Kako ohraniti zdrave ledvice

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 15:34

Zdrave ledvice so rezultat vsakodnevne skrbi zase in za svoje telo kot celoto. Kako ugoditi temu super pomembnemu organu? Uporabite naš nasvet in zagotovo boste ledvice zdrave še leta!

Kaj storiti, da bodo ledvice zdrave?

Jejte pravilno

Glavna naloga ledvic je odstraniti vse škodljivo in nepotrebno iz telesa; to je biološki filter našega telesa. Ledvice se vam bodo zahvalile za pravilno prehrano!

Zato je priporočljivo iz prehrane izključiti prekajeno, soljeno, ocvrto hrano in pogosteje uporabljati tako zdravo hrano, kot so korenje, jabolka, paprika, buče, špinača in zelenjava.

Pijte čisto vodo

Poskusite piti 1,5-2 litra čiste vode na dan. Tako se bodo ledvice lahko očistile toksinov in drugih presnovnih produktov. Toda to je treba storiti kompetentno - ne pijte v enem požirku in ne pijte veliko ponoči, da ne bi preobremenili ledvic.

Hkrati je treba mineralno mineralno vodo piti le po navodilih zdravnika.

Poskusite tudi, da ne uživate nezdravih pijač, ki lahko povzročijo ledvične kamne: alkohola, kave v velikih količinah in gaziranih pijač.

Jejte zeleno in suhe lubenice

Zaradi diuretičnega učinka zelena pomaga očistiti ledvice. Zelenov sok je priporočljivo piti v primeru bolezni ledvic.

Pri edemih in ledvičnih kamnih pomaga naslednji recept: lubenice lubenice posušite v pečici, nato jih zdrobite v prah in kuhajte 5 minut. Pijte pol kozarca ohlajenega napitka 2-4 krat na dan.

Če ste že imeli težave z ledvicami, potem morate poskrbeti za preprečevanje bolezni.

Vključite se v preventivo

Če ste že imeli težave z ledvicami, potem morate poskrbeti za preprečevanje bolezni.

Na primer, naravni pripravki na osnovi sudanske vrtnice so se izkazali za odlične v boju proti cistitisu. Ta rastlina ima antibakterijski učinek in v primeru zmanjšanja imunosti ali podhladitve ne dovoljuje pojavljanja in razmnoževanja patogenih bakterij.

Izberite prava oblačila in čevlje

Predolgo nošenje čevljev z visokimi petami lahko povzroči premik medeničnih kosti, kar je slabo za zdravje ledvic. Zato ljubiteljem visokih pete svetujemo, da si občasno vzamejo odmor in nosijo nizke čevlje.

Poskusite tudi ne nositi prepogosto tesnih oblačil (na primer zelo ozkih kavbojk), da se izognete motenju pretoka krvi in oskrbi ledvic s kisikom.

Ne prehladite

V hladni sezoni je pomembno, da so vaše noge ves čas tople. Topla oblačila so prav tako pomembna. In seveda ne nosite hlač in krila z nizkim pasom - še bolj tvegate hipotermične ledvice!

Gibajte se več in … plešite!

Fizična aktivnost je ključ do zdravja ledvic! Za preprečevanje različnih bolezni je priporočljivo veliko hoditi, plavati (samo da se ne prehladite), telovaditi na fitballu, narediti vajo »kolo« z valjčkom pod križem.

Plesi, v katerih morate aktivno vrteti boke, so koristni za krepitev ledvic.

Za krepitev ledvic so koristni tudi plesi, pri katerih morate aktivno vrteti boke.

Ne samozdravite

Tudi na videz neškodljive sestavine zdravil se lahko odlagajo v ledvicah. Zato, če imate težave z ledvicami, se je o izbranem zdravilu bolje posvetovati z zdravnikom.

Še bolje, opravite popoln pregled, po katerem boste lahko predpisali kompetentno in učinkovito zdravljenje!

Poleg tega, da vsakodnevno skrbite za svoje zdravje, se morate zavedati znakov, da je z ledvicami nekaj narobe.

Simptomi bolezni ledvic

Najpogostejši so bolezni ledvickot so nefroptoza, hidronefroza, pielonefritis, urolitiaza in odpoved ledvic.

Večino teh in drugih bolezni ledvic spremljajo naslednji simptomi:

• Slabost, splošna šibkost, utrujenost
• Glavobol
• Zmanjšan apetit, suha usta in žeja
• Jutranje otekanje (zlasti v predelu oči), otekanje nog
• Visok krvni pritisk
• Bled ten kože
• Bolečine v hrbtu
• Kri v urinu, moten urin
• Vročina, mrzlica in mrzlica

Če opazite katerega od teh simptomov, se vsekakor obrnite na urologa! Napotil vas bo na diagnozo, nato pa izbral učinkovit režim zdravljenja ledvic.

Poskrbite zase in bodite zdravi!