Nadaljevanje zgodbe o hujšanju "Rusinja"

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Zdravo! In spet je Anya v stiku z vami. Sem dekle s postavo Rusinje, ki je doživela vse priljubljene programe za hujšanje. O nekaterih od njih ste že seznanjeni s pregledi. Čas je, da ostalo razstavimo.

Popolna rit

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Profesionalni športnik, udeleženec in zmagovalec tekmovanj v fitnesu in bodybuildingu. Nikoli ni shujšala, nasprotno, njen cilj je bil vedno pridobivanje mišične mase in olajšanje.

Leta 2015 je Ekaterina odprla spletno storitev usposabljanja "Univerza za fitnes".

Naročnina na fitnes pri Ekaterini Usmanovi stane 3900 rubljev. na mesec, "Tečaj o ustvarjanju idealnega duhovnika" od 3300 rubljev.

Tečaj vključuje 5 treningov na teden, ki so namenjeni hujšanju za največ 10 kg. Dostop do tečaja je ob koncu plačanega obdobja zaprt. Vadbe so podane v besedilu z videoposnetkom v izrezu za vaje.

Obstajajo prehranska priporočila, vendar je to bolj kot elektronska kuharska knjiga in ne običajni dnevni meni. Na voljo pa vam je nutricionist, ki lahko za ločeno vsoto 5000 rubljev sestavi osebni meni. Kaj je v njem, ne morem reči, nisem naročil, po mojem mnenju je cena nekako neupravičena. Toda za uporabo je priporočljiv celoten seznam prehranskih dopolnil, vključno z beljakovinskimi aminokislinami in aktivnimi izgorevalci maščob. Tudi sam jih nisem kupil, oprosti, nisem prišel kot tekač - za izgradnjo mišic so moji cilji enostavnejši, vendar je moje zdravje enako.

Napovedani so tudi posveti, vprašanja pa lahko postavite celotni ekipi specialistov - nutricionistki, psihologinji, zdravnici, kuratorki, nutricionistki - to je tudi specialist za prehrano. V resnici pa je na spletnem mestu veliko komentarjev in vprašanj brez odgovorov ali s formalnimi odjavami kustosov. In tako majhne težave so povsod.

Seznam športne opreme, potrebne za trening, je mimogrede precej velik, vendar seznam, kot se je izkazalo pozneje, ni popoln in tako sedite na stopniščni ploščadi z dumbelji za 2-4-6 kg, ob pogledu na kettlebell v rokah trenerja, ki je na seznamu, kot na treningu - niti besede in slabo razmišljaš.

Obremenitev je resna, če naenkrat opravite trimesečni tečaj, je najprej zasnovan za niz mišične mase, nato pa za sušenje, da ustvarite razbremenitev. Po mojem mnenju je to bolj verjetno za tiste, ki že imajo dobro telesno pripravljenost, ali pa si med treningi niste vzeli dolgega odmora.

No, kot že omenjeno, ne maram menjavanja delov videoposnetka s posameznimi vajami. Drugo neprijetno presenečenje je bila razlika med zunanjim delom spletnega mesta in tisto, kar se očem zdi v osebnem računu po registraciji. Kot pravi pregovor, "dve veliki razliki."

Uporaba osebnega računa je zelo neprijetna, težko je najti podatke, vse je nekako pomožno. Zdi se, da je vse to Usmanova naredila že leta 2015, ko jo je odprla, in ni šla več tja, saj so jo zabili, drži, denar pa kljub temu kaplja.

Verjetno se njeni tečaji kupujejo bolj zaradi blagovne znamke Usmanov. Ni povsem jasno, zakaj morate na samem začetku izpolniti ogromen vprašalnik, če tam ne diši po posameznem delu.

Žal sem šele po plačilu spoznal, da mi sam sistem ne ustreza, bojim se, da bi zamahnil brez trenerja, kajti kje sem potem, razen na VDNKh, namesto na Kmetijski delavki z delavko, ki bi stal, in nihče ne bo prevzel odgovornost za to sramoto …

Plen kot oreh

vk.com/vixfitness s Katjo Vicks, 23-letno fitnes trenerko iz regije Rostov.

Katya je diplomirala na Visoki šoli za bodybuilding in fitnes Ben Weider v Sankt Peterburgu. Skupaj s svojim fantom je ustanovila startup, ki združuje fitnes in spletne treninge.

Tečaj "rit je kot oreh v 21 dneh iz šole za prehrano in fitnes Kati Vicks" me je stal 2000 rubljev. Na tečaju - 3 treningi na teden, načrt prehrane, članki, posveti in veliko tematskih vsebin - v zaprti skupnosti na VKontakte.

Dostop do evidenc o usposabljanju je blokiran 7 dni po koncu plačanega obdobja.

Posebnost tega tečaja je, da trener ne samo, da celotno vadbo opravi z vami, ampak tudi na spletu v VK. Če nimate časa, lahko vadite snemanje.

Na usposabljanju je veliko komunikacije, Katya bere sporočila udeležencev, se nanje odziva, na splošno jih zelo dolgo vpreže, nato pa se med treningom tudi ustavi, prične podrobno razlagati in pokazati, kje smo vlečenje. Če pa se začne, potem na splošno čutim špansko sramoto od nje. Vse te njene iha, yuhu, oh kamon, hej in opa-pojdimo me naravnost zamrzniti.

Nekaj besed bom povedal tudi o hrani. Meni ni pretiran, zelo preprost, tako preprost, da za kosilo in večerjo ponujajo isto jed. Kot pravijo, Katya, hvala za vašo poštenost, zelo malo ljudi si lahko skuha 250 gramov sveže hrane za vsak obrok.

