Kako zategniti prsi: vaje in lepotni nasveti

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Lepa oblika prsi? Enostavno! Če so naravni podatki izgubili količino ali so se upogibali v skladu z zakonom gravitacije, je vse mogoče popraviti. Vaje in lepotni tretmaji v pomoč!

Moški, ki vsak dan občudujejo lepe ženske prsi vsaj 60 sekund, podaljšajo življenje za nekaj let, pravijo tuji znanstveniki.

Težko je verjeti! Toda dejstvo, da močnejši spol obožuje "zgornjih 90", je nesporno dejstvo! Kako jih narediti vredne božanja nežnih pogledov? Katere kreme, masaže in vaje lahko okrepijo in zategnejo povešene prsi?

Na fotografiji: Beyoncé, Monica Bellucci in Scarlett Johansson Globallookpress. com

Izračunajte po velikosti

Lepe dame so prepričane: če je obseg prsi velik, ženska a priori velja za seksi. Toda nekateri moški se ne strinjajo s tako kategorično trditvijo: "Naj bodo skrinje majhne, vendar morajo biti" breskve "enake." In dejstva se celo smejijo pri obsegu prsi!

Tako se v Indiji masivne prsi z velikimi bradavicami štejejo za idealne, saj se držijo kulta materinstva. In v Italiji, če namerava lastnica impresivnih oblik služiti vojsko, je po Listini dolžna narediti mastopeksijo - operacijo za zmanjšanje prsi.

Močno proti takšnemu vmešavanju v zasebnost avstralskih Aboriginov. Po njihovem mnenju je ženska z ravnim prsnim košem manjvredna.

Iz vsega povedanega sledi le en zaključek: sploh ni pomembno, kakšne prsi imate - velike, majhne, zelo velike ali ki se niso imele časa "izvaliti" - vlogo igra le to, kako izgleda.

Če so prsi elastične, brez strij (ali pa so skoraj nevidne), bo zagotovo imela svojo vojsko oboževalcev. Ali ena, vendar njen največji poznavalec. Vse je odvisno od vas!

Radoveden! Leta 2003 so sociologi iz Amerike izjavili: obstaja neposredna povezava med obsegom ženskih prsi in njenimi duševnimi sposobnostmi! Bolj ko so prsi težje, višja je stopnja inteligence nežnega spola.

Na fotografiji: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Odkrito dvomimo v sklepe sociologov. Zagotovo pa vemo eno: če je ženska pametna, bo naredila vse, da bodo njene prsi "sladkarije". Posebej za vas bomo delili preverjene načine, kako jo spremeniti.

Kaj sem jaz kriv, ali zakaj so "rože" zbledele?

Zaradi poštenosti ugotavljamo, da niste nujno krivi, če vam prsi »visijo«: koža na njej je raztegnjena, nekdanji volumen pa je šel v neznano smer. Približno 90% žensk to doživi po nosečnosti in porodu.

Toda tudi če še niste doživeli veselja do materinstva, se lahko vaše prsi spremenijo brez tega. In starost ni pomembna. Tudi 18-letne kokete lahko "iztovorijo" svoje naravno bogastvo. To se običajno zgodi, če:

• imate zelo velik obseg prsnega koša, vendar je mišično tkivo hkrati šibko;
• ješ napačno in se zrediš, potem shujšaš;
• ali kadite ali vas ne moti "sprostitev" ob kozarcu vina, skodelici piva ali kozarcu pijače;

Dejstvo! Ljudje pravijo: "Rad se voziš, ljubiš in nosiš sani." Če ta aforizem vnesete v temo članka, dobite: "Če želite lepe prsi, nehajte kaditi!" Znanstveniki so dokazali, da zaradi te zasvojenosti poprsijo prsi. Večina cigaret vsebuje spojine, ki razgrajujejo elastin, strukturni protein, ki je odgovoren za čvrstost in elastičnost vaših prsi.

