Video: Strokovnjaki so ugotovili napake pri "hujšanju"
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Mnoge ženske redno poskušajo različne diete, da bi izgubile nekaj odvečnih kilogramov. Indijski strokovnjaki pa so prepričani, da vrsta prehrane sploh ni pomembna. Priporočajo celosten pristop in naštevajo najpogostejše napake pri hujšanju.
1. Ena od napak je, da tisti, ki hujšajo, dovolijo, da hrana prevzame. Psihologi se osredotočajo na dejstvo, da so težave osebe v njegovi glavi. Hrana nikogar ne more prisiliti k jedi, čeprav nekateri trdijo, da jih ta ali oni izdelek "privlači" k sebi.
2. Delitev hrane na "slabo" in "dobro", namesto da bi jo razdelili na maščobno, slano, sladko, z nizko vsebnostjo maščob, z veliko vlakninami ali beljakovinami itd. Pri sestavi prehrane je treba to upoštevati,. Dejstvo je, da v odsotnosti pomembnih sestavin telo začne krčevito kopičiti maščobe, pridobljene iz vseh izdelkov.
3. Hujšanje, mnogi spet pozabijo na prehrano. Vendar pa mora biti prehrana nenehno uravnotežena, da lahko telo samo uravnava presnovne procese.
4. Pomanjkanje telesne aktivnosti. Ni nujno, da v telovadnici preživite 24 ur, pravijo strokovnjaki, dovolj je tudi vsakodnevnega intenzivnega dvournega sprehoda. Brez časa za šport lahko shujšate, pravijo strokovnjaki, a za to se boste morali pri hrani močno omejiti. Poleg tega se bo teža po "gladovni stavki" vrnila.
5. Zavračanje uživanja maščob. Medtem so nekatere maščobe zelo zdrave, zato ne pozabite na primer na maščobne ribe ali oreščke.
6. Tisti, ki menijo, da so sokovi in športni toniki popolnoma neškodljivi in nizkokalorični, se močno motijo, piše RIA Novosti. Namesto teh pijač je priporočljivo jesti sadje in piti običajno negazirano vodo.
Priporočena:
Pogoste napake pri fitnesu
Čemu posvetiti več časa? Ali je treba priključiti električne obremenitve? In zakaj se ne pojavijo kocke abs?
Nadaljevanje zgodbe o hujšanju "Rusinja"
Zdravo! In spet je Anya v stiku z vami. Sem dekle s postavo Rusinje, ki je doživela vse priljubljene programe za hujšanje. O nekaterih od njih ste že seznanjeni s pregledi. Čas je, da preostanek razstavimo
Zimski športi, ki najbolje pomagajo pri hujšanju
Po 10 počitnicah v službo ne pride več krhka srna, ampak močan slon, ki je v omari izkopal svobodnejše krilo. Vas ta možnost straši? Če je odgovor pritrdilen, vam bodo naši nasveti pomagali, da se hitro vrnete v formo po novoletnem "gastronomskem maratonu"
Kelly Osbourne: "Po hujšanju nisem postala srečnejša"
Znana pevka Kelly Osbourne se že nekaj let bori s prekomerno telesno težo. In kdor trdo dela na sebi, na koncu doseže dobre rezultate. 28-letni zvezdnici je uspelo shujšati za približno 27 kilogramov. In zdaj si lahko brez nepotrebne skromnosti privošči poziranje v bikiniju za sijaj.
Najhujše napake pri odstranjevanju dlak
Tudi če mislite, da veste vse o odstranjevanju dlak, lahko še vedno naredite nekaj pogostih napak, ki so malo koristne. Če želite najboljše rezultate, se naučite pasti, ki se jim je treba izogniti