Dragun in njegove koristne lastnosti

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Dragun je odličen vir vitaminov A, C. Prisotnost elementov z antioksidativnim delovanjem ni nič manj pomembna. Dragun vsebuje veliko topnih in netopnih vlaken, fenolov in mineralov. Spoznajte zdravstvene koristi kakija in kako ga pravilno uporabljati.

Opis sadja

Dragun je sadje ali bolje rečeno jagodičje, katerega hranilne in zdravilne lastnosti so prvi cenili prebivalci Kitajske in Japonske, od koder prihaja. Dragun, oblikovan kot paradižnik, je rumeno-rdeč plod stožčaste ali rahlo sploščene oblike. Na spodnji strani so 4 listi.

Dragun je razdeljen na sorte. Nekateri plodovi ostanejo trpki, dokler niso popolnoma zreli. Plodovi so lahko različnih barv-od svetle, rumeno-oranžne do temno rdeče in oranžno-rdeče.

Koristne lastnosti kakija za ženske, moške in otroke

Dragun je cenjen zaradi svojih biološko aktivnih spojin, med drugim: askorbinske kisline (ali vitamina C), karotenoidov, polifenolov, rastlinskih vlaken in mineralov. Hrana, bogata s polifenoli, je zaradi svojih antioksidativnih lastnosti dragocena za zdravje ljudi.

Polifenole in karotenoide najdemo v največji koncentraciji v lupini kakijev, kar močno prispeva k intenzivno oranžni barvi zrelih plodov.

V kitajski medicini se to sadje že stoletja uporablja za zdravljenje kačjih ugrizov in razdražene kože. Listi kakijev imajo tudi številne zdravstvene koristi, zato jih Kitajci uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni. Pijača iz listov je koristna za zniževanje krvnega tlaka, zmanjšanje strjevanja krvi in zdravljenje tumorjev.

Prednosti kakija in kontraindikacije za ženske in moške kažejo, da ga je treba vključiti v vaš načrt zdrave prehrane. Dragun znižuje raven skupnega holesterola, LDL, trigliceridov. Karotenoidi, ki jih vsebuje kaki, zagotavljajo normalno delovanje vida, zlasti v temi. Beta-karoten (provitamin A) je sestavni del vidnega pigmenta, ki se nahaja v očesni mrežnici, kar vam omogoča, da vidite v mraku.

Beta-karoten zmanjšuje tveganje za degeneracijo makule, ki je glavni vzrok izgube vida v starosti. Pokazalo se je tudi, da lahko kaki prepreči poškodbe leč in nastanek katarakte.

Zanimivo! Borovnice - koristne lastnosti in kontraindikacije

Ali je mogoče jesti kaki za nosečnice

Koristne lastnosti kakija omogočajo uporabo v prehrani vseh, tudi nosečnic. Vsebuje veliko količino vitalnih hranil, zato se priporoča ženskam v obdobju rojstva otroka.

Dragun je bogat s kalcijem in fosforjem. Sistematična uporaba jagod v tako pomembnem obdobju za nežni spol prispeva k aktivni rasti in razvoju kosti bodočega otroka, normalnemu delovanju nevronskih celic v centralnem živčnem sistemu.

Visoka vsebnost železa v kaki pomaga preprečiti tveganje za anemijo med nosečnostjo. Redno uživanje sadja omogoča zvišanje ravni hemoglobina, preprečevanje škodljivih učinkov anemije ter utrujenosti in omotičnosti, značilnih za to stanje.

Uživanje kakijev med nosečnostjo pomaga znatno okrepiti imunski sistem. Vsebnost vitamina A in karotena, potrebnega za oči, v plodovih pomaga krepiti vid in srčno mišico. Vsebnost vitamina C v sadju občutno krepi imuniteto.

Zanimivo! Granatno jabolko - koristne lastnosti in kontraindikacije

Kadar so lahko kaki škodljive

Kar zadeva kontraindikacije za ženske in moške, je poleg velike raznolikosti uporabnih lastnosti kakija lahko zdravju škodljiv. Če se sadje uživa nenadzorovano in v neomejenih količinah, lahko poslabša stanje ob prisotnosti različnih vrst bolezni.

Pri sladkorni bolezni je priporočljivo, da iz nje pripravite kompote ali žele. Sadje lahko jeste skupaj z drugimi v obliki sadnih solat, vendar v omejenih količinah. V primeru hipotenzije je priporočljivo zaužiti največ eno sadje na dan, ker lahko dodatno zniža krvni tlak.

Uživanje velikih količin kakijev lahko povzroči zaprtje, še posebej, če jih jeste pred glavnim obrokom. Če obstaja nagnjenost k alergijam, je treba sadje jesti zelo previdno. V primeru debelosti je priporočljivo, da kakije zamenjate z drugimi jagodami ali sadjem.

Krepi ali oslabi blato

Ljubitelji kakija so radovedni, če oslabi ali okrepi stol. Nedvomno lahko z neomejeno uporabo kaki zmehča blato. Zaradi prisotnosti vlaknin v sestavi pomaga normalizirati delovanje črevesja, zato se priporoča pri zaprtju.

Dragun ima sposobnost spodbujanja delovanja črevesja. Za normalizacijo blata in obnovo stabilne črevesne funkcije je vredno zmerno uživanje kakija. Bolje je jesti samo zrele jagode.

Zanimivo! Koristne lastnosti in kontraindikacije kozjega mleka

Vsebnost kalorij kakija in ali ga je mogoče jesti pri hujšanju

Edinstvene koristne lastnosti in vsebnost kalorij kakija omogočajo, da ga vključite v meni za ljudi, ki želijo biti vitki. Energetska vrednost - 70 kcal na 100 g. Lahko ga vključimo v prehrano tudi z dieto. Dragun ne samo da vam ne omogoča pridobivanja teže, ampak tudi pomaga pri obvladovanju debelosti.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin je telo hitro nasičeno, oseba, ki ga uporablja, učinkovito poteši lakoto, kar vam omogoča, da se ne prenajedite in ostanete vitki. Zato morajo kakije uporabljati ljudje, ki želijo shujšati in nadzorovati svojo prehrano. Obstaja veliko diet na osnovi kakijev. Enkrat na teden lahko jeste izključno kakije in zaužijete 5-6 plodov na dan.

Rezultati

1. Obstaja približno 300 vrst kakijev, ki se razlikujejo po videzu in okusu.
2. Dragun je zelo bogat z vitamini in minerali.
3. Koristi kakija so neprecenljive za naše telo. Lahko pozitivno vpliva na številne organe in sisteme osebe.