Kazalo:
- Odprite zavese za naravno svetlobo
- Privoščite si obilen zajtrk
- Zjutraj se razgibajte na prostem
- Zatemnjena umetna razsvetljava
- Lahko noč tv
Video: 5 preprostih načinov, kako ljubiti jutro
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 17:48
Za mnoge ljudi se jutro spremeni v pravo nočno moro. Še posebej težko je zaspanim, katerih otroci se zbudijo ob zori. Mračni starši, ki si točijo kavo vase, ne morejo razumeti, kako njihovemu otroku uspeva uživati v življenju ob tako zgodnji uri. Če pa pomislite, obstaja veliko prednosti zgodnjega zbujanja. Na primer, priprava na delo poteka brez nepotrebnega truda, kar pomeni, da takšne neprijetne lastnosti jutra, kot sta naglica in razdraženost, izginejo.
Mnogi bi radi postali škrjanci, vendar to ni tako preprosto, saj se biološki ritmi, ki so se razvili v letih življenja, ne spremenijo čez noč. Vendar pa obstaja več načinov, s katerimi si lahko pomagate, da bo vaše jutro res lepo.
Odprite zavese za naravno svetlobo
Pred spanjem odprite žaluzije ali zavese in pustite, da vas sonce prebudi. Naravna sončna svetloba bo sama uredila vaše navade, zato ne zamudite priložnosti, da jo vnesete v svoj dom.
Privoščite si obilen zajtrk
Jutranji sprehod je energičen za cel dan.
Okusen in zdrav zajtrk vam bo pomagal napolniti baterije za ves dan. Poleg tega bo telo jutro začelo dojemati kot priložnost, da po nočnem premoru napolni svoje moči in se ne bo upiralo toliko prebuditi.
Zjutraj se razgibajte na prostem
Jutranji sprehod ne zagotavlja le doze varnega sonca, ampak tudi poživi dan. Zato v teh zgodnjih urah ne zamudite sprehoda, teka ali vožnje s kolesom.
Zatemnjena umetna razsvetljava
Močna električna svetloba ob večerih zmede telo, zato osvetlite hišo z manj močnimi svetilkami, telo pa se bo uskladilo s soncem.
Lahko noč tv
Ne samo svetle luči, ampak tudi televizijski programi, video igre in druga elektronska zabava preprečujejo, da bi naši možgani pravilno zaspali, zato dajte svoje pripomočke v posteljo približno eno uro pred spanjem. Potem se bo telo hitro sprostilo in popolnoma počivalo.
Priporočena:
Kako se ljubiti?
Že od otroštva nas učijo, da skromnost človeka krasi. Toda ali je tako slabo ljubiti sebe in biti prepričan v svoje sposobnosti? In če je samopodoba poroka, zakaj potem skromni ljudje trpijo zaradi pretirane skromnosti, medtem ko ponosni ljudje uživajo v življenju? Zakaj na Oddelku za praktično psihologijo ne najdete ene same knjige "Kako postati skromen", pa boste naleteli na desetine nasvetov "Kako pridobiti samozavest", "Kako prenehati skrbeti in začeti živeti" itd. .? Nenehno
Svojo ženo sem prenehal ljubiti - kaj storiti in kako je ne užalil
Zaljubil sem se v ženo in se zaljubil v drugo: nasvet psihologov, pomemben za tiste, ki se znajdejo v podobni situaciji
11 preprostih načinov za okrasitev vašega vrta
Na dači se najprej želite sprostiti in ne izvajati "popravila" vrta. Morda obstajajo načini, kako narediti vrt lep in izviren, ne da bi se potrudili? Ja, so
Otroke je treba ljubiti, ne vzgajati
Otroci in starši so problem, za katerega se zdi, da ga ne poskušajo več rešiti, saj to ni posel, ki bi bil koristen. Je res? Katere so najpogostejše težave v odnosih med starši in otroki in kako jih lahko rešimo? In ali je sploh možno? To je naš pogovor s Karine Gyulazizovo, analitično psihologinjo na moskovskem Centru za analitično psihologijo "
9 preprostih načinov za izboljšanje zajtrka
Ste utrujeni od zajtrka? Če vsak dan jeste iste žitarice, ovsene kosmiče ali toast, je čas, da spremenite svoje navade. Pozabite na dolgočasen zajtrk in popestrite jutranji obrok s temi preprostimi nasveti