• vaša drža je napačna in veliko časa preživite sede;
• radi spite ležeči na trebuhu;
• ne delate jutranjih vaj, ne hodite v telovadnico in ne telovadite pod videom Katje Energy ali katerega koli drugega "fit dojenčka";
• ste stari več kot štirideset let. Po tem pogojnem mejniku v ženskem telesu se vezivno tkivo, ki podpira dojke, "obrabi" - izgubi svojo moč. Če k temu dodamo učinek gravitacije, je povešanje prsnega koša skoraj pravilnost.

Problem! Nekatere ženske nočejo dojiti zaradi strahu, da bo izgubila svojo lepo obliko. Toda medtem znanstveniki zagotavljajo: ni povezave med kompetentnim dojenjem in izgubo zapeljivih oblik!

Prsi se bodo povesile le, če se hranite nepravilno!

Morebitne težave je mogoče preprečiti z nošenjem posebnega modrca (dobro podpira prsi), izogibanjem zastoju mleka in zagotovitvijo, da imata obe dojki približno enako obremenitev. Če z eno dojko dojite več, se bo druga dojila vedno večja. Razlika v velikosti v tem primeru lahko traja tudi po koncu hranjenja.

Kako narediti prsi čvrste?

Prehrana: Več zelja, več

Če so vaše prsi izgubile volumen in so videti kot ušesa španjelov, se zdi pametna odločitev za povečanje glasnosti. Poleg tega obstaja 1000 + 1 načinov za to. Na primer, prehrana zelja. Toda v resnici so "čarobni" izdelki, ki povečajo volumen prsi in naredijo majhne "breskve" velike, mit.

Zelje je samo po sebi koristno, vendar ne more vplivati na obliko dojk, pa tudi na oglaševana prehranska dopolnila, prehranska dopolnila in hormonske tablete.

Niso opravili niti ene resne laboratorijske študije in niso potrdili njihove učinkovitosti. Toda "škodljivost" v njihovi sestavi je mogoče najti, kolikor želite! Še posebej, če navodila za zdravilo kažejo, da spodbuja proliferacijo vezivnega tkiva dojke - to povečuje tveganje za fibrozo in raka.

Edina povezava med prehrano ženske in lepoto njenih prsi je, da zaradi stroge prehrane dojke shujšajo, zaradi hrane, bogate z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, pa se poveča. Znanstveniki so torej izračunali: če bo nežen spol pridobil 1 kg, bodo njene prsi pridobile "dodatnih" 20 gramov. Deluje tudi nasprotni vzorec!

Kozmetika: kreme, geli, serumi

Če si prsi namažete s kremami za obraz ali vrat in se pritožujete, da kozmetika ne deluje, ste načeloma sami krivi. Ker obstajajo ločene linije izdelkov za prsi in jih morate le uporabljati. V čem se razlikujejo od drugih kozmetičnih izdelkov?

Izdelki z oznako "za področje dojk" so večnamenski. Njihovo delovanje je namenjeno ohranjanju delovanja fibroblastov. Slednji proizvajajo elastin in kolagen, biološka gradnika, ki pomagata ohraniti vaše prsi čvrste in čvrste.

Taka kozmetika ne le navlaži in neguje kožo dojk, ampak tudi povrne celovitost prevleke, zategne kožo in se bori proti prostim radikalom - glavnim krivcem za prezgodnje staranje.

Ločena zgodba so kreme, polnila in geli za povečanje prsi. Delujejo tako, da spreminjajo osmotski tlak v tkivih. Njihova naloga je, da povzročijo rahlo otekanje, ki vizualno poveča prsi. Zaradi tega učinka dojka rahlo nabrekne (podobno kot med menstruacijo ali nosečnostjo) in postane vizualno polnejša. Toda takšna orodja delujejo le, če jih redno uporabljate. O dolgotrajnem delovanju ni treba govoriti.

In nekoliko povečajo glasnost. Razen seveda, če nekaj dodatnih centimetrov za vas ni "odličen" rezultat!

Domači tretmaji: hidromasaža

Če želite okrepiti prsi in dodati pridih spolnosti, vsaj dvakrat na teden vadite posebno masažo. Med kopanjem ali prhanjem masirajte "prvih 90" s curkom hladne vode. Poveča mikrocirkulacijo v kožnih tkivih in jih okrepi.

