Video: Zdrav življenjski slog sploh ni zdrav
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Če se v bližnji prihodnosti odločite, da boste postali privrženci tako imenovanega zdravega načina življenja (zjutraj tek, opustitev sladkarij in alkohola), potem najprej preberite priporočila strokovnjakov, nato pa dobro premislite - ali ga potrebujete?
Na podlagi nedavnih raziskav je American College of Sports Medicine razkril nekatere napačne predstave o zdravi prehrani.
Na primer, trditev, da se maščobite z ogljikovimi hidrati, je napačna, pravijo strokovnjaki. Ogljikovi hidrati privlačijo vodo, zato boste z zmanjšanjem količine ogljikovih hidratov v prehrani resnično dosegli izgubo teže. Vendar bo takšno zmanjšanje telesu prikrajšalo energijo.
V idealnem primeru bi morali ustvariti individualni program, ki bo upošteval veliko število dejavnikov - ne le zdravje, ampak tudi navade, vse do časa, ko greste spat in vstanete. Po mnenju strokovnjakov je to res kompetenten pristop in sam proces zdravljenja bo potekal v redu in učinek se bo pojavil hitreje.
Prav tako ni vredno jemati vitaminov vsak dan - posebni vitamini so potrebni le v nekaterih primerih - na primer nosečnice in ljudje, ki trpijo zaradi motenj hranjenja, pri katerih se vitamini ne absorbirajo iz hrane. Preostali čas vitamini vstopijo v telo s hrano - dovolj je jesti sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in beljakovinska živila. Vino in pivo v zmernih količinah nista le škodljiva, ampak tudi koristna za telo. Vsebujejo številne koristne snovi, aminokisline. Glavna stvar je, da ne pretiravate. Nenazadnje je kakovost pijače.
Kar se tiče jutranjega teka, je to skoraj katastrofa - preden začnete, se morate temeljito pogovoriti z zdravnikom in opraviti pregled. Nikoli ne veš, kaj je konec koncev telesna aktivnost, ki jo je treba pravilno razporediti. V nekaterih primerih lahko pride do srčnega napada.
Priporočena:
Ali se luske nosijo, če sploh ni zob?
Indikacije, za katere je mogoče namestiti luske, ko oseba s starostjo nima zob, možnosti izgube zob. Furnirji so nameščeni na sprednjih zobeh z izgubo največ 6 enot
Kakšen slog oblačenja je primeren za dekleta s prekomerno telesno težo
Zanimivi modeli oblek, primernih za dekleta s prekomerno telesno težo. Izbira modela je odvisna od vrste figure. Ležerni slogi za pisarno in za večerne izhode. Kako učinkoviteje dopolniti obleko
Življenjski triki za starše: določitev režima dneva najstnikov
Dnevna rutina je pomembna za popoln razvoj mladostnikov. Rešitve za starše bodo pripomogle k ustvarjanju udobnih pogojev za spoštovanje dnevnih pravil
Kako se odločiti za življenjski cilj
To vprašanje že od otroštva muči milijone ljudi. Psihologinja in pisateljica Margarita Sultanova je Cleo povedala, kako ustvariti lasten recept za življenjski cilj
Dodatki - življenjski slog
No, skoraj poletje je prišlo. Ulice so zelene, sonce je v zenitu, petje ptic utopi celo mimoidoče avtomobile. Ste se odločili kupiti nekaj novega, da se boste še dodatno razveselili? Potem vam bo verjetno koristno izvedeti, katere novosti v svetu dodatkov ponujajo znani modni oblikovalci in oblikovalci. Najnovejše zbirke te sezone, kot smo povedali v zadnjih številkah naše revije, so polne, razburkane in iskrive. Veliko volanov, spogledljivih volanov in vseh odtenkov bež