Sreča je zdaj

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 17:48

Beseda "evforija" je iz grščine prevedena kot "dobro prenašana". To pomeni, da sprva evforija ni nekaj, kar se zgodi občasno, v izjemnih primerih, ampak norma življenja. Etimologija besede "sreča" ni nič manj zabavna. Možno je, da je nekoč "sreča" pomenila "to, kar je zdaj". (druga različica razlage: "dobra usoda"). Če trenutno obe besedi nista o tebi, je čas, da začneš popravljati situacijo. Od pojava prvih ved se je veliko znanstvenikov ukvarjalo z iskanjem definicij in receptov za srečo. In tu so njihovi glavni dosežki.

Spremenite vidni kot

Glavni raziskovalni psiholog sreča velja za ameriškega Martina

Seligman. Pred kratkim, v poznih devetdesetih letih, je ustvaril eno najhitreje razvijajočih se vej psihologije, ki se imenuje "pozitivna". Profesor psihologije na Univerzi v Pensilvaniji, predsednik Združenja ameriških psihologov Seligman je v svoji raziskavi prišel do zaključka, da so se doslej znanstveniki nekako nagibali k problemom ljudi. Hkrati pa se poglobimo samo globlje in za vsakim rešenim odkrijemo nov problem. Namesto tega morate iti v nasprotno smer: raziskati možnosti sreče in razviti duhovno moč, talente ljudi, pravi Seligman.

Dmitry Dyuzhev, igralec: »Sreča je primerno dojemanje samega sebe v okoliški resničnosti. Sreča je ljubezen: ljubezen do staršev, prijateljev, ženske in dela. Sreča je iskrenost in razumevanje. Draga in ljubljena dekleta, dekleta, matere in babice, bodite srečni! Naj bo v vašem življenju vedno prostor za ljubezen!"

Po mnenju psihologa se mora človek, da bi bil srečen, najprej opustiti navado razmišljanja o tem, kako rešiti številne težave. In začnite razmišljati, kako uporabiti svoje najboljše lastnosti. Psiholog navaja primer natakarice, ki pride na sprejem s kopico pritožb. Med pogovorom se razkrije, da sovraži svoje delo, ki je po njenem mnenju vlečenje težkih pladnjev. Najboljše lastnosti te ženske so filantropija, sposobnost komuniciranja in iskanja skupnega jezika z vsemi. Enkrat natakarica

spremeni svoje dojemanje dela in ga začne obravnavati kot način, kako osrečiti stranke restavracij, njen problem je rešen. Za svoj talent najde vlogo.

Seligman verjame, da če bo človek svoje življenje posvetil razvoju svojih pozitivnih lastnosti, bodo njegove pomanjkljivosti in težave postopoma izginile same.

Dima Bilan, pevka: »Sreča je utelešenje želja v življenju. To je najprej zdravje in prijazna družina. Bralcem "Cleo" bi rad zaželel, da se jim uresničijo vse želje in fantazije! Ljubi sebe, ljubi življenje, ljubi druge ljudi in bodi srečen!"

Drugi "pozitivni" psiholog, Mihai Chikszentmihali, je razvil koncept "toka". Pravi, da za vsako osebo obstajajo dejavnosti, ki mu omogočajo, da počne točno to, kar si želi. Ko ste v "toku", se zdi, da se čas ustavi in samo sanjate, da se ta dejavnost ne bo nikoli končala. Ko človek počne tisto, česar si ne želi in kaj dela slabo, potem je "izven toka". Kot smučar, ki namesto da bi užival v vznemirjenosti letenja in pogledu na gore, misli, da bo padel, in je zaskrbljen, kako se temu izogniti. Recept sreča iz Chikszentmihalija - izberite tiste dejavnosti, ki za vas pomenijo "biti v toku", in se izogibajte tistim, do katerih niste nagnjeni.

