Počitek po počitku

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Prvo polovico poletja sem preživel z možem pod zastavo prenove. Zato smo se, ko je bilo z njim končano, odločili, da se sprostimo in se za en teden odpravimo na Krim. Ne zato, ker nismo imeli dovolj denarja za več, ampak smo se le navadili. Naš najljubši kraj na polotoku je regija Sudak. Morje je čisto in mirno, sonce je radodarno, cene pa ne grizejo. Na splošno je za nas poletje v Sudaku enaka tradicija kot za nekatere, ki gredo v kopalnico 31. decembra.

Šele prej kot storjeno

7 dni smo se v celoti zabavali: kopanje, sončenje, degustacija vin Masandra in šampanjec New World … Vrnitev v Moskvo se mi je zdela trdo delo. Ko smo bili en dan na vlaku, smo se spet uspeli utruditi in potem smo potrebovali počitek za počitkom … In po nekaj dneh me je grlo začelo boleti kot običajno. Kot ponavadi - teden dni pozneje so se počitnice zdele kot lanske sanje, pred naslednjimi pa - kot sprehod do Berlina. Takrat sem pomislil: Kako to? Delaš, delaš, čakaš, nekaj tednov na leto, kot manna iz nebes, in na koncu - odideš z dopusta in po tednu ali dveh spet postaneš isti počasen korenček, kot da nisi. Tukaj nekaj ni v redu, in če ni tako, je treba nekaj spremeniti.

Spodbud za eksperimentiranje je bilo veliko. Prvič, utrujenost nima najboljšega vpliva na delo. Drugič (ali je to na prvem mestu?), Zaradi znižanega tona spolno življenje močno trpi. Tretjič, utrujen pogled v ogledalo me je popolnoma potlačil. Ker sem si ravno privoščil dopust, sem moral razmišljati, kako naj svoje telo spravim v red z "improviziranimi" sredstvi.

Začel sem z vikendom. Nekako se izkaže, da ravno ob vikendih najpogosteje po hiši načrtujemo različna opravila: pranje, čiščenje, likanje, kuhanje, nakupovanje za tedensko zalogo hrane … A kaj, če bi bili pametni in te stvari razširili ob delavnikih ? Da torej ne v takšni množici - čez vikend, ampak malo po malo - od ponedeljka do petka? In vikend namenite nečemu manj prozaičnemu, na primer uredite družinski izlet v kino ali gledališče, pojdite na piknik s prijatelji, pojdite z mlajšimi v sladoledarno, se vozite v parku na rolerjih, preberite knjigo, ki sem jo gledal zadnjih šest mesecev, končno poglej Vidica. Z eno besedo spremenite tempo, se sprostite in … sprostite v pravem pomenu besede. Izkazalo se je, da ni tako težko in počitek za počitkom ni tako težko:

In tukaj je nekaj zelo praktičnih nasvetov, ki sem jih uspel pobrati iz pametnih tujih zdravstvenih revij:

poskušajte se mu ne približati ob koncih tedna in po delovnem dnevu (tudi če si to res želite). Enako velja za televizijo, knjige, časopise in revije. V skrajnih primerih lahko televizor "poslušate".

pravilo: hodite pol ure na svež zrak pred spanjem

v deželi z drugačnim podnebjem še pred odhodom začnite piti vitaminski kompleks, posebej zasnovan za krepitev imunskega sistema telesa. Vsaj to je treba storiti takoj po vrnitvi domov.

doma poslušajte vse pri minimalni glasnosti. Pravzaprav v takšnih razmerah zdravniki na splošno priporočajo, da po nepotrebnem hrupu opravite po delovnem dnevu, zato je bolje poslušanje glasbe in gledanje filmov prestaviti za konec tedna.

pogosto spremlja neka depresija, ki ni posledica psiholoških, ampak čisto fizioloških razlogov. Da bi ga zmanjšali - jejte … banane. Ta izdelek vsebuje zelo močan naravni antidepresiv (poleg tega je popolnoma neškodljiv za telo, za razliko od zdravil).

določite si pravilo, da "ujamete sonce": zbuditi se morate najpozneje ob zori (jeseni in pozimi ni tako zgodaj, priznati morate) in poskušati cel dan preživeti čim bližje naravnemu viru čim bolj svetlo. Vsaj med odmorom za kosilo bi morali iti ven in se malo sprehoditi (vsaj do najbližje trgovine ali kavarne).

Z eno besedo, ti in jaz sva še daleč od počitnic. Zato se bomo dogovorili počitek za počitkom prav zdaj, da bog ne daj, da ne ujamejo "sindroma kronične utrujenosti".

Tom ESENIN