjate e -pošto in posodobitve v družabnih medijih? Ali vaš utrip že utripa z vibracijami novih dohodnih opozoril? Potem zagotovo potrebujete digitalno razstrupljanje.

Zasvojenost z internetom se je danes premaknila na novo raven: globalno omrežje je preseglo običajni računalnik in se ustalilo v naših pametnih telefonih, kar olajša dostop do neomejene količine informacij, kar pogosto nima smisla. Danes se naš dan ne začne s skodelico kave, ampak s preverjanjem novic. Telefone v povprečju preverimo 150 -krat na dan, 24% ljudi pa zamudi pomembne dogodke, ko jih poskuša fotografirati za objavo na družbenih omrežjih.

Sprva je bil ves civiliziran svet odnesen s pripomočki in ne bi mogel živeti niti dneva brez interneta. Družbena omrežja, skype, vibe, whatsapp. Potem so se mnogi začeli zavedati, da so res zasvojeni: izgubljali so čas, se izgubljali, a brez mreže niso mogli več živeti.

V ZDA so izvedli raziskavo: kaj je lažje zavrniti - zobno ščetko ali najljubši pripomoček? - Vsak peti anketiranec je odgovoril, da bi bilo bolje podariti higienski izdelek! Ne gre nam nič bolje.

Po statističnih podatkih 63% Rusov preživi 8 do 12 ur na dan na internetu. Povprečen uporabnik računalnika odpre nova "okna" 37 -krat na uro. Študija portala Superjob.ru je pokazala, da se tudi na dopustu ne moremo ločiti od prenosnih računalnikov in mobilnih telefonov. Le 11% turistov se sprosti brez elektronike.

Preberite tudi

Psihologija | 26.01.2017 Družbena omrežja - alkohol kadarkoli v dnevu

Ali pa še ena dobro znana situacija: s prijatelji prideš v kavarno, nato pa se vsak od vas namesto večerje in prijetnega pogovora začne prijavljati in nalagati fotografije. In potem vsi skupaj sestavite napis za fotografijo, da zberete čim več všečkov. Kaj pa priljubljena mikro šala »Poroka je bila tiha, ker je imela restavracija wi-fi«?

Po besedah psihiatra Edwarda Hallowella je digitalna tehnologija "nova cigareta". Zdi se, da vsi potrebujemo digitalno razstrupljanje.

Digitalni razstrupljanje postopoma postaja moden trend. Strah pred izgubo nadomešča novo osvežujoče čustvo JOMO (veselje ob pogrešanju) - veselje ob pogrešanih dogodkih, ki vas osebno ne zadevajo. Vpogled osebe je preprost - "ne morem si privoščiti, da ne vem vsega, kar je zapisano na družbenem omrežju, ampak da prihranim prihranjeni čas in energijo zase".

Na svetu je vse več hotelov, kjer se lahko odpočijete od digitalnih tehnologij. Če pustite vse naprave na recepciji, boste prejeli 15% popust. Dodaten bonus v krizi.

Tradicionalni "sogovorniki" so pozvani, da zamenjajo pripomočke: knjige, igre na prostem in družabne igre. Nekatere sobe celo nimajo televizorjev in stacionarnih telefonov.

Hkrati se med ljubitelji tehničnih naprav oglašujejo počitnice brez pripomočkov - na Twitterju in Facebooku.

Trend digitalnega razstrupljanja se je pokazal tudi v trženju. Blagovne znamke so sprejele trend in v svojih oglaševalskih akcijah spodbudile željo ljudi po prekinitvi povezave z internetom.

Preberite tudi

Novice | 27.09.2014 Ali je mogoče na internetu najti pravo ljubezen?

Tako v Ameriki veriga restavracij Burger King obljublja brezplačen vapper vsem, ki s posebno aplikacijo odstranijo 10 svojih prijateljev in o tem poročajo na Facebooku.

Coca-Cola je posnela video o tem, kako ljudje zaradi interneta prenehajo komunicirati z ljubljenimi, se odtujijo in odvrnejo pozornost. Ideja, uporabljena v videu, je preprosta - »V sodobnem svetu so vsi tako navdušeni nad virtualnimi dejanji, razvojem svojih navideznih profilov, da izgubijo stik z realnostjo in živimi ljudmi okoli sebe. Coca-Cola vas vrača v resničnost in vam daje razlog za komunikacijo v resničnem svetu."

Agencija JWT je za Amsterdam KitKat organizirala posebne trgovine, okoli katerih ni wi-fi. Na klopcah lahko mirno poklepetate in prigriznete s čokolado.

Zanimivo potezo je Diesel uporabil za promocijo klasičnih superg YUK. Promocijska akcija čevljev pred internetom izžreba superge YUK, ki so bile proizvedene leta 1993. Če želite postati lastnik čevljev, se morate tri dni odreči internetu in ne napisati niti ene objave. Spletno mesto ponuja zanimive statistične podatke - večina tekmovalcev je po 17 urah opustila, saj je nekaj napisala na družbenem omrežju.

