2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Ameriški znanstveniki so prišli do zaključka, da strast do dela ni najboljši način, da vpliva na kakovost in količino spanja. Da bi prišli do tako očitnega zaključka, so strokovnjaki z državne univerze v Pensilvaniji opravili titansko delo - preučevali so urnik dela in vzorce spanja 48 tisoč ljudi.
Aktivno zaposleni ljudje v povprečju spijo le štiri ure na dan - ti kazalniki so po mnenju zdravnikov zelo majhni za vzdrževanje normalnega zdravja in dobrega počutja. Zanimivo je, da tisti, ki spijo manj kot štiri ure in pol na noč, ob delavnikih delajo 93 minut več kot povprečni zaposleni, ob vikendih pa 118 minut več. Hkrati je za tiste, ki uživajo 11 ali več ur spanja, delovni dan v povprečju 143 minut krajši.
Zdravniki se ne naveličajo opozarjati, da je treba zdravemu spanju posvetiti toliko pozornosti kot pravilni prehrani in telesni dejavnosti. "Ljudje bomo še naprej izobraževali, kako lahko s preprostimi spremembami v svojem življenjskem slogu in okolju izboljšajo kakovost, če ne količino," pravi Jessica Alexander iz britanskega sveta za spanje.
Tako je glavni dejavnik, ki vpliva na količino in kakovost spanja, dolžina delovnega dne. Častno drugo mesto je čas, ki ga potrebujete za pot do službe in nazaj. Najmanj časa, ki ga porabite za spanje, traja komunikacija z družino in prijatelji, pa tudi prehranjevanje in opravljanje majhnih stvari.
Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo deloholiki navado, da ob vikendih spijo. Zdravniki so zabeležili, da so budne ure odvisne tudi od starosti - najmanjši čas spanja je bil zabeležen v starostni skupini od 45 do 54 let z aktivnim urnikom dela. Mlajši kot so bili udeleženci študije, bolj stabilni so bili njihovi vzorci spanja.
Priporočena:
Kako zdraviti nespečnost v pozni nosečnosti
Nespečnost v pozni nosečnosti: kako se znebiti (vzroki). Zakaj ne moreš spati? Koristni namigi. Nespečnost in psihosomatika
Najučinkovitejša ljudska zdravila za nespečnost
Ljudska zdravila za nespečnost - preproste in učinkovite metode: za ženske (pregledi). Vzroki za nespečnost. Simptomi pomanjkanja spanja. Decokcije, tinkture in poparki za nespečnost
Predstava je diagnoza
Običajno je običajno, da človeka sodimo po njegovih prijateljih, vendar z razvojem televizije in internetnih tehnologij vse več časa preživimo sami z modrim zaslonom, medtem ko se s prijatelji srečujemo 1-3 krat na teden ali še manj pogosto . Oddajni programi namesto nas nadomeščajo komunikacijo v živo in izmenjavo tračev, spletni forumi, posvečeni našim najljubšim oddajam, pa zamenjajo kosti s prijatelji in razpravo o najnovejših novicah. Stari pregovori izgubljajo pomen, novi pa jih nadomeščajo. Povej mi, katero oddajo gledaš
Kako premagati nespečnost?
Po statističnih podatkih se približno 20% odraslih pritožuje zaradi motenj spanja. Vendar pa zdravniki sumijo, da ima veliko več ljudi težave z rednim ali občasnim zaspanjem. In večinoma nežnejši spol trpi. Kako se spopasti z nespečnostjo, ne da bi se zatekli k zdravilom?
Kaj se je zgodilo z Olgo Buzovo in kakšna je diagnoza
Kaj se je zgodilo z Olgo Buzovo in zakaj je končala na oddelku za intenzivno nego? Kakšna je diagnoza zvezde, kaj je razlog za operacijo. Zadnje novice za danes