Perfekcionizem: življenje brez prostora za napake

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Obupana želja, da bi vse naredili odlično: videti, delati, vzdrževati življenje in vzgajati otroke - se lahko z vami odigra kruto. Nenehna potreba po doseganju ciljev in skladnosti s samooklicanimi ideali vas lahko zapelje v past, imenovano "Ne živim do meje." In za perfekcionista je ne doseči lestvice vseeno, da je za težkega kadilca v enem trenutku opustitev odvisnosti zelo boleče in izjemno škodljivo vpliva na živčni sistem.

Seveda perfekcionisti, ki stopijo v bran svojim težnjam, razlagajo, da je to edini način, da dosežete nekaj vrednega: s privoljenjem v »sredino« boste za vedno ostali srednji kmet. V tem prepričanju je nekaj resnice. Tako kot v dejstvu, da samobičevanje zaradi storjenih napak ni nikogar osrečilo.

Psihologi so resno zaskrbljeni, da smisel življenja za vse več ljudi postaja fanatično iskanje popolnosti. Pravijo, da je to nekaj nezdravega, in vam svetujejo, da premislite o svojem pogledu na življenje.

Kakšna je nevarnost "perfekcionističnega sindroma"?

Ignoriranje procesa

Perfekcionisti včasih ne opazijo, kako življenje teče. Ker so usmerjeni k rezultatom, popolnoma spregledajo proces. Ne uživajo v reševanju trenutnih težav, ne vidijo radosti v običajnih stvareh.

Vedno se jim zdi, da je resnična sreča tam - v prihodnosti, kjer so idealni in kar je zdaj - samo pokrajina, nepopolna in ni vredna pozornosti. Posledično, ko je rezultat dosežen, perfekcionist še vedno najde v njem veliko pomanjkljivosti in se ne more spomniti ničesar dobrega, kar ga je spremljalo na prehojeni poti.

Življenje pod stresom

Naloge, ki jo imate pri roki, je nemogoče obravnavati preprosto, če želite, da se opravi izključno na podlagi "5+". Poskušajo objeti neizmerno, perfekcionisti poskušajo spremljati vse malenkosti, povsod biti v času, nadzorovati sebe in druge. Tako se pojavljajo stalni stres in okvare.

Ne morete biti hkrati v službi, z družino, s prijatelji, z otroki. Pri doseganju ciljev je treba vedno žrtvovati vsaj nekaj. Na dan je 24 ur in perfekcionisti z željo, da bi bili v vsem popolni, potrebujejo vsaj 48. Zavedajoč se, da življenjske realnosti ne sovpadajo s pretiranimi zahtevami, takšni ljudje pogosto padejo v depresivno stanje.

Črno in belo

Za perfekcioniste obstajajo samo te barve. Brez sive barve, brez poltonov. Ali slabo ali dobro. Ali za ali proti. V življenju pa je vse veliko bolj zapleteno - včasih, da bi kasneje dobili tisto, kar si želiš, se moraš zdaj v nečem priznati drugim, se strinjati s »polovičnim uspehom«, biti zadovoljen s tem, kar imaš. Po drugi strani pa perfekcionisti ne sprejemajo resničnosti s polovičnimi merami, zato razočaranje v ljudeh in vase, pogosto iz nič.

Pretirane zahteve za druge

A ne samo od sebe, perfekcionisti pričakujejo popolnost v vsem. Prav tako določajo pravila za svoje ljubljene in sodelavce. Na isti ravni morajo biti tudi otroci, sorodniki in prijatelji - vsi obkroženi s "popolno osebo".

Takšen odnos je poln nerazumevanja ljubljenih in posledično konfliktov, sovražnega odnosa in pomanjkanja zaupanja. Napake niso za vsakogar nekaj strašnega in nesprejemljivega, nekatere jih naredijo z zavidljivo pravilnostjo in hkrati ostanejo srečne.

Napake niso za vsakogar nekaj strašnega in nesprejemljivega, nekatere jih naredijo z zavidljivo pravilnostjo in hkrati ostanejo srečne.

Izpuščene priložnosti

Kot smo rekli, za perfekcioniste ni poltonov. Zato jih veliko vodi načelo: "Če vem, da se ne morem spopasti, tega sploh ne bom vzel." Nekdo ne bo niti poskusil, recimo, dobiti sanjske službe, če ni prepričan v uspeh. In to pomeni resen problem: perfekcionisti zamudijo na desetine, stotine dobičkonosnih priložnosti. Strah, da tvegate in ne dobite tistega, kar si želijo, je izredno močan. Ne morejo si privoščiti "izgube", bolje je, da igre niti ne začnete.

Nizka samozavest

Paradoksalno je, da ljudje, ki vedno stremijo k idealu, nikoli ne menijo, da so takšni. Vedno bodo v sebi našli veliko pomanjkljivosti, samo vprašajte! To še posebej velja za ženske. In "peta točka" je velika in želodec štrli, lasje so grozni in koža je nepopolna. In to kljub dejstvu, da ženska morda več dni ne bo izstopila iz fitnes klubov in zdravilišč, a se bo še vedno zdela grda, zato bo to dojemanje sebe oddajala zunaj, zaradi česar bodo drugi razmišljali na enak način.

Da ne bi postali talec perfekcionizma (ali da bi ušli iz te pasti), je treba razumeti pravilo - svetloba se ni zlila kot klin pri vašem delu, videzu ali redu v stanovanju. Poskusite znižati lestvico svojih zahtev in pustite, da dogodki tečejo. Seveda ne smete popolnoma odnehati, a razumen pristop k reševanju nalog (brez fanatizma) vam bo omogočil lažji odnos do življenja in morebitnih težav.