7 navad, ki škodujejo vaši koži

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Včasih je dovolj, da spremenite svoj odnos do sončnih opeklin in prehrane, da upočasnite staranje.

Kozmetologinja Angelica Uzhva vam bo povedala, kako lahko zaščitimo svojo kožo in katere na videz neškodljive navade ji škodijo.

1. "Bledica mi ne ustreza"

Kot veste, je sonce vir življenja za vsa živa bitja. Sončna svetloba razveseljuje in je antistresni dejavnik. Kljub temu ne smemo pozabiti, da UV sevanje uničuje kožo in povzroča tako imenovano fotostaranje. Presežek ultravijoličnih žarkov dehidrira kožo, zmanjša njen tonus in turgor, povzroči hiperpigmentacijo, rozaceo in poveča tveganje za nastanek raka.

123RF / Konstantin Labunskiy

Zelo napačno je prepričanje, da porjavitev pomaga odpraviti izpuščaje na obrazu. Po izpostavitvi aktivnemu soncu se stanje problematične kože le poslabša: koža se zaradi aktivne sinteze keratinskih celic odebeli, zamašijo se lojnični kanali, moti se odtok sebuma, kar vodi do večjega videza vnetja elementi.

Prekomerna izpostavljenost soncu na koži lahko povzroči tudi poslabšanje demodikoze, vnetne bolezni, ki jo povzroči klop (železna pršica običajno živi na koži vsake osebe).

V zadnjem času alergijska reakcija na sončno sevanje ni redka. Lahko ga spremljajo srbenje, izpuščaji in nelagodje na koži.

Dobra lepotna navada je, da kremo za sončenje nanesete na izpostavljena področja telesa, preden v vročem vremenu zapustite hišo, da zaščitite kožo pred nevarnimi UV -žarki.

2. "Zdrav način življenja ni zame"

Kadilci, vključno s pasivnimi kadilci, so svojo kožo podvrgli pravemu preizkusu: tobačni dim močno dehidrira kožo in zaradi katrana sčasoma prinese nezdrav rumeno-rjav odtenek. Kajenje sproži sintezo encima, ki razgrajuje kolagen, zaradi česar koža izgubi prožnost, čvrstost in postane mlahava. Temni krogi pod očmi, globoke gube okoli ustnic, vrana stopala, znaki prezgodnjega staranja so le nekatere stvari, ki jih cigarete vnesejo v življenje tipičnega kadilca.

Enako lahko rečemo za ljubitelje močnih pijač - alkohol negativno vpliva ne le na kožo, ampak tudi na vse telesne sisteme.

123RF / Joana Lopes

3. "Pijem, ko sem žejen"

Žeja je znak pomanjkanja vlage, zato morate zaužiti tekočino, preden se pojavi ta občutek.

S starostjo je ravnotežje vode v telesu moteno, koža pa postane bolj suha, dolgočasna in mlahava. Pomanjkanje vlage upočasni izločanje toksinov, kar lahko povzroči pojav vnetnih elementov.

Prva stvar, s katero lahko sami pomagamo svoji koži, je, da pijemo več vode. Dnevni vnos čiste negazirane vode je približno 2 litra (30 ml na 1 kg teže).

123RF / avemario

Kavo in čaj je najbolje čim bolj omejiti - zaradi visoke vsebnosti kofeina vodijo v dehidracijo.

4. "Jem, kar hočem!"

V sodobnem življenjskem ritmu ni tako enostavno normalizirati prehrane in uravnotežiti prehrane: pogosto hitimo, pozabljamo na zajtrk, prigrizemo na begu in zlorabljamo hitro hrano, med večerjo pa poskušamo nadomestiti pomanjkanje kalorij za cel dan in neizogibno prenajedanje.

Maščobna, slana, sladka, začinjena, pa tudi mlečna, glutenska in rafinirana živila ne dajejo koži svež in sijoč videz.

Zlasti v primeru problematične kože z nalezljivim povzročiteljem stafilokoka ali streptokoka sladko izzove pojav vnetja na koži obraza, vratu, v dekolteju in na hrbtu.

Tudi diete ne vplivajo vedno pozitivno na videz. Po hitrem hujšanju mnogi pričakujejo navdušene komplimente od drugih, a namesto njih prejmejo le komentarje o svojem izčrpanem in utrujenem videzu.

