Kako si zastaviti cilje in pravilno izvesti načrte

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Zagotovo ste si vsaj enkrat v življenju obljubili, da boste s prihodom novega leta (mesec, semester, teden …) začeli »novo življenje«. Vsak si "novo življenje" predstavlja na svoj način. Za nekatere je to služba na vodstvenem položaju, torej velika plača, brezhiben videz, usposobljenost, trdnost, drugačen življenjski standard in odnosi …

Za malomarnega študenta je »novo življenje« končno začeti obiskovati predavanja in seminarje na inštitutu, pogosteje gledati v čitalnico in pravočasno opravljati vsa trenutna dela, da se bo seje lotil z mirno vestjo in brez repi.

Navsezadnje poznate prijeten občutek navdiha in navdušenja od uresničevanja načrtovanega, od pričakovanja doseženih rezultatov in žetve sadov vaše dejavnosti.

Vsako pomlad mi je zanimivo opazovati, kako s prihodom toplih dni amaterski športniki zgodaj zjutraj pritečejo na stadion in veselo »razrežejo« kroge. Življenje je dobro in življenje je dobro! Pomlad, toplota, sonce sije, vse cveti, oživi! Želim živeti, ustvarjati in se spreminjati, izboljšati. A ponavadi njihovo navdušenje po mojih opažanjih zadošča za največ en teden. In le najbolj vztrajni športniki, kot so tekli že prej, še naprej tečejo spomladi, poleti, jeseni in celo pozimi, ne glede na vreme in lastno razpoloženje. Navsezadnje redni športi od osebe zahtevajo veliko voljo.

Če želite v tem življenju nekaj doseči, ne glede na to, na katerem področju (narediti uspešno kariero, shujšati, vstopiti v prestižni inštitut …), ni dovolj le postaviti cilj. Če želite doseči cilj, morate trdo delati na njem. In to pomeni vložiti trud, izpolniti zaveze in samodisciplino. Toda hkrati videti cilj pomeni doseči polovico.

V tem članku predstavljam nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo omogočili, da uspešneje obvladate sposobnost postavljanja ciljev, in kar je najpomembneje, vedno dosegli tisto, kar ste načrtovali. Navsezadnje je to ključ do poklicnega in osebnega uspeha. Najprej pa bi rad povedal naslednje. Če si je nekdo postavil cilj, bodite prepričani: ima vse, da ga doseže. Želje se nam dajejo skupaj z možnostmi za njihovo uresničitev.«(Richard Bach. Iluzije).

Prvo pravilo: cilj je treba oblikovati pritrdilno.

Primer.

Neresnično: "Nočem, da se mi kdaj zgodi podoben incident."

Res je: "Želim, da se stvari v prihodnje uredijo."

Drugo pravilo: Velike cilje je treba razčleniti na manjše podcilje, potem bo vaš cilj videti bolj realen in nastal bo določen način delovanja.

Primer.

"Želim živeti zdravo življenje."

Razdelitev na podcilje:

Hočem:

- trikrat na teden obiščite telovadnico in tam delajte uro in pol;

- pravilno jesti;

- opustite kajenje - pijte alkohol le ob praznikih.

Podcilje lahko razdelimo tudi na še manjše cilje. Na primer, "pravilna prehrana" vključuje:

- jesti več sadja in zelenjave;

- namesto črnega uporabite zeleni čaj;

- pijte bolj alkalizirajočo tekočino: sveže sokove, zeliščne čaje, zeleni čaj;

- namesto svinjine so ribe in perutnina (po možnosti kuhana);

- kuhajte juhe v vodi, ne v mesni juhi;

- namesto peciva, peciva in peciva je suho sadje, med;

- poskušajte vsakodnevno uporabljati skuto in mlečne izdelke, obogatene z bifidobakterijami in laktobacili!

Upoštevajte, da tukaj ne navajam, da NE smete jesti sladkarij, mastne hrane itd. prvič, ta cilj je oblikovan v negativni obliki, in drugič, s prepovedjo je treba osebi zagotoviti nekaj v zameno za tisto, česar ne more.

