Kazalo:
Video: Kako postati bolj osredotočen
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Če Marshakov "Evo, kaj je raztreseno z ulice Basseinaya" govori o vas, potem verjetno poznate občutek, da vam vse pade iz rok, se izgubi, zlomi, pozabi in na splošno gre skozi škrbino.
Strinjam se, ne želite biti tisti, ki je bil odpisan zaradi njene odsotnosti. Zato je najbolj zanesljiva rešitev problema, da se osredotočite in se naučite nadzorovati svoje življenje.
Še vedno iz filma "Dnevnik Bridget Jones". Globallookpress.com
Če govorimo o vzrokih pozabljivosti in odsotnosti, se stres, rutinsko delo, duševna in telesna utrujenost običajno imenujejo primarni. Oseba, katere življenje je podobno dnevu mrmota, ali, nasprotno, nekdo, ki doživlja hud živčni šok, začne opazovati, kako misli drug za drugim letijo iz glave, kako se pripovedna nit izgublja in postaja vse težja osredotočiti se na pomembne stvari.
Ni treba posebej poudarjati, da ti neprijetni trenutki bistveno otežujejo odnose z ljudmi okoli njih, jim preprečujejo doseganje ciljev, vključno z napredovanjem po karierni lestvici.
Živeti v stalni napetosti in pričakovati, da se ti bo jutri spet zgodilo nekaj, kar bo v tvoji družini, prijateljih in sodelavcih povzročilo le prizanesljiv nasmeh s kančkom usmiljenja - je vsaj neumno. Če ste utrujeni, da se počutite kot nezanesljiva oseba in želite končno prevzeti nadzor nad lastnimi mislimi in dejanji, vam bo naš nasvet zagotovo prišel prav.
123RF / mangostar
Odvrnite pozornost
Znanstveniki se morajo spomniti, da mora glava, tako kot drugi deli telesa, počivati.
Seveda lahko delate dan in noč, ne da bi se vam smililo, vendar to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Prišel bo trenutek, ko ne boste izgubili le niti pripovedi, ampak se tudi zjutraj ne boste mogli spomniti svojega imena.
Zato ne zanemarjajte svojega zdravja: po eni uri dela si vzemite petminutni odmor, vendar ga ne namenite obisku svoje strani v družabnem omrežju, ampak nekakšni »mini meditaciji«-poglejte skozi okno ali pa samo sedite z zaprtimi očmi.
Naredite načrte
Če vam iz glave letijo pomembne misli, jih začnite zapisovati na papir. Dnevnik je zelo uporabna stvar, o tem se boste prepričali takoj, ko ga boste "okusili" in razumeli vse užitke obstoja takega pomočnika. Ni vam treba poskušati zapomniti več, kot si lahko, le odprite zvezek na želeni strani. Mimogrede, takšno inovacijo v vašem življenju bodo cenili kolegi z bližnjimi ljudmi: odslej boste nehali pozabljati na svoje obljube in začeti pravočasno prihajati na sestanke.
123RF / Galina Peshkova
Osredotočiti
Za uspešno dokončanje dodeljenih nalog se morate osredotočiti na vsako od njih. Seveda mnoge od nas preganjajo sposobnosti diktatorja Guya Julija Cezarja, ki je znal narediti več stvari hkrati, vendar je v našem primeru bolje, da za nekaj časa pozabimo na tvegane poskuse in se osredotočimo na vsako nalogo in po vrsti.
Pustite se umiriti
Če menite, da je živčna napetost izven obsega, da se ne morete obvladati in ste zelo zaskrbljeni zaradi kakršnega koli razloga, je bolje, da vse odložite, dokler se ne umirite. Iz vaše "žrtve" ne bo nič dobrega. Nasprotno, spet boste nenamerno naredili napako, kar bo povzročilo dokaj predvidljivo reakcijo drugih.
123RF / Evgeniia Kuzmich
Trenirajte spomin
V veliko pomoč so pesmi in križanke. Ali menite, da ni časa za branje poezije, še manj pa za reševanje različnih ugank? Zaman je. Ti preprosti načini vam bodo pomagali bistveno izboljšati spomin, poleg tega pa boste postali bolj prebrani in izobraženi.
Priporočena:
9 preverjenih nasvetov za bolj zdrav dom
Vsakdo razume željo, da ostanemo zdravi dan za dnem: mnogi namenijo čas vadbi in poskušajo jesti pravilno. Toda malo ljudi razmišlja o vplivu na zdravje okolja. Ameriško podjetje je razvilo prvo stanovanje na svetu, ki vsebuje več kot 75 inovacij, ki pozitivno vplivajo na zdravje prebivalcev. Cilj projekta, ki doslej obstaja le v New Yorku, je bil izboljšati kakovost zraka, vode, svetlobe, prehrane in spanja za ljudi. Nekatere spremembe so očitne
Kako narediti svoj dom bolj udoben s podrobnostmi
Prijeten dom ne pomeni samo sveže prenove in novega pohištva. Individualnost notranjosti je sestavljena iz številnih podrobnosti. In bolj ko te podrobnosti odražajo značaj lastnika, bližje in udobnejše se mu bo zdelo stanovanje. Kakšni so načini, da svoj dom naredite edinstven, prijeten in drag?
Ksenia Lukyanchikova: "Zdaj so modeli veliko bolj brezplačni"
Igralka je spregovorila o skrivnostih manekenskega sprehoda zvezd 60 -ih
Kako se čim bolj zaščititi pred poškodbami na smučišču
Ko načrtujete zimske počitnice, počitnice ali počitnice v gorah, ne pozabite, da se vam lahko zgodi veliko presenečenj. Za tiste, ki se odločijo dopust preživeti v zimskih središčih, smo pripravili podroben načrt
Plavalci so se izkazali za bolj seksi kot nogometaši
Redka ženska bo lahko ravnodušno gledala mišičastega fanta. Ja, kljub najrazličnejšim feminističnim dosežkom še vedno veljamo za zelo privlačnega macha z odlično postavo in razbremenitvijo bicepsa. Včasih je vsaka samospoštovalna lepotica menila, da se lahko poroči le z nogometašem.