Kako ohraniti svoje prsi zdrave in lepe

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Prsi so zelo krhek del ženskega telesa, ki zahteva pozoren in previden odnos do sebe. Ta simbol ženskosti in materinstva pri moških povzroča občudovanje in oboževanje, prinaša pa nam veliko navdušenja.

Prsi lahko poleg estetske lepote povzročijo težave tudi svoji ljubici. In prva stvar na poti do lepote in zdravja žensk je preprečiti mastopatijo …

123RF / Serhii Yevdokymov

Vzroki za mastopatijo

Zdravniki še niso ugotovili enega pogostega vzroka mastopatije, vendar se mnogi strinjajo, da se je ta bolezen v zadnjem času bistveno »podmladila«. In tukaj so razlogi za to:

• Stres in živčna napetost;
• Nepravilna prehrana;
• Kajenje, alkohol;
• Pomanjkanje redne spolne aktivnosti, njen zgodnji začetek;
• Hormonske motnje;
• Splav;
• Kratko obdobje dojenja (manj kot 5 mesecev) ali dojenje sploh ni;
• Prva nosečnost po 30 letih;
• Rodi se samo en otrok.

V sodobnem življenju lahko na vsakega od nas vplivajo določeni dejavniki tveganja. Zato lahko z minimalnim naporom na mesečni ravni in samostojnim pregledom dojk ohranimo lepoto in zdravje dojk.

Kako narediti samopregled dojk?

V 90% primerov lahko neodvisno diagnosticiramo mastopatijo. Za to je dovolj redno opravljajte samopreglede dojk … To je treba storiti vsak mesec v 6-12 dneh menstrualnega cikla: takrat so mlečne žleze mehke in jih je lažje otipati.

123RF / avemario

Shema samopregleda dojk:

• Stojte pred ogledalom, spustite roke in natančno preglejte obliko dojk, videz kože bradavic.
• Zdaj dvignite roke za glavo in opazite, kako se je velikost, oblika in barva kože vsake dojke spremenila.
• Desno roko primite za glavo. Z počasnimi krožnimi gibi začutite svojo desno dojko in poskušajte ugotoviti morebitno odebelitev in oteklino. Nato naredite enako za levo dojko.
• S palcem in kazalcem stisnite dno bradavice: ali je kakšen izcedek?
• Zdaj preglejte prsni koš v ležečem položaju. Začnite na robovih dojk proti bradavici: previdno palpirajte s krožnimi gibi z rahlim pritiskom.
• Mišične votline je treba čutiti tudi s krožnimi gibi.

Če nenadoma sumite na spremembe v mlečni žlezi, se takoj obrnite na mamologa!

Zakaj je mastopatija nevarna?

Mastopatija - to so benigne spremembe v mlečnih žlezah, zato se ne smete takoj bati. Toda glede na to se tveganje za nastanek raka dojke poveča 3-5 krat.

Po statističnih podatkih je rak dojke eden najpogostejših vzrokov invalidnosti in smrti žensk, starih od 20 do 45 let. Zato je tako pomembno, da nas redno pregleda mamolog in zagotovo zdravimo mastopatijo.

Prej ko začnete z zdravljenjem, manjše je tveganje za maligno rast. Izkušen mamolog ne bo pregledal le mlečnih žlez, temveč bo izvedel tudi sodobno diagnostiko mastopatije: mamografijo in ultrazvok. Mladim ženskam tudi med nosečnostjo svetujemo ultrazvok, ki nima kontraindikacij. Toda od starosti 35-40 let je priporočljivo opraviti mamografijo letno ali z očitnimi znaki bolezni.

Seveda lahko le pristojni specialist predpiše učinkovito zdravljenje: postavil bo natančno diagnozo in bodisi popolnoma izključil bolezen bodisi postavil natančno diagnozo. Toda samozdravljenja v nobenem primeru ne smete narediti!

123RF / Serhii Bobyk

Kaj je zdaj mogoče storiti?

Vsi bi radi ohranili svoje prsi lepe in zdrave, elastične in seksi … Toda za to se morate potruditi, da vodite zdrav način življenja, jeste pravilno in se vsaj odrecite tvegani poskusi na ženskih prsih.

Daleč od sonca. Sončni žarki ne le starajo in izsušujejo kožo, ampak lahko sprožijo tudi razvoj raka dojke. Ne priporočamo sončenja golih žensk, ki imajo dedno nagnjenost k raku.

Po 35 letih se tudi ni treba sončiti "brez vrha". In na splošno, če skrbite za svoje zdravje, ne izpostavljajte dojk neposrednemu soncu: bolje je, da jih pokrijete z brisačo ali si oblečete bele kopalke, ki odbijajo škodljive žarke. Lahko se varno sončite zjutraj ali zvečer.

123RF / Nikita Buida

Ne pregrevajte. Termični postopki so kontraindicirani za vozličke v mlečni žlezi. Torej, ne morete si vzeti parne kopeli in savne, se sončiti na plaži, narediti obloge telesa in se masirati s toplimi kamni. V vsakem primeru je bolje, da se predhodno posvetujete z ginekologom ali mamologom.

Psihične vaje. Za elastičnost prsnega koša se je treba ukvarjati s tistimi športi, v katerih se trenira ramenski pas: košarka, odbojka, tenis, plavanje. Če obiskujete telovadnico, naj vam trener pripravi prilagojen program. Glavna stvar je pravilnost in nadzor nad obremenitvami!

Za trening je bolje nositi posebno spodnje perilo, ki podpira prsni koš.

Krema za prsi. Da bi koža dojk ostala elastična, je dovolj, da nanjo po prhanju z rahlimi krožnimi gibi nanesete vlažilno kremo. A pri kremah za sklece, ki povečujejo maso mlečne žleze, bodite previdni: ne dajejo dolgoročnega učinka in jih ne morete uporabljati ves čas. Bolje je, da se posvetujete z mamologom, saj imajo ta sredstva številne kontraindikacije.

Ne poskušajte se znebiti presežka. Mozolji, dlake, madeži na prsih niso težave, s katerimi bi se morali spoprijeti. Dlake so tukaj praviloma zelo tanke, lahke in ne povzročajo nelagodja. Če se na prsih pojavijo mozolji, jih le zdravite z antiseptikom, ni treba pritiskati. Prav tako ni priporočljivo odstraniti madežev s prsnega koša, če pa vas preganjajo, se obrnite na strokovnjake, da bodo lahko izbrali najbolj nežen način odstranjevanja.