Lubenica za otroke: kdaj in koliko dati?

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Vprašanje, v kateri starosti lahko otrokom dajete lubenico, skrbi mnoge matere. Še posebej z nastopom žametne sezone. Navsezadnje si svojega otroka resnično želite privoščiti sočno zrelo jagodičje. Spodaj bomo analizirali, ali je lubenica tako uporabna za majhne otroke.

Sestava lubenice in njene prednosti

Sočno rdeče jagodičje je bogato z naslednjimi hranili:

• Magnezij;
• Folna kislina;
• Pektini;
• Visoko prebavljivi sladkorji in fruktoza;
• Železove spojine;
• Vitamin C;
• Beta karoten;
• Likopen;
• Celuloza.

Zaradi te sestave ima lubenica naslednji učinek na telo otroka in odrasle osebe:

• Nežno čisti ledvice zaradi svojih diuretičnih lastnosti;
• Pomaga pri anemiji;
• Spodbuja polno rast in razvoj majhnega organizma s pomočjo folne kisline;
• Ohranja vodno ravnovesje, kar je še posebej dobro za telo v vročem vremenu. Lubenica vsebuje 92% vode;
• Ščiti pred razvojem bronhialne astme;
• Spodbuja popoln razvoj srčno -žilnega sistema;
• Ščiti pred sončnim udarcem;
• Izboljša vid in preprečuje težave z očmi;
• Krepi imunski sistem;
• Odstranjuje toksine iz telesa;
• Spodbuja krepitev kostnega tkiva;
• Nevtralizira težave z blatom pri dojenčkih z zaprtjem.

Nekateri nutricionisti priporočajo ponujanje lubenice dojenčkom, starim 11 mesecev in več. Drugi strokovnjaki so nagnjeni k prepričanju, da je jagodičje mogoče dati otrokom, starejšim od pet let.

V kateri starosti lahko otrokom damo lubenico

Strokovnjaki dovoljujejo dajanje lubenice otrokom od enega leta starosti. In tukaj se morate držati pravil za uporabo jagod:

• Prve porcije sočne dobrote lahko damo dojenčku, starejšemu od enega leta ali malo starejšega. Prvi del naj bo zelo majhen. Po priboljšku počakajte en dan in si pobližje oglejte otroka. Ali ima kožne izpuščaje, razdraženo blato, bolečine v trebuhu. To so pomembne točke, na katere morate biti pozorni.
• Od enega do dveh let je lahko dnevni obrok lubenice 50 g. V tem primeru mora biti kos jagodičja popolnoma brez koščic. Bodi previden. Majhne kosti lahko vstopijo v dihalne poti.
• V starosti dveh do treh let lahko otrok že dobi 100 g lubenice dnevno, vendar ne več. Preveliki obroki lahko obremenjujejo ledvice. Za krhek organizem je to nezaželeno.
• Od tretjega do petega leta lahko otrok poje 150 g lubenice na dan.
• Po petih letih lahko predšolski otrok varno poje eno ali dve skibki sladkih jagod.

Zanimivo! Koliko kalorij je v lubenici?

Kontraindikacije

Tudi če se za svojega otroka držite priporočenih norm lubenice na dan, obstajajo številne kontraindikacije, pri katerih otroku ne smete dati jagodičja. To so:

• Kronične težave z ledvicami;
• Bolezni genitourinarnega sistema;
• Težave s srcem;
• Driska.

Nasvet: če dvomite, ali je vredno dati lubenico svojemu dojenčku in koliko lahko ponudite svojemu otroku na dan, je bolje, da se posvetujete z družinskim zdravnikom.

Otroku dajte samo zrele jagode. Ne pozabite, da če je lubenica na odseku ohlapna, ima goste rumene proge, njena koža je ponekod mehka, to pomeni, da je sadje močno nasičeno z nitrati. V tem primeru se lahko otrok zastrupi.

Poleg tega je treba spomniti, da zgodnje sadje, ki je na trgu na voljo junija in julija, ni primerno za otroke. Najverjetneje se gojijo s stimulansi rasti. Takšno jagodičje majhnemu telesu zagotovo ne bo koristilo. Najbolje je počakati na sezono melon - avgust -september.

Kako izbrati pravo lubenico

Da bo zrelo sadje v veselje vam in vašemu otroku, pri izbiri sledite tem priporočilom:

• Lubenic ne smete kupovati na spontanih prodajnih mestih - ob avtocestah in cestah. Tu kopičijo soli težkih kovin, izpušne pline. Težko jih je sprati s tekočo vodo. To pomeni, da bo jagodičje škodilo otroku.
• Bodite pozorni na videz lubenice. V zrelem sadju je lupina enakomerna, gosta po vsej površini in nima vdolbin.
• Popolnoma zrelo jagodičje ima suh, rumenkast pecelj. Hkrati pa mora biti močna in elastična.
• V tem kontekstu ima jagodičje enakomerno rdečo barvo. Žile, če obstajajo, so bele, ne rumene. In teh je zelo malo.

Zanimivo! Koristi in škode lubenice

Namig: Če želite preveriti kakovost jagodičja doma, majhno količino njegove kaše zdrobite v posodi s čisto vodo. Če je le zatemnjeno, je lubenica dobre kakovosti. Če voda postane rdeča, je najverjetneje lubenica polnjena s kalijevim permanganatom.

In še nekaj priporočil:

• Preden dajete lubenico svojemu otroku, jo temeljito sperite s tekočo vodo.
• Nato jagode poskusite sami. Jejte standardno porcijo zase in počakajte uro in pol. Če ste na jagodičje normalno reagirali, ga lahko damo tudi dojenčku.
• Preden svojega otroka zdravite z lubenico, mu odstranite lupino. Ne pozabite, da se največja koncentracija nitratov nabere približno 3 cm od kože. Vse to je treba pogumno odrezati. Odstranite vse kosti.
• Če je bilo jagodičje shranjeno v hladilniku, ga rahlo segrejte pri sobni temperaturi, preden ga ponudite otroku.

In ne pozabite, da je bolje, da v prehrani svojega otroka ne hitite z novo hrano, če o čem dvomite. Verjemite, v svojem življenju bo zagotovo okusil lubenico.

Zdaj veste tudi, v kateri starosti lahko otrokom dajete lubenico.