Nekaj čez 30 let: starost pomembnih sprememb

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 15:34

30 svečk na rojstnodnevni torti me sploh ni razveselilo. Skrbelo me je zaradi prihajajočih sprememb.

Ko je mama to izvedela, je rekla: »Vzemite si to za samoumevno - neizogibna sta. In ne bi se jih morali bati."

Jaz pa seveda nisem ubogal. In šele kasneje sem se lahko prepričal iz lastnih izkušenj: 30 let je le še en krog razvoja. Ločitev z lahkotno in veselo mladostjo ter nova življenjska stopnja, napolnjena s pomembnimi dogodki.

Na kratko o osebnem

Že pri 20 letih sem začel obupano krčiti roke ob misli, da me v le desetih zimah čaka ta težak prehod. Preobrazba iz deklice s sanjami, veličastnimi načrti in pomanjkanjem odgovornosti v "damo", v življenju katere ni nič drugega kot delo, gospodinjska opravila in žalost za izgubljeno mladostjo.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Moral pa sem prestopiti 30-letni mejnik. Kmalu so mi sledili številni moji bližnji prijatelji in samo prijatelji. In kar je presenetljivo - nič strašnega se nam ni zgodilo!

Nasprotno, mnogi od nas:

- prostovoljno prevzela odgovornost za drugo osebo: ustvarila družine in postala mama;

- s trojnim navdušenjem in energijo smo se lotili vzdrževanja telesne pripravljenosti in zdravja;

- nenadoma prešel s karierne in poklicne rasti na ustvarjalnost in duhovni razvoj;

- čutili so hrepenenje po tistih hobijih, ki so se pri 20 letih zdeli neresni, in jim je to uspelo.

123RF / Iakov Filimonov

Izkazalo se je, da obstaja življenje tudi čez trideset in še več: bistro, veselo, intenzivno, a ne več nepremišljeno in nebrzdano.

Zbrane izkušnje zdaj pomagajo sprejemati pravilne odločitve, namesto da bi zapustile moč telesa in duha - hiteti v »uravnotežene« dogodivščine in v njih uživati brez posledic.

In kar je najpomembneje, še naprej se razvijamo, rastemo, se učimo novih stvari, obvladujemo neraziskano. Življenje se ni ustavilo in zatemnilo, ni se spuščalo v vsakdanja vprašanja in manijakalni strah pred otroki, v osamljenost in razočaranje - neodtujljivi, kot se je zdelo pri 20 letih, spremljevalci "zrele mladosti".

Kako lahko še naprej polno živite in uživate v vseh prednostih nove dobe? Preprosto je. Pripraviti se moramo na spremembe, ki jih s seboj prinaša G30.

Praviloma se glavne spremembe v tem času dogajajo na področjih fizičnega in psihičnega zdravja.

Zdravje po 30

Ta starost ni več brezskrbna mladost, ne pa tudi bližajoča se starost! Moji prijatelji pravijo tej dobi "razcvet", "zlata sredina", "višina praznikov" in "cvetoče poletje življenja". In se strinjam z njimi.

Ne zanikam, da 30. rojstni dan prinaša nekaj fizičnih sprememb. Če pa skrbite za svoje zdravje, se jim je enostavno prilagoditi. Zaradi tega odnosa do sebe se boste zelo dolgo počutili živahno in aktivno.

123RF / Maria Dubova

Zato mora ženska po 30. letu posebno pozornost nameniti:

• O stanju prsnega koša in genitourinarnega sistema. Če prej na teh področjih ni bilo težav, je dovolj, da za pravilo obiščete ginekologa in mamologa enkrat na šest mesecev.
• Za prisotnost in pogostost glavobolov. Mnoge ženske, starejše od 30 let, se pritožujejo zaradi prepogostih "srečanj" z njimi. Razlogi so običajni: redni fizični in čustveni stres, sedeči način življenja, stagnacija krvi v ovratnici, spremenjeno hormonsko ozadje, jemanje kontracepcijskih sredstev.

Odlična preventiva je pravilo, da dvakrat na teden hodite v telovadnico, en dan preživite s prijatelji na "plesu", jeste zelenjavo in sadje, pred spanjem preberete 10 strani knjige in vsak dan 10 minut trenirate vid: pogled skozi okno, prevajalski pogled na obzorje, nato na bližnje predmete.

Raven železa v krvi. Njegovo pomanjkanje imenujemo anemija. Ta diagnoza je pogosta tudi pri ženskah po 30.

Simptome pomanjkanja železa - mišično oslabelost, splošno izgubo moči, zmanjšano imunost, suho kožo, krhke nohte in izpadanje las - doživlja skoraj vsak tretji predstavnik šibkejšega spola.

Zdravniki imajo pri tem le en nasvet: redno jemljite dodatke železa, jejte goveje meso, fižol in lečo, jajca, brokoli in suhe marelice.

O stanju kože obraza. Lahko zbledi in postane ohlapen. Mnogi moji prijatelji se pritožujejo nad temi tako imenovanimi znaki zgodnjega staranja.

Ti simptomi so telesu signal, da nujno potrebuje vitamine in antioksidante, tekočino, ustrezen počitek in spanec.

Da se ne bi uvrstil med "zgodnje staranje", vsak dan pijem sveže sokove in zeleni čaj, pojem eno sveže sadje ali zelenjavo in veliko zelenjave ter spijem vsaj 1,5 litra čiste vode.

123RF / auremar

Seveda sem korenito spremenil svojo dnevno rutino in opustil "nočne budnice" za delo ali zabavo ter dodelil dodaten čas za spanje in sprostitev.

