Kako se naučiti živeti tukaj in zdaj

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Življenje mimo. Dan za dnem se dvigamo v oblake, se spominjamo dogajanja in sanjamo, kaj bo. In na koncu imamo samo preteklost in prihodnost. Brez sedanjosti. Zakaj se to dogaja in kako se naučiti živeti v tem trenutku - je ugotovil avtor "Cleo" Alexander Belousov.

"Predstavljajte si, da vsi ljudje živijo samo podnevi," je zapel John Lennon v pesmi Imagine. Pravzaprav se morate zelo potruditi, da si predstavljate človeštvo, ki je sposobno živeti v sedanjem trenutku. Le redkim nas vedno znova uspe, da ne doživimo čustev preteklosti in se ne prepustimo sanjam o svetlo prihodnosti, ob tem pa pozabimo na sedanjost. Fizično smo tukaj in zdaj, v mislih pa analiziramo, kaj se je zgodilo, in razmišljamo o tem, kaj bo. To stanje je primerljivo s stresom: zdi se, da je naša zavest, uglašena za zaznavanje informacij, ki prihajajo od zunaj, »raztrgana«. Od tod slaba volja, strahovi, tesnobe ("kaj, če se me šef odloči odpustiti", "to bi moral storiti na popolnoma drugačen način"), nezmožnost uživanja danes, upanje za jutri ("kupi to obleko, jaz bo postala lepota ") in, kar je najbolj grozno, občutek, da življenje mimo. Ne počutimo se srečni, naš obstoj postane nesmiseln, neugleden in dolgočasen.

Fizično smo tukaj in zdaj, v mislih pa analiziramo, kaj se je zgodilo, in razmišljamo o tem, kaj bo.

Zakaj se to zgodi?

Da bi razumeli, zakaj trmasto nočemo uživati v sedanjem trenutku in ga spremeniti v misli o nečem povsem tujem, se spomnimo vedenja otroka v strašljivem ali neprijetnem okolju zanj. Z vklopom zaščitnega mehanizma si otrok ustvari svoj imaginarni svet, kjer je vse v redu in se razvija točno tako, kot si želi.

Enako počnejo tudi odrasli: nezadovoljni z resničnim življenjem, nenehno poskušajo miselno "pobegniti" iz tega - v načrte za jutri, v spomine na prvo ljubezen ali boj s šefom, v sanje o naslednjih počitnicah. Preprosto povedano, ljudje se na vso moč trudijo, da ne bi opazili, kaj jim danes povzroča neprijetnosti.

Internet je način za pobeg od resničnosti

Morda niste razmišljali o tem, vendar je eden najpogostejših simptomov ne tukaj in ne zdaj "beg" na internetu. Doživljanje nelagodja zaradi tistega, kar ga obdaja v resničnem življenju, se človek raje »naseli« v virtualnem svetu, kjer si veliko lažje sam ustvari sprejemljive pogoje za obstoj. Zato, če preveč časa preživite na internetu, bi morali razmisliti, kaj točno nočete opaziti pri sebi ali pri ljudeh okoli sebe. Morda ste zaradi resničnega življenja tako nesrečni, da ste prestrašeni, da si to priznate.

Preberite tudi

Otroci | 01.06.2015 Dan otroka: uredništvo "Cleo" se je spomnilo otroštva

Kaj nam daje?

Preprosto povedano, nenehna abstrakcija od sedanjosti nam ukrade to sedanjost. Če človeka nenehno ni tukaj in ne zdaj, bo slej ko prej začel čutiti nezadovoljstvo s svojim življenjem, bo apatičen, pasiven.

Poleg tega lahko osredotočanje naših misli na vse, razen na dogajanje tukaj in zdaj, negativno vpliva na naše odnose s prijatelji in družino. Pomembni trenutki življenja se nam lahko izognejo: od iskrenega nasmeha in hvaležnosti nekoga do zakonske romantike ob strani. Poleg tega je nemogoče zgraditi zdrave odnose, ker ni tukaj in ne zdaj.

Kako se vrniti v sedanjost?

1. Prisluhnite sebi - poskusite razumeti, kaj trenutno čutite, kaj želite, česa se bojite. Nagradite se, ker se lahko osredotočite na sedanjost. Kako natančno - vaše trenutne želje vam bodo povedale.

2. Nehajte pomembno odlašati (pogosto neprijetno) dejanja in misli za kasneje. "Potem" bo prišel in stvari bo treba narediti, vendar bo razlika med "zdaj" in "pozneje" vaše psiho-čustveno stanje v trenutku dokončanja določene naloge: od mirne koncentracije do živčnosti in samobičevanja.

Nagradite se, ker se lahko osredotočite na sedanjost. Kako natančno - vaše trenutne želje vam bodo povedale.

3. Ne čakajte na pravi trenutek. Nikoli ne bo prišlo: vedno bo obstajal »ampak«, ki vam preprečuje odhod na dopust ali pomemben pogovor. Zato, če ste tukaj in zdaj spoznali potrebo po nečem, poskusite to "nekaj" oživeti.

4. Bodite pozorni na postopek … Seveda je dobro biti usmerjen k rezultatom. Ta pristop nam omogoča doseganje višin na popolnoma različnih področjih. Toda v tem primeru se zdi, da proces izhlapi - ne obstaja. Poskusite biti pozorni na to, kaj se vam dogaja in kako. Preprosto povedano, ko greste v službo, pozabite na kup dolgočasnih e -poštnih sporočil, ki vas tam čakajo. Uživajte v sprehodu, ne glede na to, kako hiter ali sproščen je.

5 … In končno odjavite se z interneta, vrnite se v resničnost, poskusite zabeležiti vse, kar vas obdaja. Nenavaden občutek, kajne? Navada delati vse na stroju - kotliček postaviti na štedilnik, ponoči poljubiti moža, zapreti vrata stanovanja, iti na splet - nam odvzame možnost zavestnega življenja.