Kako se znebiti odvisnosti od interneta? Naše junakinje so doživele nov trend - digitalno razstrupljanje - in svoje izkušnje delile z nami.

Anastasia Lykova (23 let):

Preveč časa sem preživel na družbenih omrežjih. Nenehno je bila le v virtualnem svetu, popolnoma izgubila občutek za resničnost. Pozabil sem jesti, premalo spal in malo časa preživel z družino in prijatelji. Tudi na počitnicah na Baliju sem brskal po internetu, ker je nujno, da se prijavite v Foursquare in naložite nove fotografije na Instagram. In potem sem spoznal - moram se zdraviti! To je bolezen! Zdaj poskušam iti ven s prenosnikom, se sprehoditi po parku - ja, kar z računalnikom. Kot pes! Tako združujem posel z užitkom. Zasvojenosti z internetom še ne morem popolnoma premagati. Toda, kot veste, voda obrabi kamen.

Maria David (26 let):

Včasih sem trpel zaradi internetnega ekshibicionizma. Objavljala je vsak svoj korak. Izmenjal sem izkušnje, misli, sanje in dogodke, ki so se zgodili v mojem življenju. Kot se je izkazalo, si mnogi radi ogledajo tovrstne "dnevnike". Sprva sem pisal v VKontakte, vendar sem svojo stran izbrisal iz osebnih razlogov. Ko sem se "preselil" na Twitter, se je moj vir spremenil v mehiško televizijsko serijo: poleg tega, da sem tam rešil delovna vprašanja in delil novice s svojimi 11 tisoč sledilci, tudi sam nisem opazil, kako zelo sem "odprl vrata" svojemu osebnemu življenju. Moja virtualna odvisnost se je v trenutku končala. Spoznal sem, da ves svoj prosti čas porabim za pripovedovanje tujcev o svojem življenju … ki gre mimo mene. Bila je, vendar je nisem čutila, kot sem potrebovala, s polnimi prsmi. Zato sem izbrisal svoj račun. Toda zaradi svojega dela sem se moral vrniti v VKontakte, saj je treba nekatera delovna vprašanja novinarstva reševati izključno prek družbenih omrežij. Po nekaj mesecih počitka mi je spet odneslo glavo.

Bil sem tako odprtega duha, da sem, ne da bi slutil, sprožil časovno bombo - spet me je potegnilo v internet.

Še več, če sprva vstopite v razprave, poiščete nove prijatelje in podobno misleče, potem pa z vsakim kilometrskim prispevkom izgubljate vedno več energije. Dan po dveh ali treh besedilih sem bil kot stisnjena limona. Situacija se je sama rešila, ko me je založnik začel hiteti s pisanjem knjige. Spoznal sem, da bi, če ne bi spravil svoje pisne sposobnosti, odnesel kot balon. Po izbrisu vseh objav sem v enem tednu začutil vse vznemirjenje resničnega življenja. Ko ne tečeš k telefonu ali prenosnemu računalniku, da bi o nečem pisal, ampak to doživi v resničnem življenju. Zdaj občasno objavljam fotografije in grem na svojo stran, da odgovorim na sporočila prijateljev in naročnikov. Marsikdo me prosi, naj začnem znova pisati in se pogovarjati o tem, kaj se dogaja z mano, a zaenkrat mi je na ta način bolj udobno - pustim malo prostora zase in za svoje osebno življenje v senci.

Liza Dneprova (29 let):

Ko sem imel v družini težave, sem se potopil v virtualno resničnost. Ves svoj prosti čas sem preživel na spletu. Govoril sem na forumih, bral spletna mesta za ženske. Rešilo me je resničnih težav, kot se mi je takrat zdelo.

Posledično sem se šest mesecev kasneje ločila od moža in izgubila službo. Moje življenje se je sesulo in spet sem iskal rešitev po internetu. In padla je v še večjo depresijo. Prenehal sem odhajati od doma, se srečevati s prijatelji, nisem iskal službe … Internet je postal moja cona miru in udobja.

Rešila me je sestra. Kupila je vozovnice za Rim in me skoraj na silo odpeljala v Italijo. Prisilila me je, da sem doma pustil prenosnik in celo telefon! Že na letalu sem začel razbijati internet. Zdelo se mi je, da se vse najpomembnejše stvari dogajajo zdaj tam, na mojih najljubših forumih, in pri tem ne morem sodelovati … Ko pa smo prispeli v Rim, so me Italijani in testenine pozabili na vse. In kakšno nakupovanje obstaja! Po nekaj dneh sem pozabil na svojo odvisnost. Spomnila pa sem se, kaj je sonce, dolgi sprehodi in kakšna sreča je videti prave nasmehe ljudi, ne emotikonov. Rešila sta me sestra in Rim! Ko sem se vrnil, sem našel službo. Zvečer grem na zmenke ali se srečam s puncami.