Pozitivna psihologa Ed Diener in Daniel Kahneman sta opravila veliko raziskav, da bi ugotovila, koliko sreča povezane z denarjem. Izkazalo se je, da ni možnosti. Kljub ogromni rasti blaginje prebivalstva zahodnih držav se je v preteklosti

pol stoletja se raven sreče v njih ni povečala. "Življenjski standard se je dramatično zvišal in sreča sploh niso rasle, v nekaterih primerih pa so se celo nekoliko zmanjšale, "pravi profesor Kahneman z univerze Princeton. Poleg tega najbolj nesrečni ameriški najstniki živijo v bogatih družinah.

Najpomembnejše stvari v življenju

Anton Makarsky, igralec, pevec: »Po mojem mnenju je sreča sposobnost sprejeti življenje takšno, kot je, in upanje na najboljše. Ljudje sami sebi ustvarjajo nesreče in jih potem tudi sami doživijo. Vsak človek je lahko srečen, glavno je, da si tega želi. Tako se nauči okoli sebe videti ne le negativno, ampak tudi pozitivno. In če se ima nekdo za nesrečnega, potem nikoli ne bo srečen. Vsem ženskam želim, da se naučijo ceniti vsako minuto življenja, uživati v vsakem svojem življenju in biti srečne!"

Nedavno je revija New Scientist objavila študijo, v kateri je skupina znanstvenikov ugotovila več dejavnikov, ki določajo sreča človeško življenje. Na prvem mestu so bili geni. Če se je vaš dedek imel za srečno osebo, potem sreča lahko prenesete na svojega starša, od njega pa na vas. Vse študije kažejo, da ljudje, ki so odraščali v uspešnih družinah, kjer sta bila oba starša vesela in brez konfliktov, kakovost svojega življenja najbolj ocenjujejo.

Ni presenetljivo, da je drugi najpomembnejši pogoj za srečno življenje uspešen zakon. A otok blaginje med neprijetnim okoljem očitno ni popoln sreča … Zato so na tretjem mestu po pomembnosti dobri prijatelji. Četrta točka na seznamu so zmerne želje. Pravzaprav oseba, ki je vedno malo dosežena, verjetno ne bo nikoli zadovoljna z življenjem. Potem pridejo dobra dejanja v odnosu do ljubljenih.

Na šestem mestu je vera: pogled na svet, ki razlaga pomen človeškega obstoja. Strinjam se, težko se je dobro počutiti, če ni smisla v tem, kar se dogaja okoli tebe. Religija reši ta problem.

Znanstveniki tudi opozarjajo, da je zelo pomembno, da svojega videza ne primerjate s videzom drugih. In nazadnje poudarjajo, da je veliko denarja še vedno bolje kot malo.

Formula pozitivnega

Stas Piekha, pevka: »Sreča je občutek harmonije s svetom, v katerem živiš. Bralcem spletne izdaje za ženske "Cleo" želim, da bi čim manj doživljali depresijo in občutke neizpolnjenosti. Ljubiti in se popolnoma predati temu občutku! Bodite srečne, drage ženske!"

Naša fiziologija je jasna potrditev genetske teorije sreča … Dobra čustva nastanejo, ko v možganih nastanejo ustrezne snovi. Sposobnost njihove proizvodnje je lahko za različne ljudi različna in je verjetno podedovana.

Glavne "snovi" sreča"- nevrotransmiter serotonin, ki nam omogoča, da v celoti doživimo veselje do življenja, endorfin pa je po formuli skoraj enak morfiju. Ko ima človek veliko endorfinov, je poln moči, energije,

Endorfin je čarobna snov, ki je odgovorna za stanje evforije v našem telesu. Brez serotonina bi telesno bolečino ali moralne težave zaznali veliko bolj ostro.

Grigorij Antipenko, igralec: »Sreča je, ko imaš najljubšo službo, je poleg tebe ljubljena oseba, imaš možnost uresničiti svoje sanje. Lahko se imenujem srečna oseba, ker prej ali slej dosežem vse, kar si želim. Ljubke ženske, samozavestno pojdite k svojemu cilju, hkrati pa vedno ostanite prave ženske. Želim ti srečo!"

