Mama je postala starejša: nasveti za odraslo hčerko

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

V zadnjem času so se kolegi na družbenih omrežjih vse pogosteje začeli pritoževati nad … materami. Pravijo, oh, ta starejša generacija, stara 65 let, se obnaša kot nerazumni otroci, ne upoštevajo prehrane, ne moreš jih vleči v telovadnico ali na sprehod v park, vsi sedijo pred televizorjem dan, na srečo upokojencu ni treba iti v službo. Toda holesterol in visok krvni tlak sta že dolgo! Vendar tudi testi v polikliniki, kaj šele, da bi spremenili svoje prehranjevalne navade in se lotili preprečevanja s starostjo povezanih bolezni, - mater ne morete prisiliti. Tako jih rane pridejo pred časom. In potem starost z resnimi zdravstvenimi težavami ni več daleč. Kam tridesetletni Rusi iščejo recept za boj proti staranju matere? Na spletu, seveda.

Skrbne hčere iščejo odgovore na vsa ista vprašanja na forumih: kaj storiti in kako biti zainteresirane, nadležne z neumnimi pripombami?

Takšne dame lahko samo povlečete v telovadnico na lasu. In vsak mora s tem nekaj narediti … Toda kaj?

Poleg tega se večina žensk zrele starosti, ki sedijo pred televizorjem s pecivom, sendviči in sladkarijami, zelo hitro zateče k odvečnim kilogramom (pritisk holesterola pa je prekoračen) in nočejo slišati karkoli, od zmerne abstinence pri hrani in sprehodov na svežem, ki jih nočejo zračiti, včasih pa tudi škandali. Pravijo, žal mi je uboge upokojenke za torto, če umrem, bom jokal … Takšne dame lahko vlečete samo v telovadnico na lasu. In vsak mora s tem nekaj narediti … Ampak kaj?

Z mamo pri zdravnikih: zakaj in zakaj

Kako lahko 30-40-letne uspešne hčere upokojenim materam pomagajo, da se ne starajo pred časom? In katerih bolezni in težav s telesnim in duševnim zdravjem bi se morale bati ženske, stare 65 let in več, na kaj morajo biti še posebej pozorne, na kaj morajo biti še posebej pozorne? Karine Kondakhchan, terapevtka klinične bolnišnice na Yauzi, priporoča:

Po 60 letih je treba redno meriti krvni tlak, srčni utrip, nadzorovati raven holesterola v krvi, opraviti letne zdravniške preglede, izvajati odmerjeno telesno aktivnost, ne nositi teže, več hoditi, dobro bi bilo Pojdi plavat.

Preberite tudi

Novice | 17.04.2015 Znanstveniki odmikajo starost

V tej starosti se morajo ženske paziti bolezni srca in ožilja: hipertenzije, koronarne bolezni srca, ateroskleroze krvnih žil, vključno z možganskimi žilami (možne so omotica, izguba spomina, motnje spanja).

Prav tako morajo biti 65-letne dame pozorne na bolezni mišično-skeletnega sistema: sklepe in hrbtenico; osteoporoza. Med vadbo in v mirovanju se lahko pojavijo boleči občutki v sklepih, kosteh, prsih vzdolž reber, v hrbtenici.

Morate obiskati zdravnika in preveriti, ali obstajajo kakšne bolezni (predvsem rak) dojke, tesnila in boleče občutke v njej. Prav tako obvezni program vključuje preverjanje stanja ščitnice (o sladkorni bolezni se prepričajte pri endokrinologu).

Ženska, starejša od 65 let, mora biti pozorna na naslednje posredne znake "težav" v telesu:

Preberite tudi

Zdravje | 2021-04-06 Kako deluje kofein in kakšne so zdrave alternative kavi

• šibkost,
• zaspanost,
• redno zvišanje krvnega tlaka,
• povečana utrujenost,
• kardiopalmus,
• nesmiseln občutek tesnobe in strahu,
• povečana žeja
• povečano potenje
• obilno uriniranje.

Pomembno si je zapomniti, da se v tej starosti pogosto pojavljajo bolezni genitourinarnega sistema (onkološke bolezni, prolaps maternice, vaginalne stene). Možna urinska inkontinenca, pogosta želja po uriniranju, izcedek iz genitalnega trakta, bolečine v spodnjem delu trebuha, srbenje in suhost v genitalnem traktu.

Pri starosti 65 let in več so možne bolezni dlesni (krvavitev, občutek bolečine med jedjo ali pitjem), starostne spremembe kože, telesna neaktivnost in pojav prekomerne telesne teže. Morate redno obiskovati ginekologa, endokrinologa, kardiologa, terapevta, nevrologa, zobozdravnika, kozmetologa.

Ženskam, starejšim od 65 let, je priporočljivo jesti v majhnih porcijah, do 4-5 krat na dan, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, porabo rib, ribjih izdelkov, tekočin do 1,5-2 litra na dan, lanenega olja. Treba je zmanjšati (ali jih popolnoma odpraviti) uporabo sladkarij, soli in slane hrane, živalskih maščob in pekovskih izdelkov. Prav tako je treba narediti gimnastiko, ki je izbrana posamično, odvisno od obstoječih zdravstvenih težav (dihalne vaje niso kontraindicirane).

Ne izgubite zanimanja za življenje

Kako pa matere očarati z delom na svojem zdravju, jim vrniti nekdanji interes za življenje? Ta priporočila so preprosta kot svet, so prepričani psihologi. Pomoč starejšim materam zahteva ljubezen in neskončno potrpljenje odraslih otrok. Šele takrat bodo otroci za mamo pripravili nove dejavnosti po svojih željah, jo zanimali z jutranjim tekom ali večernim sprehodom, pomagali pri vzpostavljanju vezi s prijatelji in morda bodo našli nove prijatelje ali ljubimca (seveda, v odsotnosti moža).

Pomoč starejšim materam zahteva ljubezen in neskončno potrpljenje odraslih otrok.

Moja prijateljica, gledališka novinarka, je v 80. letu doživela možgansko kap in je, obdržavši jasen um in Božji dar, šest mesecev pridno korakala po ohromljeni nogi, zaskrbljena, da se ne bi mogla udeležiti premier uprizoritev, zato je pisala o njim.

Seveda med sestavinami zdravila Makropulos - eliksir mladosti - ni le vaše najljubše delo. Spomnimo se veselih in fit ameriških upokojenk, ki znajo uživati v vseh prednostih svojih let. In prebivalci Evrope? Ali ste opazili, če ste seveda gledali "Purely English Murders", kako pogosto (kot namerno) so v angleški televizijski seriji izkazovali ljubezen in spolne odnose med ljudmi, po našem, ruskem, globoko starejšim, koga bi moralo zanimati le vzgoja vnukov in pletenje nogavic? Torej, morda ne od 65-letne ženske ne smete zahtevati moči telesa in duha, zdrave pameti in pozitivnosti, ampak od svoje generacije in sebe-spremeniti stereotipe o dojemanju osebe, starejše od 65 let, še posebej, če je ta oseba mati? Potem se bo tudi ona počutila mlado, zdravo in lepo. In želi biti ravno to, pri čemer sprejme vse ukrepe za ohranitev zdravja, lepote in duševne dejavnosti.