Izdelki za krepitev imunskega sistema

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Predstavljamo vam izdelke za krepitev imunskega sistema, ki se bodo izognili boleznim pri odraslih in otrocih.

Živila, ki krepijo imunski sistem

Najprej poglejmo živila, ki krepijo imunski sistem in so najučinkovitejša za odrasle.

Otroci lahko in morajo uporabljati tudi te izdelke, vendar bodo najprej koristni za telo odraslih:

1. Kokošja juha. Ta zdrava prva jed mora biti vključena v prehrano vsake osebe. Prvič, zelo je koristen za presnovo, in drugič, piščančja juha preprečuje premikanje vnetnih celic, zaradi česar je manj verjetno, da boste zboleli. Poleg tega piščančja juha vsebuje kolagen, ki je eden glavnih zagovornikov imunskega sistema.
2. Maščobne ribe. Ribe, kot sta losos in tuna, vsebujejo veliko snovi, imenovane omega-3, ki preprečuje vnetje v telesu. Zato je treba ribe redno jesti, zlasti kadar pride do izbruhov nalezljivih bolezni.
3. Česen … Še en izdelek za imuniteto, ki ga mnogi ljudje že jedo v vsakdanjem življenju. In če ne marate česna, potem je zaman, saj vsebuje alicin, spojino, ki telesu pomaga pri boju proti okužbam in bakterijam.
4. Kurkuma. Ni naključje, da kurkuma velja za superživilo za odrasle, saj je noro okusna začimba in ima poleg tega zelo močne protivnetne lastnosti. Če pa zbolite, lahko pitje kurkume lajša kašelj, glavobole in izcedek iz nosu.

Ste že poskusili kurkumove pijače? To je treba popraviti. Združite kurkumo, nekaj medu, ščepec črnega popra in vroče mleko. Počakajte, da se vse sestavine raztopijo v mleku in uživajte v okusni pijači.

Zdaj pa pojdimo na seznam živil za krepitev imunskega sistema pri otrocih. Na odraslo telo nimajo več tako velikega učinka, bodo pa zelo koristni za imuniteto otrok. Torej, izdelki za krepitev otrokove imunosti:

1. Polnozrnate žitarice. Od otroštva so nam nenehno govorili o koristih žit in z dobrim razlogom. Kaša vsebuje veliko vitaminov, selena in cinka. Nedavno je avtoritativni ameriški novinski portal objavil seznam najboljših živil proti gripi, ki je vključeval ovseno kašo in ječmen. Na ta seznam je mogoče dodati tudi ajdo, ki vsebuje tudi veliko uporabnih elementov v sledovih.
2. Živi jogurti. Takoj je treba opozoriti, da pravih živih jogurtov ne smemo zamenjevati s temo mlečnih izdelkov, v katerih je več sladkorja in barvil kot uporabnih snovi. Praviloma takšni jogurti telesu ne prinašajo nobene koristi, ampak mu, nasprotno, škodijo. Kar zadeva prave naravne jogurte, imajo velik vpliv na zdravje prebavnega sistema, od tega pa je odvisen tudi sam imunski sistem.
3. Naravni med. Ni skrivnost, kako dober je med za krepitev zdravja. Še posebej dobro ščiti imunski sistem v kombinaciji z vročim čajem in limono. Treba je opozoriti, da medu ni treba dodajati neposredno v čaj, sicer bo večina njegovih aktivnih bioloških snovi izginila. In še ena pomembna točka: med mora biti naraven brez dodatkov ali konzervansov.
4. Kislo zelje. Če želite razviti dobro imuniteto pri otrocih, jih od otroštva naučite jesti kislo zelje, ker je to eno najbolj dostopnih in koristnih živil za imunski sistem. Poleg kislega zelja lahko dodate čebulo in sončnično olje - takrat bo količina vitaminov v tej jedi še večja.

Kaj je pomembno vedeti

Torej, čas je, da pregledamo vse zgoraj navedeno. Najboljši učinek na imunski sistem odraslih in otrok imajo živila, bogata s selenom, saj spodbuja nastanek protivirusnih celic v krvi.

Snovi, nasičene s selenom, vključujejo:

• žita;
• česen;
• morske ribe;
• morski sadeži;
• pomaranče;
• gobe;
• pesa;
• korenje.

Za dodatno krepitev imunosti priporočamo, da si vsako jutro v hladnih letnih časih pripravite mešanico jabolčnega, korenčkovega in zelenovega soka (v razmerju 2: 2: 1). Po želji lahko soku dodate žlico rastlinskega olja. Takšen vitaminski napitek bo znatno zmanjšal verjetnost, da boste zboleli za različnimi virusnimi boleznimi.

Še ena okusna in z vitamini bogata različica koktajla iz sadja in zelenjave: 0,5 skodelice jabolčnega soka in 0,5 skodelice paradižnikovega soka, 3 žlice rdeče pese in 1 žlica limoninega soka.

Ta živila za krepitev imunskega sistema je treba vedno hraniti in pogosto uživati, zlasti v sezoni virusov.