Namesto tega nasveta obrišite dekolte z ledenimi kockami, zavitimi v krpo. Ne pozabite, da ne morete dolgo ostati na enem mestu - lahko povzročite ozebline. Torej - največ 2 sekundi naenkrat.

Vaje za dvig prsi

Če vam ponudijo, da povečate prsi ali dopolnite »nekdanje količine« s pomočjo vaj, se lahko svetovalcu varno nasmejete. To je skoraj nemogoče! "Strokovnjaki", ki zaslužijo za problem starostnih žensk, dame namerno zavajajo. S ponudbo, da napolnijo prsne mišice, spregledajo dejstvo, da slednje premikajo ramena, dvigajo rebra za vdih in sodelujejo pri upogibanju in iztegu rok, vendar ne vplivajo na obliko in velikost mlečnih žlez! Čeprav lahko s povečanjem volumna prsnega koša "dvignete" prsni koš.

Ta učinek lahko primerjamo z dobro držo. Če držite hrbet naravnost in ponosno odprete ramena, se prsni koš dvigne in gleda naravnost naprej, zaradi česar je vizualno videti večji in še bolj seksi.

Cilj vseh vaj za krepitev in oblikovanje dojk je razgibati mišične strukture, ki obdajajo prsi, in popraviti vašo držo. Začnimo!

Vaja 1. Skleki

Če ste pričakovali, da bo enostavno, boste morali razočarati: čaka vas veliko dela! Toda preden zavrnete izvajanje priljubljene, a težke vaje za dekleta, se spomnite, da lahko ta vaja spremeni vaš videz.

Vzemite ležeči položaj z rokami v širini ramen. Hkrati upognite noge v kolenih. S tega zornega kota so skleci lažji, učinek na prsne mišice pa enak. Če sklepov za koleno ne marate, lahko sklece naredite naslonjene na steno.

Za začetek je dovolj, da zjutraj izvedete 5 sklec in enako zvečer, postopoma jih pripeljete do sprejemljivega maksimuma.

Vaja 2. Vzreja bučic

To vajo izvajajte stoje ali leže. Roke z dumbbells je treba maksimalno razmakniti, tako da se lopatice združijo, dokler se ne pojavi rahla napetost. Uporabite najmanjšo težo uteži - 1-3 kg.

Če pri roki nimate športnih pripomočkov, bodo ustrezne steklenice, napolnjene z vodo. Prvič je dovolj, da vajo petkrat izvedete stoje, nato pa ležite. Postopoma povečajte količino.

Vaja 3. Upogibi hrbta iz ležečega položaja

Namen teh vaj je popraviti vašo držo. Odlične so za krepitev hrbtnih mišic in vadbo prsnih mišic.

Vzemite ležeč položaj, kot pri klasičnem sklecu, in zdaj naredite hrbtni lok, ki se razteza navzgor. Ostanite v položaju čim dlje. Vzemite si kratek odmor in ponovite še 4 -krat. Poskusite z različicami vaje z uporabo videoposnetka.

Vaja 4. Molitev

Vzemite pozi Lotus. Hkrati prinesite roke pred seboj in jih zložite v molitvi. Pritisnite dlani drug na drugega, tako da se v prsih čuti napetost. Vzemite si čim dlje in ponovite še 4 -krat. Vajo dopolnite s športnimi elementi iz videa.

Vaja 5. počepi

Ta vaja je znana vsem dekletom, ki želijo napolniti noge in lepo zadnjico. Vendar vsi ne vedo, da obstajajo razlike, ki vplivajo tudi na prsne mišice. Hkrati lahko zamahnete z nogami, zadnjico in naredite prsni koš elastičen.

Če želite to narediti, je dovolj, da obvladate pravilno tehniko počepa in med vajo roke združite v ključavnico za glavo. V tem primeru je treba komolce poravnati v eni ravni črti. V enem pristopu počepnite vsaj 5 -krat, zaporedno povečajte število ponovitev.

Takoj, ko vam bo predlagani program postal enostaven, ne prenehajte! Spoznajte nove vaje, hkrati pa bolj obremenjujte prsne mišice. In vaše prsi se bodo zagotovo dvignile, postale elastične in vredne sladkih komplimentov.

Bodite lepi in zdravi!