Spanje je hobi uspešnih ljudi in evo zakaj

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Mnogi ljudje mislijo, da je skrivnost uspeha v življenju v trdem delu in odločnosti, takšna stvar, kot je spanec, pa samo moti. Toda znani pevci, igralci in vrhunski menedžerji menijo, da je popolna rekreacija naložba v kariero in glavno orodje za iskanje nekonvencionalnih rešitev.

Morda je čas, da se učimo iz izkušenj tistih, ki so se naučili uporabljati svoje vire v največji možni meri?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Kako zaslužiti 2 milijardi dolarjev in prihraniti pri kozmetiki?

Življenje slavnih ni v središču pozornosti le paparacev, ampak tudi znanstvenikov, ki želijo razkriti skrivnosti uspeha bogatih in slavnih ljudi. Raziskava psihologa Andresa Ericksona je pokazala, da virtuozni violinisti spijo 8,6 ure na dan, kar je približno eno uro več od povprečnega ameriškega spanca.

Med oboževalci Morpheusa niso le violinisti. Pevka Mariah Carey spi 15 ur na dan, obdana z dvajsetimi vlažilci zraka.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey in Cameron Diaz soglasno trdijo, da je spanje glavno gorivo za njihovo uspešnost, lepoto in zdravje.

"Ljudje porabijo veliko denarja za kozmetiko, dober spanec pa ima popolnoma enak učinek," se posmehuje pop diva Christina Aguilera.

Poslovneži potrebujejo tudi dober počitek. Jeff Bezos, ustanovitelj Amazona, ki je leta 2016 poročal o 2,37 milijarde dolarjev čistega dobička, je dejal: "Bolj sem osredotočen in jasnejši. Čez osem ur sem spala čez dan veliko bolje. " Wall Street Journal spanje imenuje "nov kazalnik statusa" in "nepogrešljiv spremljevalec zavesti voditeljev", profesor s Harvarda Charles Chaisler pa njegov primanjkljaj primerja s pitjem alkoholnih pijač. Po mnenju strokovnjaka spanje štiri do pet ur na teden povzroči enake učinke kot koncentracija alkohola v krvi 0,1%.

Princese in vzmetnice iz graha in milijona dolarjev

Eno ključnih meril za kakovosten počitek je udobje spalnega prostora. Znane osebnosti pristopajo k temu vprašanju z zvezdniškim šikom: Kim Kardashian in Kanye West sta za posteljo in žimnice porabila približno milijon dolarjev.

Madonna, Elton John in člani britanske kraljeve družine spijo na ročno izdelanih žimnicah, od katerih je vsaka stala 190.000 dolarjev.

Preberite tudi

Zdravje | 2021-04-06 Kako deluje kofein in kakšne so zdrave alternative kavi

Da bi zagotovili dolgotrajno udobje in pogoje za zdrav spanec, vam ni treba porabiti pretiranih vsot ali naročiti individualnega krojenja žimnice. Dovolj je, da kupite model, ki se lahko prilagodi posameznim parametrom telesa. »V premium segmentu so pogosto visoke žimnice s čudovitim pokrovom in nenavadnim polnjenjem - s oljem srebra, bakra, jantarja ali grenke pomaranče. Vendar pa je glavna razlika med luksuznimi modeli njihova dobra prilagodljivost individualnim potrebam, - pojasnjuje Natalya Sverdlova, vodja posteljnine v FoamLine, razvijalec že pripravljenih rešitev za penaste žimnice.- Takšno priložnost ponuja poliuretanska pena, ker njena kemijska narava omogoča programiranje lastnosti končnih izdelkov, primernih za uporabnike različnih starosti, teže in okusa. Naravni materiali imajo sprva določen nabor lastnosti (vključno z negativnimi), ki jih ni mogoče spremeniti. Strokovnjak dodaja, da v ZDA v skupino premium spadajo vzmetnice iz pene, vzmetni modeli pa veljajo za proračunske in manj udobne.

Koga ni sram dremati v službi?

Ne glede na to, kako udobna je postelja, si ne more vsak privoščiti, da bi v njej preživela več kot pet ur na noč. V tem primeru bo kratek spanec čez dan povečal učinkovitost. Uporabljala sta ga na primer Winston Churchill in Thomas Edison. In z dobrim razlogom, ker študija, objavljena v zborniku Nacionalne akademije znanosti, dokazuje, da le en cikel faze globokega spanja ustvarja nove povezave v možganih, pomaga razumeti svet in asimilirati razpršene informacije.

123RF / Jurij Ševcov

V primeru pomanjkanja spanja ne gre zanemariti možnosti, da bi med delovnim dnem zadremali. Če pa predpisanih osem ur ponoči počivate na kakovostni vzmetnici, se takšna želja ne bi smela pojaviti. Roman Buzunov, predsednik Ruskega društva soomnologov, zasluženi zdravnik Ruske federacije, profesor, doktor medicinskih znanosti, opozarja, da je odkimavanje možno zaradi stradanja kisika in toplote. Če je v pisarni zadušeno in zaspano, strokovnjak priporoča pogostejše zračenje prostora ali vklop klimatske naprave.

Po znanih osebnostih je vredno dati spalni in posteljni opremi častno mesto na lestvici njihovih prednostnih nalog. Še posebej, če ste odločeni, da boste uspešni, zdravi in produktivni v prihodnjih letih.