Tretje pravilo: za dosego cilja morate prevzeti vso odgovornost in biti aktivna stranka. Pomembno je, da se vedno spomnite, da ko je situacija popolnoma pod vašim nadzorom, delate maksimalno učinkovito. Prepričajte se, da imate situacijo pod nadzorom, da je možnost doseganja cilja odvisna od vas in ne od nikogar drugega.

Četrto pravilo: zelo koristno in učinkovito je pisno predstaviti prej jasno oblikovane cilje (pa tudi podcilje).

Primer.

V petdesetih letih prejšnjega stoletja je univerza Yale izvedla podrobne raziskave o tem, kako in zakaj so nekateri študenti po diplomi boljši od drugih. Poleg kazalnikov, kot so spol, narodnost, višina in barva las študentov, je bil upoštevan vpliv takega dejavnika, kot je oblikovanje jasnih življenjskih ciljev. Študente so vprašali, kakšni so njihovi načrti za prihodnost in kako se lotevajo načrtovanja za življenje. Le 3% mladih iz skupine anketirancev je navajenih pisno oblikovati svoje cilje.

Dvajset let kasneje je bil izveden drugi del študije. Izkazalo se je, da je tistih 3% subjektov, ki so si zastavili jasne cilje, poleg tega v pisni obliki dosegli veliko več v življenju (tudi finančno) kot vseh ostalih 97% skupaj.

Peto pravilo: treba je upoštevati možne ovire na poti do cilja. Ne pozabite, da vas lahko čaka poraz, ne boste dosegli svojega cilja, nekaj vas bo motilo. Vse možne ovire je treba vnaprej izračunati in se nanje pripraviti. Vsekakor je negativna izkušnja tudi izkušnja in iz napak (tako naših kot drugih) se je treba učiti. Na splošno se ne moti le mrtev človek. In kdor ne poskuša, ne bo nič dosegel.

Pravilo šest: Določiti morate merila za doseganje uspeha, ki bodo v vaših očeh dokaz doseganja predvidenega cilja. Uporabite vse čutne informacije, ki jih imate iz čutov (vid, sluh, dotik, vonj, okus). Vaši občutki in čustva lahko služijo tudi kot dokaz vašega uspeha. Tako bo vaš cilj še bolj oprijemljiv, realen in zato privlačen.

Sedmo pravilo: verjemite v ugoden izid svojega poslovanja in se obnašajte, kot da vam je uspeh zagotovljen. Morali bi biti razpoloženi za ugoden izid tako v duši kot v telesu. Vseh šest prejšnjih korakov ste že zaključili: cilj ste oblikovali v pritrdilni obliki, ga razdelili na manjše podcilje (ali načine za uresničitev vašega načrta), preverili, ali je doseganje cilja v celoti odvisno od vas, in prevzeli odgovornost za njegovo uresničitev., ste pisno predstavili svoj cilj, predvideli vse ovire in vnaprej pripravili načine za njihovo premagovanje, jasno si predstavljajte merila za svoj uspeh. Tako ste programirali svoje možgane, da vam bodo sčasoma uspeli.

Zdaj je na vrsti pozornost, da držimo, način govora in kretnje. Če se želite obnašati "kot da" vam je uspeh zagotovljen, je koristno čim pogosteje miselno ustvarjati podobo prihodnosti, v kateri ste že dosegli želeni cilj. Poskusite si predstavljati "prihodnost", saj ste dosegli vse, kar ste želeli. Ko si vizualizirate to sliko, opazite, kako izgledate, kam gledate, kaj počnete ali kaj boste počeli, kako se drugi ljudje odzivajo na vaša dejanja. Morda boste slišali nekaj zvokov. Poskusite miselno vstopiti v svoje "bodoče telo", tj.zdaj glejte sliko ne s strani, ampak kot na lastne oči. Zavedajte se svojih misli in občutkov v svojem telesu. Izvajanje te vaje vam bo pomagalo, da se motivirate, saj bo doseganje vaših ciljev bolj realistično.