Kaj vašemu telesu primanjkuje, če imate suho kožo

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Suha koža lahko kaže na subtilne zdravstvene težave. Ugotovimo, česa telesu primanjkuje in kakšnih vitaminov primanjkuje, če se koža začne luščiti.

Pomanjkanje vitaminov

Suha koža lahko kaže na pomanjkanje vitaminov v telesu:

• skupine B-B1, B2, B3 in B6;
• A;
• E3.

Spomladi tradicionalno primanjkuje hranil. Pozimi telo porabi "jesenske rezerve" in ga je treba napolniti. Zimsko sonce ne zagotavlja dovolj vitamina D3. Suha koža, luščenje, pojav alergijskih madežev so znaki pomanjkanja vitaminov.

Spomladanska vključitev svežih zelišč v jedilnik vam omogoča, da vsaj delno nadomestite pomanjkanje vitaminov v telesu.

Manifestacija suhosti in zdravila

Kaj telesu primanjkuje, če na primer ustnice pokajo in se posušijo?

Navzven je videti tako: ustnice so nenehno suhe, hočeš jih ves čas lizati, vogali razpokajo.

Zaključek: telesu primanjkuje železa.

Dopolnitev je možna z jemanjem vitaminov. Pri prehrani je treba pozornost nameniti uporabi:

• piščančja ali goveja jetra;
• ribe;
• nepredelana žita;
• kruh;
• jajca;
• brokoli;
• banane.

Če k problemu suhih ustnic dodamo še fotofobijo, ki je podobna pesku v očeh, je zaznavanje barve moteno, telo signalizira pomanjkanje vitamina B2.

Hrani je vredno dodati: mlečne izdelke, pusto meso, jetra, rumenjak.

Tudi zunanje manifestacije pomanjkanja vitaminov so lahko:

• suho lasišče;
• vztrajen prhljaj;
• suhe luskaste lise na obrazu, vekah, prsih.

Če telesu primanjkuje cinka, vitaminov B3, B2 in B6, se to kaže s suhimi, luskastimi pikami na ušesih, obrveh, vekah. Lasišče trpi zaradi trajnega prhljaja.

Za umivanje las morate uporabiti seboroične šampone, izdelke proti prhljaju. Težavo odpravimo s prilagajanjem napajanja. Vir manjkajočih snovi so:

• morski sadeži;
• zelena zelenjava;
• drobovina;
• mlečni izdelki;
• stročnice.

Kaj manjka telesu, če se koža lušči po vsem telesu

Izguba vlage v zgornji plasti kože povzroči luščenje. Od česa in kako se to zgodi?

Kožni delci na površini telesa so povezani z mešanico snovi (maščobe, aminokisline, sebum) z vodo. Pod vplivom toplote ali mraza se porabijo elementi maščob in aminokislin, vlaga hitreje izhlapi. Kožni delci postanejo mrtvi in odebeljeni.

Staro plast nadomesti nova, in ker je odmrlih celic vedno več, izginejo. Tako nastane luščenje. Na spremembo sestave kože vplivajo zunanji in notranji dejavniki.

Obstaja več razlogov za luščenje zaradi zunanjih dejavnikov po telesu:

• kopanje v bazenu s klorirano vodo;
• pogosto kopanje;
• hipotermija ali, nasprotno, pregrevanje;
• agresiven učinek detergentov na kožo rok.

Topla ali vroča voda odstrani naravno zaščitno plast s kože. Pogosto kopanje ali tuširanje preprečuje regeneracijo sebumske plasti.

Uporaba detergentov vpliva tudi na prekomerno suhost kože. Ravnotežje površinske plasti je moteno. Bolj ko je koža izpostavljena vodi in kozmetiki, tanjša je kožna plast, hitreje izhlapi vlaga.

Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi ali nizke temperature motijo povezavo vode in snovi v zgornji plasti kože. Postane keratiniziran, odvečni delci odpadejo.

Notranji dejavniki vplivajo na suhost in luščenje po celem telesu ali njegovih delih.

Po vlažilnih tretmajih mora biti koža mehka in nežna. Če se to ne zgodi, morate biti pozorni na prehrano.

Zanimivo! Ocena krem za starostno kožo po 60 letih: pregledi

Na pojav hrapavosti kože vplivajo:

• pomanjkanje nikotinske kisline (PP);
• pomanjkanje beljakovin;
• pomanjkanje vitamina B3;
• premalo aminokislin triptofana.

Uporabiti je treba več kruha in grobih zrn. V prehrano vključite krompir, stročnice, šparglje.

Rezultati

Človeška koža ščiti telo, zahteva pa skrbno ravnanje.

Kaj storiti, da se izognete suhi koži? Treba je pravočasno napolniti zalogo vitaminov in se izogniti agresivnim vplivom okolja.