123RF / katiafonti

Razlog je preprost: po izgubi teže se podkožno maščobno tkivo, ki podpira tkiva, tanjša, kar je polno dehidracije, izgube tonusa kože in vidnih znakov zgodnjega staranja.

Preberite tudi

Zdravje | 02.02.2019 Koliko kave lahko spijete na dan

V zadnjih letih je tema "PP" (pravilna prehrana) pridobila neverjetno popularnost. Danes so recepti za "zdrave" jedi postali dostopni vsem - zlahka jih najdemo v kuharskih knjigah, na internetu in v modnih revijah. Če jeste 4-6 krat na dan v majhnih porcijah in izključite nezdravo hrano, bo rezultat opazen v nekaj mesecih. Najučinkovitejši program prehrane ob upoštevanju posameznih značilnosti telesa bo pomagal sestaviti dietetika ali nutricionista.

5. "Jaz sem svoj zdravnik"

Nekdo ne verjame v medicino in se raje samozdravi, nekdo se zdravnikom izogiba že od otroštva in nekdo se boji slišati slabe novice od zdravnika. Na žalost ljudje pogosto najdejo na desetine izgovorov, da ne opravijo rednih pregledov in testov.

Če zanemarimo težavo, je ne rešimo. Znake telesa, kot so slabo počutje, stalne bolečine, spremembe razpoloženja, kožne napake itd., Je treba vzeti kot razlog za iskanje pomoči pri specialistu.

123RF / akkamulator

Prav tako ne čakajte, da nepravilnosti na obrazu same od sebe izginejo - le izkušen kozmetolog lahko odpravi pomanjkljivosti problematične in mastne kože, izbere pravo nego za občutljivo in suho kožo, odpravi gube in oblikuje jasnejše konture obraza.

6. "Milo za perilo je najboljše sredstvo za pranje"

Nepravilna ali nezadostna nega je eden od glavnih dejavnikov poslabšanja stanja kože, skupaj z neugodnimi okoljskimi razmerami in temperaturnimi spremembami. Ponoči koža aktivno »vpije« tisto, kar je na njeni površini, zato je tako pomembno, da si pred spanjem speremo ličila. Umazane ščetke in gobice so vir škodljivih bakterij. Prekomerna uporaba dekorativne kozmetike vodi v zamašitev por, aktivno proizvodnjo sebuma in pojav vnetja. Losjoni, ki vsebujejo alkohol, ki čistijo obraz "do škripanja", kožo zelo posušijo. Pogosta uporaba grobih pilingov je preveč travmatičen način za čiščenje odmrlih celic, kar je pri problematični koži kontraindicirano, saj abrazivni delci prenašajo klice in gnoj v odprte rane.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kozmetologi se morajo pogosto soočiti s posledicami samozdravljenja po »ljudskih« receptih.

Da ne bi ogrozili lepote in zdravja, bi morali dati prednost profesionalnim kozmetičnim postopkom in visokokakovostnim izdelkom za nego, ki bodo kvalificiranemu strokovnjaku pomagali pri izbiri.

7. "Ne morem se obvladati, ko sem nervozen"

Dotikanje obraza z rokami, mežikanje, nagubavanje čela, grizenje ustnic, brisanje telesa z brisačo, dokler se ne obarva rdeče, odstranjevanje ogrcev »z roko«, so le nekatera dejanja, ki se pogosto izvajajo nezavedno. Da ne bi povzročili mehanskih poškodb kože in ne okužili odprtih ran, se morate skrbno nadzorovati.

123RF / Roman Samborskyi

Včasih je za slabimi navadami globoka psihološka težava. Če je obsesivna želja, da bi sami sebi povzročili mikropoškodbe - grizenje nohtov, grizenje ustnic, dokler ne izkrvavi, česanje poškodovanih kožnih površin, črpanje las - je značilno za človeka dolgo časa, potem obstaja razlog za govor o dermatomaniji, ki praviloma povzročajo stres, agresija, nevroza ali psihopatologija … V tem primeru je potreben posvet psihoterapevta.

Skladnost z dnevnim režimom, uživanje zdravih izdelkov, redna nega kože, vzdrževanje zdravega načina življenja, vzdrževanje higiene, zaščita kože pred prekomernim izpostavljanjem soncu - to so preprosti, a uporabni koraki, ki vam bodo pomagali ohraniti lep, mlad in urejen videz vaše kože za dolgo časa.

Angelica V. Uzhva - kozmetolog, dermatovenerolog Klinike nemških medicinskih tehnologij GMTClinic.