Video: Vera Brezhneva je spregovorila o svoji najljubši vaji
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Zdi se, da si je pevka in igralka Vera Brezhneva zadala ambiciozen cilj - pomagati svojim oboževalcem, da bodo vedno lepi in zadovoljni z življenjem. Zvezda že drugo leto na svojem mikroblogu deli skrivnosti lepote in zdravja ter skuša spodbuditi naročnike, da spremenijo svoje življenje na bolje. In neki dan je Vera objavila še eno navdihujočo objavo.
-
Vera Brezhneva o fitnesu -
Vera Brezhneva o fitnesu -
Vera Brezhneva o fitnesu
Zvezdnica je na Instagramu objavila selfi svojega ravnega trebuha in dovolj podrobno opisala, kako in kdaj trenirati.
»Govoril sem o tem, kako lahko ostaneš v formi: 1) misli, 2) prehrana. In zdaj je na vrsti tretja točka: to je šport. Telesna aktivnost, tečaji, vaje. Nekaj najpomembnejših pravil: a) redno telovadite! Samo pravilnost daje pravi rezultat; b) študij, tudi ko ni časa! Možnost - 3 -minutna deska; c) vadite v času, ko je to primerno, ko je (ne odlašajte za pozneje); d) ukvarjajte se s športom, ki prinaša največ užitka !! Moramo ga najti! Vaja ne sme povzročiti antagonizma - naj bo to fitnes, telovadnica, joga, ples, plavanje, pilates, kolesarjenje, karkoli vam je všeč! Vsak šport je gibanje."
Omeniti velja, da vaja iz deske velja za eno najučinkovitejših za treniranje mišic hrbta in trebuha. Če pa palica ni pravilno izvedena, obstaja velika nevarnost poškodb, zato bi bilo v idealnem primeru vajo prvič opraviti pod vodstvom kondicijskega trenerja.
Brežnjeva se je za vsak slučaj spomnila, da tisti, ki delajo na postavi, v nobenem primeru ne smejo pozabiti na uravnoteženo prehrano. "Jej manj! - vznemirja se zvezda. - Oprostite, če pa se ukvarjate s športom in hkrati jeste hitro hrano, maščobno in nezdravo hrano, potem na trebuhu nikoli ne vidite olajšanja. Pijte vodo: vse presnovne odpadke v telesu je treba ustrezno odstraniti, voda je njihov najboljši prevodnik."
Priporočena:
Najljubši avtomobili hollywoodskih div
Ko je bil na Beverly Hillsu, je potepuh na napačnem mestu prečkal potepuh. Rezultat so trije zviti Ferrari Enzo, trije polomljeni Jaguarji, dva McLaren F1, dva Maseratija, Bugattija, Bentleyja Bizarrinija, Mercedesa Gullwinga, Rolls-Royca, Astona Martina Vanquisha, Lamborghinija Diabla, Porscheja Boxsterja. Na splošno se je dan za zavarovalnice izkazal za ne najboljšega: skupna škoda je znašala približno milijardo dolarjev. V mestu, kjer živi toliko zvezd, le najbolj luksuzni avtomobili. Poglejmo pobliže, kaj me ženejo
"Bilo mi je tako kul!": Elizaveta Boyarskaya je spregovorila o svoji burni mladosti
Elizaveta Boyarskaya je v živo na Instagramu spregovorila o zanimivih trenutkih, ki so se zgodili v njeni mladosti
Agata Muceniece je spregovorila o svoji nameri zamrzniti jajca
Agata Muceniece je v svoji oddaji MamBook spregovorila o tem, kako ima odnos do nadomestnega materinstva. Igralka je priznala, da želi zamrzniti jajca
Nevesta Dime Bilana je spregovorila o svoji romantiki
Že drugi teden v domačem tisku se govori o ljubezenskem trikotniku Dima Bilan - Elena Kuletskaya - Mickey Rourke. Ali ima ruska manekenka res afero z hollywoodskim igralcem? Kako se na to odziva zmagovalec Evrovizije-2008? Ali bo poroka Dime in Lene na koncu, ali pa se je zakonska zveza končala?
Anne Hathaway je spregovorila o svoji drami
Hollywoodska igralka Anne Hathaway se je znašla v nezavidljivem položaju. Njenega nekdanjega ljubimca aretirajo in dečku grozi fantastična zaporna kazen. Moramo pa se pokloniti zvezdi - namesto da bi jokala, se je brezglavo podala v službo. Anne je pred kratkim sodelovala pri fotografiranju za revijo W in v svojem intervjuju odkrito spregovorila o svoji težavi.