Eterična olja proti jesenski depresiji

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Aromaterapija je odličen način za izboljšanje razpoloženja in boj proti jesenski depresiji.

Vonj naravnih eteričnih olj vam bo pomagal najti mir, uporaba estrov v kozmetične namene pa vam bo dala priložnost, da pobegnete od vsakodnevnih skrbi. Torej, dobrodošli v svetu eteričnih olj in njihovih zdravilnih lastnosti!

123RF / Teera Pittayanurak

Bergamotka

Razveseljuje in sprošča. Normalizira apetit.

Ima izrazit protivnetni učinek in je odličen za nego mastne kože.

Zelo prijeten vonj nastane, če ga pomešamo s cvetličnimi olji (na primer sivko ali pelargonijo ali obema).

Po nekaterih poročilih koža postane fotoobčutljiva, če je koncentracija v baznem olju ali kremi več kot 2%.

Grenivke

Sončen vonj grenivke izboljša razpoloženje, poživi in pomaga upreti stresu.

Za intenzivno telesno aktivnost je koristno masirati s tem eteričnim oljem. Njegove sestavine prispevajo k raztapljanju mlečne kisline, zaradi česar bolečine v mišicah popustijo. Poleg tega eterično olje grenivke odstrani odvečno tekočino iz telesa, zaradi česar je masaža z njim uporabna za celulit.

Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko povzroči fotosenzitivnost kože, zato ga je treba uporabljati previdno, če boste veliko časa preživeli na soncu.

Sivka

Eterično olje sivke je eno najbolj vsestranskih olj, zato je vredno posvetiti posebno pozornost. Ta ester je znan po svojih pomirjujočih in uravnoteženih učinkih. Pomaga pri pogostih nihanjih razpoloženja. Je odlično zdravilo za nespečnost. Vroča kopel z eteričnim oljem sivke vam bo pomagala, da zvečer hitro zaspite. Tudi za dober spanec lahko nekaj kapljic spustite na blazino ali uporabite za odišavitev posteljnine.

Če slabo voljo spremlja prehlad ali kašelj, bo dobro vdihniti ponoči, saj ima olje sivke tudi protivnetni učinek.

Lahko se uporablja čist za zdravljenje ran, opeklin in aken. V tem primeru se koža hitreje zaceli in brazgotine ne ostanejo. Lajša napetost, bolečine v mišicah, pomaga pri menstrualnih bolečinah.

Odlično se poda k eteričnim oljem grenivke, bergamotke, pelargonije, majarona itd. Okrepi učinek vseh olj, s katerimi ga mešamo.

123RF / Svetlana Kolpakova

Geranija

Je antidepresiv. Razburljivo vpliva na živčni sistem. Za izravnavo tega učinka ga lahko uporabimo v mešanici z pomirjujočimi olji, kot je sivka.

Primerno za nego mastne kože. Ima hemostatične in zdravilne lastnosti ran, zato lahko zdravi rane in mozolje. Masaža z eteričnim oljem geranije je učinkovita pri celulitu.

Najbolje je, da ga zvečer ne uporabljate samostojno, saj lahko po njem težko zaspite.

Melisa

Ima pomirjujoč učinek na živce in telo. Izboljša razpoloženje, lahko pomaga ljudem, ki so doživeli izgubo ali so v šoku.

To olje velja za zelo redko in drago, saj je donos bistvenih sestavin iz njega majhen. Po vonju je nekoliko podoben limoni, zato lahko za zmanjšanje stroškov vmešate olje limone ali limonske trave, zato bodite previdni.

Pozor! Če pride v stik s kožo v čisti obliki, povzroči opekline; v kozmetiki ga je treba uporabljati v zelo nizkih koncentracijah. Olje melise pred dodajanjem v kopel nujno raztopiti v emulgatorju.

vrtnica

Ima močan tonični učinek tako na živčni sistem kot na telo. Odlično se bori proti žalosti in pomaga graditi samozavest. Znan afrodiziak.

To je eno najdražjih olj, vendar je tako za aromaterapijo kot za uporabo v kozmetiki potrebno zelo malo, zato bi morala ena steklenica zadostovati za dolgo časa.

Primerno za nego suhe in občutljive kože, gladi gube.

V terapevtski terapiji se uporablja za boj proti boleznim ženskega spolovila. Poveča tonus maternice, zmanjša menstrualne bolečine in zmanjša izcedek.

123RF / Svetlana Kolpakova

Jasmin

Je hkrati antidepresiv in stimulans, zato je odličen v primerih, ko depresijo spremlja fizična letargija ali zaspanost. Je afrodiziak. To olje lahko priporočite ljudem, ki se počutijo negotove ali dvomijo v svojo privlačnost.

Tako kot rožno olje povečuje tonus maternice, pomaga pri obvladovanju poporodne depresije. Ima antiseptični učinek, izboljša stanje vnete in občutljive kože. Zaradi načina izdelave je zelo drago. Ima zelo močan in obstojen vonj, zato se uporablja v zelo majhnih količinah.

Ylang-ylang

Lajša stres in tesnobo, povečuje čutnost. Pomirja dihanje in palpitacije, pomaga pri jezi, strahu.

Za izboljšanje razpoloženja ga je bolje uporabiti v mešanici z oljem bergamotke, sladko-sladkemu vonju ylang-ylanga bo dodal prijetno trpko noto.

Primerno za mešano kožo, saj normalizira proizvodnjo sebuma. Kot aromatična sestavina je dobra alternativa vrtnici in jasminu, saj z enako prefinjenim in obstojnim vonjem stane veliko manj.

Pačuli

Eterično olje pačulija blagodejno vpliva na vse vrste depresije, tesnobe in stresa.

Ima protivnetne in protiglivične lastnosti. Učinkovito pri zdravljenju aken, razpokane kože in prhljaja. Lahko se uporablja za ugrize žuželk.

Ima zelo močan in obstojen vonj, zato ga je priporočljivo uporabljati v mešanici z drugimi olji v majhnih koncentracijah. Odlično se poda k bergamotki in sivki.

123RF / Irina Pusepp

Majaron

Ima pomirjevalne lastnosti. Vroča kopel z oljem sivke in majarona bo ogrela, pomirila in vam pomagala, da zvečer hitro zaspite. Tudi ta postopek bo pomagal preprečiti posledice hipotermije. Vdihavanje z oljem majarona pomaga odstraniti sluz iz bronhijev in olajša dihanje.

Priporočljivo je, da ga uporabljate v majhnih količinah, saj lahko velik odmerek zaduši čute. Bolje je, da ga ne uporabljate podnevi, ker lahko povzroči zaspanost.

kamilica

Ima pomirjujoč učinek. Pomaga zmanjšati simptome PMS, lajša razdražljivost. Lahko se zmeša z oljem sivke za zdravljenje nespečnosti, lahko pa se uporablja samostojno.

Je dobro antiseptično in protimikrobno sredstvo, lajša vnetja in draženje. Idealen za občutljivo kožo, za zdravljenje alergij in kožnih bolezni.

Neroli

Ima izrazite antidepresivne in pomirjujoče lastnosti. Z njim lahko pomirite živce pred pomembnimi dogodki, kot so izpiti, razgovori za službo ali javni nastop.

Poleg tega pomaga v primerih, ko oseba nenehno doživlja tesnobo. Če se želite znebiti nespečnosti, se lahko pred spanjem kopate s tem eteričnim oljem.

Je odličen kozmetični dodatek, saj ima pomlajevalni učinek. Odlično se ujema z vrtnico in jasminom.