Na splošno zanimiva oblika, Katya je iskrena, aktivna, daje veliko moči in energije svojim skupinam. Ampak moja zadnjica je še vedno tisti oreh, 21 dni se ji obljubljeni čudež ni zgodil.

Popoln laboratorij za telo

bodylab.ru/melo/ Projekt Ideal Body Laboratory BodyLab je leta 2014 začela profesionalna koncertna direktorica Anastasia Anisimova, njen mož, v sodelovanju z že znano Ekaterino Usmanovo. Zdaj je obraz tečaja Natalia Merlot zmagovalka mednarodnih tekmovanj v fitnesu.

Cena naročnine na tečaj Natalije Merlot je 3.900 rubljev. za mesec dni, v resnici pa ga lahko kupite za 2.500 rubljev. Trije treningi na teden so seznam vaj z ločenimi videoposnetki.

Za vsak dan je na voljo meni. Na spletnem mestu ni posvetovanj, le v zaprti skupini VK.

S treningom se nisem takoj odrezal. Prvič, če želite dostopati do njih, morate dolgo časa izpolniti zelo podroben vprašalnik s fotografijami iz treh zornih kotov, drugič, sinhronizirani so v ruščino, kar mi nekako ni bilo všeč, in tretjič, izkazalo se je brez kakršnega koli opozorila, da je potreben kup dodatne opreme: vse vrste elastičnih trakov, nagnjenih klopi in uteži "s pravo težo". Še vedno se sprašujem, s čim?

Zakaj sem potem izpolnil ogromen vprašalnik, ki jasno navaja, da kompleks ni potreben za telovadnico, ampak za vadbo doma. Da, in gumijaste trakove je še nekako mogoče razumeti in odpustiti, toda vaje, vaje, ali bi to našli?

Na primer, na eni od vadb je podana vaja, pri kateri morate skočiti naprej, brez prekinitve prenašati težo z ene noge na drugo in se hkrati premakniti za 10 metrov naprej. Obstajata dve možnosti ali spremenite hišo ali vadbo. Druga se zdi pametnejša rešitev.

Po drugi strani pa sem le pri njih našel funkcijo zamrznitve pouka, za obdobje od 7 dni do 1 leta je to priročno, nikoli ne veš, bolan je ali so se načrti spremenili. Plačilni rok za naročnino se bo samodejno podaljšal za čas zamrznitve.

Vsekakor bo 1400 kalorij in trije treningi na teden vedno uspeli, le v tem primeru bi rad vprašal, zakaj je bilo plačanih 3.900 rubljev. Na internetu je veliko takšne prijaznosti in zastonj, kritike zvezdnikov, ki naj bi tako ravnale, pa sem, milo rečeno, vzbudil velike dvome, glede na neposreden odnos organizatorjev storitve do šovbiznisa.

Rezultati poskusov in napak ali kateri program je boljši?

Kako se je to končalo, me vprašate. Kako iz vsega tega narediti ustrezno izbiro in čim bolj udobno in hitro doseči želeni rezultat.

Kaj je zame najpomembnejše in mislim, da tudi tebi, če si navadna ženska, ki želi izgledati kot sladkarije, in za to trenira doma, in tam, kakšna nesreča, ni super opreme, ne domača telovadnica, brez zimskega vrta z bazenom. Obstaja pa mož, ki ga je treba normalno hraniti, in otroci, ki jih dolgo ne moremo pustiti. Navsezadnje se vse nanaša le na nekaj najpomembnejših meril.

1. Popolne vaje za dom. To je takrat, ko običajni video, s trenerjem, ki je ves čas z vami, z razlagami v človeškem jeziku. Vaši treningi bi morali biti popolnoma primerni za vašo domačo vadbo. Kar samodejno pomeni: brez korakov 10 metrov v daljavo, nenadna športna oprema in z največjim učinkom.
2. Skrb za zdravje. Moje zdravje je morda najpomembnejše. Poleg tega bom ločeno poudaril, ne le fizično, ampak tudi duševno. Ne želim prejemati le koristi, ampak tudi veselje do treningov, prehrane in komunikacije, ki jih ponuja trener. Poleg tega je pomembno, da lahko vadbo prilagodite svojim posebnim značilnostim, pa naj bo to diastaza, krčne žile ali še več dojenja.
3. Cena in kakovost. Da, in tudi tukaj, kot vedno, želim za najboljši znesek dobiti vse najboljše. Z najboljšo ponudbo mislim na priročnost platforme in največje število možnosti, vključenih v paket. Tu očitno zmaga Natalya Kuzmich, ki po zelo prijetni ceni ni v ničemer slabša in v marsičem celo presega osebe, znane na tem področju. Mimogrede, ne morem omeniti #Frenzy sušenja. Storitev je zelo kakovostna, raste iz sezone v sezono in trenutno edina, ki ima polnopravno mobilno aplikacijo.
4. Hudič je, kot ponavadi, v podrobnostih. Kljub vsem zunanjim podobnostim so vsi tečaji dejansko različni. In ne gre za stiskanje na klopi in počepe, tukaj si nihče ni izmislil nič novega, na primer pravzaprav ne z ovsenimi kosmiči zjutraj. Zame osebno je razlika v pristopu do mojega posla, v odnosu do ljudi in vesti.

Moja osebna izbira sta Natalya Kuzmich in # Sect. #Sect ima zelo kakovostno ponudbo, pomanjkanje delovne obremenitve pa lahko vedno nadomestimo s prehodom na drug njihov bolj obremenjen program. Kuzmich bistveno zmaga v ceni in, kot se mi je zdelo, daje idealen format posebej za gospodinje, vse je prilagojeno resničnemu življenju, hkrati pa ostaja na profesionalni ravni, ne gre v lonce.

Lahko jih varno priporočim in tudi sam se nameravam v bližnji prihodnosti vrniti k treningom!