Za povečanje sinteze serotonina in endorfinov zdravniki priporočajo več seksa. Med spolnim odnosom se v krvni obtok sprosti ogromno "hormonov". sreča"Obstaja tudi alternativa - ukvarjanje s športom. Za pol ure intenzivne telesne dejavnosti se koncentracija endorfinov poveča pet do sedemkrat. V tem stanju evforije boste

preizkusite v 1, 5-2 urah po treningu.

V telesu bodoče matere nastane veliko endorfinov. V času poroda njihovo število doseže vrhunec. In po porodu raven "hormonov sreče" močno pade. Morda je to glavni vzrok poporodne depresije.

Saša Pryanikov, radijski voditelj: »Kaj je sreča? Sreča je mir in razumevanje sebe! Bralci Cleo, ljubite sebe in verjemite v svoje moči, potem lahko dosežete vse višine!"

- Občutek sreča odvisno tudi od stanja telesa, - pravi psihoterapevt Grigory Pavlovsky. - Na primer, mnogi od nas se spomladi počutimo popolnoma nesrečni in preobremenjeni. Bistvo je pomanjkanje vitaminov. Jemanje vitaminov in uživanje dovolj sadja in zelenjave vam bo pomagalo pri tem. Človeško telo samostojno proizvaja lastne notranje, kot pravijo zdravniki, "endogene" snovi, ki dajejo občutek sreče. Mimogrede, nekatere snovi v

narava je po kemijski sestavi podobna. Na primer čokolada. Zato ga imamo tako radi. Pomaga izboljšati vaše razpoloženje. Temna čokolada najbolje deluje.

Hitra radost

Če čokolade nimate pri roki, obstaja še nekaj “hitrih” načinov, kako doživeti lepoto življenja.

Anatolij Bely, igralec: »Sreča je trenutek. In od tega trenutka morate vzeti "v celoti". Želim si, da bi bile ženske najsrečnejše ne le 8. marca, ampak vse leto. Naj bo poleg vas vedno moški, za katerim se lahko počutite kot kamniti zid. Bodi srečen!"

1. Nekaj sekund masirajte točko med ustnico in konico nosu. Oboževalci starodavne kitajske medicine so prepričani, da se točka dobrega razpoloženja nahaja v središču nasolabialne mišice. In še dve "veseli" točki - na kolenih. Če jih želite poiskati, se usedite na stol in z dlanmi pripnite kolenski pokrov, pri čemer čim bolj razprite prste. Točka, ki bo pod srednjim prstom vsake roke, je pravo mesto.

2. Če si lahko vzamete nekaj minut za odlično razpoloženje, naredite majhno in prijetno psihološko vajo. Poravnajte hrbet, poravnajte ramena, dvignite glavo. Pazite na svoje dihanje, da bo enakomerno, ne pregloboko in ne plitvo. Ko uredite sapo, nekajkrat globoko vdihnite in si predstavljajte, da utrujenost, razdraženost in navdušenje izhajajo skupaj z zrakom, kot temen dim. Na splošno vse, kar vas trenutno moti. Potem si predstavljajte, da je pol metra od vas, zelo blizu, steklenica, žareča in mavrična kot ogromen diamant, zgoščen iz vesolja. Odprt je in vsebuje čarobni eliksir veselja, svež in okusen. Vdihnite celoten eliksir vase in nekaj sekund zadržite sapo, začutite, kako se ljubezen do življenja absorbira in začne učinkovati.

3. Pošljite po ICQ ali e-pošti več navideznih razglednic ali povezav do

prikupne in smešne zgodbe prijateljem, s katerimi že dolgo ne komuniciram. Ena glavnih skrivnosti sreče, ki jo je odkril Martin Seligman, je naslednja: predvsem veselje do življenja dobijo tisti ljudje, ki radi ugajajo drugim.

Razglednica, ki jo je narisal solist skupine Friends Kostya Kiryanov (hit "Močneje kričiš ponoči"), zlasti za bralce "Cleo":