Psihološki vidik

Kaj pa psihologi pravijo o prestopu praga 30 let? V bistvu so prepričani, da tej številki ni vredno pripisovati prevelikega pomena. In pri tem se popolnoma strinjam z njimi.

Da, v psihi ženske v tem obdobju pride do resnih sprememb. In pozitiven odnos do njih bo v mnogih pogledih ključ do harmoničnega prehoda na novo raven življenja.

Obstaja več glavnih točk, ki ženski preprečujejo, da bi "pravilno" obravnavala svojo starost. Če jih spoznate, bo enostavno in prijetno zamenjati svoj četrti ducat.

« Čas je, da že veste vse o sebi in se odločite! «- tako je pred kratkim vzkliknil prijatelj v odgovor na moje dvome glede naslednjega prostega delovnega mesta, ki me je očaral.

Vendar iz njene pripombe "znanje" ni prišlo. Samo sramoval sem se svoje "odrasle" starosti in tako nepomembnega znanja o svojih sposobnostih.

In zdaj se zdi, da je začaran krog: sram, razočaranje, malodušje in nedelovanje, ki povzroča samopomilovanje in … spet sram. A iz tega je enostavno priti - izkazalo se je, da je dovolj sprejeti dejstvo, da je v nobeni starosti nemogoče vedeti vse o sebi! In takoj sem nehal postavljati oznake na svoje življenje: "to je slepa ulica!" ali "stvari ne potekajo po scenariju."

Če mislite, da je bilo vse, kar ste doživeli, ustvarili in dosegli, zaman, morate takoj … izdihniti. Nato se poskusite videti od zunaj in razumeti, da so dvomi in tesnoba začasno stanje duha, ki je normalno za osebo katere koli starosti. Zato vas bo mučila ali ne, vaša osebna izbira.

Pri 30 se je nekaj mojih znancev nenadoma odločilo premislite o svojih življenjskih vrednotah … Nekatere so odstranili s podstavka, druge pa postavili. Pogosto obratno.

Toda ali so postali srečnejši? Nikoli nisem dobil pritrdilnega "da" na to vprašanje.

Da, v tej starosti so mnogi vzeti za seštevanje obsežnih rezultatov v poklicnih, družinskih, osebnih načrtih in … obžalujejo zamujene priložnosti.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dve zelo priljubljeni napačni predstavi sta v tej situaciji še posebej pogosti: ženska ne postane Ženska, če do 30. leta še ni rodila otroka in se ni uresničila na poklicnem področju.

Te zmotne sodbe ne prinašajo nič dobrega, ampak le akutno zavračanje trenutnih življenjskih razmer nasploh, nezadovoljstvo z okoljem, pomanjkanje veselja v odnosu do sebe …

Posledica teh družbenih klišejev je lahko prava depresija

Le razumevanje, da je tak pogled na življenje, milo rečeno, pristranski, jo bo rešilo. Lahko se zavajate, kolikor želite, in razvrednotite svoje življenjske izkušnje, vendar so še vedno očitni vsi ti številni primeri, kako ženske po 30 letih postanejo matere in naredijo sijajno kariero. In za njih vam ni treba daleč, samo poglejte okoli.

Najpomembneje pa je, da imate pri 30 letih priložnost narediti točno to, kar ste si vedno želeli. Konec koncev so se zdaj vaši okusi in interesi končno oblikovali.

Kaj storiti z vsem tem?

30 let je starost sprememb. In fronta njihovih ofenziv je očitna. Ostaja le razviti taktiko vedenja v novih pogojih obstoja. Na primer, to:

Preberite tudi

Lepota | 16.01.2017 Obraz po 30 letih: kako se starajo različni tipi kože

• Ne primerjajte sebe in ljudi okoli sebe, ne sodite in ne sodite. Zdaj je čas, da pokažete vso svojo kategoričnost in … sprejmete sebe takšnega, kot ste, nato pa še naprej. Navsezadnje vam izkušnje 30 let življenja dajejo globlji in zrelejši pogled na dogajanje. S takšnim orodjem nadomestitev izgubljenega časa postane pravi izziv.
• Ne umaknite se vase. Komunikacija s somišljeniki, prijetnimi in prijaznimi ljudmi vam bo pomagala ne le okrepiti lastno pozitivno mnenje o sebi, ampak tudi razširiti obzorja, se zaljubiti v nekaj novega, tako v amaterskem kot poklicnem smislu.
• Bodite bolj pozorni na sebe in svoje hobije. Uživajte v vsaki priložnosti za branje, gledanje in poslušanje. In kar najbolje izkoristite.
• Sprehodite se na svežem zraku, dvakrat bodite pozorni na vse, kar vidite naokoli, pozitivno gledajte na znane stvari.
• Ne pozabite na svoje zdravje. Poleg preventivnih pregledov in obiskov specialistov se ukvarjajte s športom, plesom, plavanjem. Fizična aktivnost ne bo le zagotovila odličnega videza, ampak tudi dala energijo, kar bo povzročilo željo po ustvarjanju, razvoju, obvladovanju novih stvari, samo ljubezen do življenja.
• Začutite in sprejmite, da so spremembe neizogibne in celo koristne za vas. 30 let je čas ne samo za pregled, ampak tudi za učenje lekcij, postavljanje novih ciljev in napredovanje k njim.

Prestop 30-letnice je pomemben dogodek, ki zaznamuje rast navzgor. Morda težko, ponekod - boleča faza. Kaljenje, zaradi česar ste modrejši, močnejši in vzdržljivejši. In na koncu - srečnejši.