Zlata pravila za obisk kopeli

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Tudi naši predniki so vedeli za zdravilne lastnosti kopeli: daje moč in moč, pomlajuje telo in dušo, odstranjuje toksine iz telesa. S pomočjo postopkov kopeli lahko okrepite imunski sistem, ozdravite nekatere bolezni kože in dihal ter celo shujšate.

Kopalnica je odličen način za sprostitev in pospravljanje. Najprej pa je to celoten ritual! Samo z opazovanjem vseh njegovih tankosti lahko dosežete želeni učinek. Ugotovimo, kako se pripraviti na odhod v savno in kakšna pravila je treba upoštevati v parni sobi.

123RF / Denis Raev

Kopalni dodatki

S čim sploh povezujete rusko kopel? Tako je, z metlami. Izbira metle je odvisna od tega, kakšen učinek želite doseči zaradi obiska kopeli:

• Hrast lajša stres, zmanjšuje mastnost in elastičnost kože.
• Iglavci in evkaliptus zdravijo prehlad.
• Breza širi bronhije, zdravi bolečine v sklepih in mišicah ter zdravi kožo.
• Lipa lajša glavobole, deluje dekongestivno in diuretično.

Poleg metle boste potrebovali palčnike in druge kopalniške dodatke. Prinesite 2 lista za zavijanje in polaganje na police ter 2 kopalni brisači za lase in telo. Klobuček iz klobučevine je potreben za zaščito glave in las pred pregrevanjem in ga najdete v trgovini v oddelku za savne. Potrebni so tudi pralni copati ali natikači, saj je nehigiensko hoditi bosi po tleh.

In v kopeli je zelo koristno piti zeliščne čaje (iz lipe, kamilice, koromača, mete, zelišč) in pijače iz jagodičja in sadja (sokovi, sadne pijače). Vse pijače lahko skuhate v termosu, dodate med ali fruktozo, nato pa toplo pijete v kopeli.

123RF / stokkete

Pravila kopeli

Zdaj izberite dan, ko greste v kopalnico, in pripravite vse, kar potrebujete. In da vam bo obisk kopalnice prinesel le koristi in pozitivna čustva, zapomnite si nekaj pravil:

1. Pred obiskom kopališča ne bi smeli jesti veliko, a tudi na tešče ne morete iti - morda vam bo omotično. Ko se kopate v parni kopeli, kri teče v kožo iz notranjih organov, zato se želodčni sok slabše proizvaja in proces prebave se upočasni.

2. Pred odhodom v parno sobo se je koristno ogreti ali plavati 15 minut: tako bodo vaše mišice obogatene s krvjo, blagodejni učinek kopeli pa se bo le povečal.

3. Preden vstopite v parno sobo, se toplo tuširajte brez mila (le razmasti kožo in jo prikrajša za zaščito pred vročim zrakom). Za zaščito glave pred pregrevanjem je treba lase pustiti suhe. Če želite to narediti, si nadenite poseben klobuk iz klobučevine.

4. Da bi se čim bolj sprostili, je bolje, da ležite v kopeli. Ne vstanite nenadoma - lahko se vam pojavi omotica. Začnite kuhati na pari s temperaturo 60 stopinj in jo postopoma povečujte. Običajno vstopijo v parno sobo 2-3 krat in tam ostanejo 8-15 minut, med obiski pa si vzamejo odmor 10-15 minut.

5. Metlo lahko uporabite, ko ste že vajeni pare. Da bi metlo pravilno parili, jo prelijemo z vrelo vodo in nekaj minut namočimo v vroči vodi.

6. V parni sobi morate dihati samo skozi nos, sicer tvegate izsušitev bronhijev ali pljuč s pekočo paro.

7. Ko zapustite parno sobo, se ne potopite takoj v snežni zamet ali ledeni bazen - to si lahko privoščijo le izkušeni spremljevalci. Omejite se na hladno prho in samo sedite zaviti v rjuho.

8. V kopeli se lahko dogovorite za aromaterapijo: najbolj ustrezajo iglavci in lesne arome.

Če želite to narediti, dodajte eterično olje v vodo, v kateri se metla pari. Vendar ga ni mogoče vliti na vroče kamenje.

9. Med počitkom, med obiski, je priporočljivo veliko piti, saj telo v eni kopeli izgubi do 1,5 litra tekočine. Toda alkoholnih pijač ne smete uživati - to bo le povečalo obremenitev telesa in zmanjšalo zdravilni učinek kopeli.

deset. Na koncu se umijte s toplo vodo in počivajte vsaj pol ure.

123RF / Anastasija Aleksandrenko

Če imate zdravstvene težave, se o možnosti obiska kopeli posvetujte s svojim zdravnikom. Kopanje ni priporočljivo v primeru poslabšanja prehlada ali pri visokih temperaturah, s hipertenzijo, mastopatijo, ginekološkimi in srčno -žilnimi boleznimi, pa tudi na predvečer in med menstruacijo. Pri nekaterih kožnih boleznih je odhod v kopališče na splošno prepovedan.

Če se držite teh preprostih pravil, lahko redni izleti v kopališče naredijo čudeže!