Kako narediti ovsene kosmiče za pravilno prehrano

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 17:48

• Kategorija:

  Prigrizki

• Čas kuhanja:

  1,5 ure

Sestavine

• žita
• zelenice
• sol
• poper
• sir
• jajce
• paradižnik

Ljudje, ki se držijo pravilne prehrane, natančno poznajo recept za ovsene kosmiče. S fotografijo lahko celo začetni kuhar jed po korakih skuha. Posebno zanimive so polnitve. Lahko so sladke, slane in celo začinjene. Katerega izbrati, ima vsaka gostiteljica pravico, da se sama odloči.

Palačinka s sirom, zelišči in paradižnikom

To dobroto bo navdušila vsa družina. Težko je celo reči, da je jed dietna. Palačinka ima odličen okus, zahvaljujoč nadevu pa predjed dobi nekaj lupine.

Sestavine:

• zelenice - kup;
• sol - ščepec;
• sir - 50 g;
• ovsena kaša - 40 g;
• poper - ščepec;
• jajce - 2 kos.;
• paradižnik - 1 kos.

Priprava:

V posodo pošljemo jajca. Dodamo sol, poper, ovsene kosmiče. Vse premešamo

Posodo z vsebino odstranimo na stran, pustimo maso stati 10 minut. V tem času bodo kosmiči nabreknili. Ponev postavimo na štedilnik, dodamo rastlinsko olje, izlijemo testo

Palačinko prepražimo na obeh straneh. Previdno ga obrnemo, najbolje je uporabiti široko lopatico

Medtem ko se torta ohladi, pripravimo nadev. Če želite to narediti, narežite sir in paradižnik na majhne koščke. Na polovico palačinke namažemo nadev, drugo pokrijemo od zgoraj. Jed okrasite z zelišči

Zanimivo! Kako kuhati polnjene paprike v počasnem štedilniku

Tortiljo je priporočljivo servirati toplo. Takšna poslastica bo še posebej všeč ljudem, ki želijo shujšati. Konec koncev je jed nizkokalorična, okusna in okusna. Kaj je še potrebno za raznoliko prehrano in občutek lakote pogosto ne spominja nase.

Palačinke z banano in sirom

Ovsena kaša z banano in sirom za pravilno prehrano, pripravljena po receptu s fotografijo korak za korakom, nikogar ne bo pustila ravnodušnega. Poslastica se izkaže za krepko, aromatično, zmerno sladko. Izdelki so popolnoma usklajeni, takega priboljška je nemogoče zavrniti.

Sestavine:

• jajca - 2 kos.;
• ovsena kaša - 120 g;
• mleko - 120 ml;
• sol - ščepec;
• sir - 50 g;
• banana - 1 kos.

Priprava:

Ovsene kosmiče zmeljemo z mešalnikom

Jajca pošljemo v zmlete kosmiče

Celotni masi dodamo mleko in sol

Zmes premešajte, pustite stati 5 minut. Predgrejte ponev, izlijete ½ dela testa. Palačinko prepražimo do mehkega, jo položimo na krožnik

Enako naredimo z drugim delom testa

Banano narežemo na majhne koščke in položimo na eno stran palačinke. Pokrijte vrh z drugim delom

Za zajtrk postrežemo ovsene kosmiče in čakamo, kaj bodo povedali gospodinjstvi. Zagotovo še niso poskusili takšne dobrote, nekateri pa bodo celo prosili za več. Zato bo morala gostiteljica narediti več dobrot, saj bodo vsi želeli uživati v takšni jedi

Ovsyanoblin po Ducanu

Mnogi so slišali za Ducanovo ovseno kašo za pravilno prehrano, vendar je ne znajo vsi kuhati. Recept s fotografijo vam bo korak za korakom pomagal ugotoviti glavne nianse dela. To pomeni, da boste morali porabiti kar nekaj časa - in okusna jed bo na mizi.

Sestavine:

• sol - ščepec;
• ovseni otrobi - 50 g;
• tekoči jogurt - 40 ml;
• jajce - 1 kos.;
• sladilo po okusu.

Priprava:

Jajce potisnite v globoko posodo. Sem pošiljamo tudi sladila, otrobe, sol. Posodo z vsebino odstranimo na stran, pustimo stati nekaj minut

Ponev segrejte, nanjo nalijte testo

Palačinko prepražite na obeh straneh, to ne bo trajalo več kot 10 minut

Na mizo postrežemo dobrote skupaj s tekočim jogurtom

Zanimivo! Kako na izviren način okrasiti solato iz sleda pod krznenim plaščem

Ovsene kosmiče je vredno poskusiti tudi za ljudi, ki se ne držijo prehrane Ducan. Poslastica se izkaže za okusno, apetitno.

