Za prihodnost je nemogoče spati

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Že dolgo je znano, da je nespečnost škodljiva za naše zdravje. Zdaj je postalo znano, da njeni vzroki ne ležijo v globinah naše zavesti, ampak so prisiljeni od zunaj.

Britanski znanstveniki so preučili 1700 vprašalnikov in ugotovili, da več kot polovica vprašanih trpi zaradi motenj spanja zaradi podzavestnih pomislekov glede lastne varnosti.

Teroristična grožnja, zdravstvene težave, varnost premoženja pred napadi tatov - vse te težave spodkopavajo človeško psiho in odganjajo spanec za dolge in boleče ure, napolnjene z bolečimi mislimi, namesto z zdravim spanjem.

Tako ali drugače je stresna nespečnost otrok našega časa, kajti, kot je ugotovila primerjalna analiza, je bilo ljudem pred petimi leti veliko lažje potopiti v naročje Morpheusa. In zdaj le 3% prebivalcev Združenega kraljestva čudežno uspe spati popolnoma brez učinkov vsakodnevnega stresa.

Somnologi se še vedno ne zavedajo dobro, kaj se človeku zgodi v sanjah. Vendar natančno vedo, koliko spanja potrebujemo za pravilno delovanje.

Na splošno velja, da človek potrebuje vsaj 8 ur spanja na dan, v resnici pa se norma določi individualno in je odvisna od želja in potreb določene osebe.

Pogoje vsakemu narekuje njegova fiziologija in psihologija, vendar je zahtevani minimum 5-5,5 ur. Če tri noči zapored manj spite, se v telesu pojavijo enake spremembe kot po dnevu, ki ga sploh ne spite.

Pomanjkanje spanja (pomanjkanje) na prvi stopnji ogroža čustvene motnje v obliki razdražljivosti, apatije in hitrega nihanja razpoloženja. Nato pridejo na vrsto motnje vida in sluha, bolečine v nogah in rokah, povečana občutljivost na bolečino, pozabljanje na nedavne dogodke.

Po neprespani noči je za okrevanje dovolj, da naslednja dva popolnoma spimo. Toda dovolj spanja za prihodnost, kot si mnogi pogosto prizadevajo ob vikendih in praznikih, je žal nemogoče.