Angelina Dubrovskaya (25 let):

Ko sem izračunal, da od 15 ur budnosti približno 12 preživim na internetu, sem spoznal, da se želim znebiti odvisnosti. Ne, avatarjev in statusov ne spreminjam vsak dan, ampak v omrežju sklepam prijateljstva, prisegam, komuniciram in na tej strani monitorja živim kot na avtopilotu. Tudi ko sedim v kavarni s prijatelji ali v filmu z ljubljeno osebo, si zapisujem na Twitterju in objavljam fotografije na Instagramu. In tako sem si naredil tedenski »post«. Imam moč volje in res sem preživel ta teden! Res je, meni, da so takšni ukrepi kritični. Bilo je težko, a posledično sem začel več spati, več časa preživljati s svojim ljubljenim moškim in imela sva manj prepirov. Po drugi strani pa sem trpel zaradi pomanjkanja uporabnih informacij. Recepti za pite, nove serije vaših najljubših televizijskih serij … Ta "objava" je pomagala razumeti, kdaj je brskanje po internetu upravičeno in kdaj ne. Zdaj preživim največ 2 uri na dan na internetu.

Polina Firsova (26 let):

Ko sem pričakoval otroka, sem ves čas preživel doma. Na internetu sem prebral članke o tem, kako se pripraviti na rojstvo otroka, skrbeti za otroka. Sedela sem na forumih za bodoče matere. Ogledal sem si oblačila za najmlajše in fotografije otrok. Tudi ko je mož prišel domov iz službe, nisem mogla takoj izklopiti. Začeli smo se precej pogosto prepirati. Rekel je, da sem nanj popolnoma nehala biti pozorna. In nisem vedel, kako naj razložim, da mi vsi ti forumi pomagajo znebiti strahu pred prihajajočim porodom. Zasvojenosti sem se znebil na dan, ko se je rodil naš sin Mark! Zdaj nimam časa za brskanje po internetu, saj se je v resnici vse treba naučiti in traja veliko časa. Ampak mi smo najsrečnejša družina!

Victoria Isakova (38 let), igralka:

Pred kratkim sem si uredil digitalno razstrupljanje. Dva tedna brez Facebooka - in življenje se je takoj začelo igrati z različnimi barvami, se je pojavilo veliko časa. Navsezadnje je vse to tako grandiozna samoprevara: vsak dan se dopisujemo na družbenih omrežjih in se tolažimo z iluzijo, da smo na ta način vpleteni v življenje prijateljev, ki jih dolgo ne vidimo. Toda dokler ne slišimo glasov ljubljenih, dokler se ne vidimo osebno, ne moremo biti prepričani o vseh teh uspešnih fotografijah in emotikonih v sporočilih. Kaj se skriva za tem? Nejasno. Čeprav sem v tem pogledu seveda manijak, imam na žalost zelo rad tako Facebook kot Instagram. Prav tako rad delam selfije. Zato sem se po dveh tednih vrnil v omrežje. Obljubila pa si je, da si bodo občasno privoščili odmor od internetne komunikacije.

Artyom Letushev, psiholog, poslovni trener:

Če ste odvisni od interneta, prosite družino in prijatelje, da vam pomagajo, ali se posvetujte s psihologom. Poskusite omejiti svoj spletni čas (če to ni povezano z delom). Postopoma zmanjšajte izkušnjo VR za 30 minut. Nastavite alarm in ko zazvoni, pojdite iz interneta, pokličite prijatelje, starše. Ali pa pojdite na zmenek z moškim svojih sanj. Bolje je iti v muzej, se sprehoditi, si ogledati znamenitosti svojega mesta, kot pa gledati na ta svet skozi računalniški monitor. Niste stroj brez duše; potrebujete živahna čustva in vtise. Vdihniti morate zrak, pogledati v nebo ali listje, objeti ljubljeno osebo … Internet vam lahko pomaga izboljšati finančno stanje, vam dati službo, vendar človeške radosti ne bodo nikoli nadomestile. Življenje je prekratko in zanimivo, da bi ga živeli na spletu.

Zvezde, ki se držijo digitalnega razstrupljanja:

George Clooney navaja, da bi raje opravil fizični pregled prostate v živo na televiziji, kot pa se prijavil za Facebook račun.

Bolje je iti v muzej, se sprehoditi, si ogledati znamenitosti svojega mesta, kot pa gledati na ta svet skozi računalniški monitor.

Po odkritih fotografijah Scarlett Johansson so jih ukradli hekerji, igralka se izogiba ne le družabnim omrežjem, ampak tudi načeloma sodobnim tehnologijam.

Prej Kate Moss Lahko bi ure brskal po internetu, preučeval strani sodelavcev v trgovini in bral trače. Toda pred kratkim skupaj z možem Jamie Hinsom dekle se je odločilo preizkusiti digitalno razstrupljanje in … je bilo navdušeno nad tem načinom življenja. Zvezda modne brvi zdaj išče na spletu le odgovor na nekaj poslovnih e -poštnih sporočil in hiter pogled na novice.

Johnny Depp občasno pobegne iz civilizacije na svoj osebni otok, kjer izklopi vse pripomočke, da bi užival v enotnosti z naravo in se počutil kot pravi pirat s Karibov.