Ker se pri kuhanju uporablja nadomestek sladkorja, je priporočljivo, da pri otrocih ne pečete peke. Sicer ni omejitev, palačinko lahko skuhate kadar koli.

Čokoladna sladica iz banane

Za pravilno prehrano lahko vsakdo pripravi ovsene kosmiče. In če korak za korakom uporabite recept s fotografijo, se bo naloga večkrat poenostavila. Zakaj ne uporabite čokolade in banan kot nadev? Takšna sladica bo pomagala zadovoljiti vašo lakoto in bo odličen nadomestek za kupljene sladkarije.

Sestavine:

• čokolada - 3 rezine;
• ovsena kaša - 60 g;
• jajce - 1 kos.;
• banana - 1 kos.;
• mleko - 40 ml.

Priprava:

V krožniku zmešajte jajca, mleko, ovseno kašo. Iz dobljenega testa spečemo palačinko

Čokolado vrzite v skledo, posodo za nekaj sekund postavite v mikrovalovno pečico. Čakamo, da se čokolada stopi. Banano narežemo na podložke

Palačinko položite na krožnik, polovico namažite s čokolado

Na vrh položite rezine banane. Palačinko prepognemo, priboljšek postrežemo k mizi

Če v hladilniku ni banane, jo lahko zamenjate s svojimi najljubšimi jagodami ali sadjem. V vsakem primeru se bo sladica izkazala za zelo okusno in zadovoljivo. Dejansko vsebuje le zdrave izdelke, ki jih telo tako potrebuje

Čokoladna poslastica z bananami presega konkurenco. Če želite s svojimi kulinaričnimi veščinami presenetiti vse gospodinjske člane, se ne smete odreči ideji. Vsa družina se bo zahvalila gostiteljici in z veseljem okusila sladico.

Palačinke za sladokusce

Ovsena kaša je idealna za pravilno prehrano, je alternativa različnim žitom in prigrizkom. Recept s fotografijo vam bo korak za korakom omogočil, da v svoji kuhinji naredite pravo poslastico in hkrati poskrbite za svojo postavo.

Če imate radi ribje dobrote, lahko kot nadev uporabite rahlo osoljeno rdečo ribo. Popolnoma bo dopolnil okus končne jedi in ji dal nekaj lupine. In če ribam dodate zelenjavo, kremni sir in svežo kumaro, dobite nekaj neverjetnega. Ni sramota, da takšno predjed postrežete na praznični mizi, vsi gostje bodo navdušeni nad priboljškom.

Sestavine:

• origano - ščepec;
• mleko - 60 ml;
• sol - ščepec;
• jajce - 1 kos.;
• ovsena kaša - 60 g;
• poper po okusu.

Za polnjenje:

• sveža kumara - ½ kos.;
• kremni sir - 20 g;
• rahlo soljene rdeče ribe - 50 g;
• listi solate - 2 kos.

Priprava:

V skledo potisnite jajce. Tu dodamo tudi sol, poper, origano. Za okus lahko dodamo baziliko ali druga zelišča. Zmes zmešajte z vilicami, dobite homogeno maso

V zmes vlijemo mleko, premešamo

Ovsene kosmiče vlijemo v skledo, jih zmeljemo z mešalnikom. Tekočim sestavinam dodajte suho mešanico

Posodo z vsebino odstranimo na stran za 10 minut

Vmes pripravimo nadev. Če želite to narediti, ribe narežite na majhne koščke. Kumare operemo, narežemo na tanke rezine

Ponev postavimo na štedilnik, izlijemo testo

Palačinko prepražimo na obeh straneh, za kuhanje odstavimo največ 5 minut. Z lopatko previdno ločite robove peciva od pekača

Odstranimo palačinko, jo položimo na krožnik. Polovico namažite s kremnim sirom

Liste solate operemo, položimo na posodo. Na vrh položite ribe in kumare

Zavijemo palačinko, okusimo priboljšek

Zanimivo! Okusno kislo zelje za zimo v kozarcih

Svetel, aromatičen in okusen zajtrk je pripravljen. Malo je verjetno, da bo kdo iz gospodinjstva zavrnil priboljšek.

Če želite ovsene kosmiče skuhati za pravilno prehrano, uporabite recept s fotografijo korak za korakom. Z njeno pomočjo bo vsaka gospodinja postala izkušena kuharica in bo lahko v svoji kuhinji ustvarila neverjetne dobrote. Kot polnilo lahko uporabite karkoli, kar pomeni, da bodo jedi vedno različne. Kaj je še potrebno, da se meni ne dolgočasi, hrana pa raznolika!