Kako shujšati s hipotiroidizmom: nasvet endokrinologa

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Razlog za prekomerno telesno težo osebe je pogosto običajno prenajedanje in nezdrav način življenja. Endokrine bolezni lahko vodijo tudi v debelost. Za ljudi s prekomerno telesno težo je pomembno, da izgubijo težo s hipotiroidizmom.

Simptomi hipotiroidizma

Glavni simptomi zahrbtne bolezni so:

1. Slabost, zmanjšana zmogljivost.
2. Motnje spomina.
3. Zmanjšan sluh, pozornost.
4. Izpadanje las, zlomljeni nohti, suha koža.
5. Povečanje človeške teže.
6. Presnovna bolezen.
7. Apatija.
8. Kršitev srčnega ritma.

V primeru disfunkcije ščitnice je potrebno zdravljenje za obnovitev hormonskega ozadja: posebna prehrana, jemanje zdravil.

Hujšanje s hipotiroidizmom

S takšno boleznijo lahko shujšate, če upoštevate določena pravila. O podrobnostih hujšanja se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.

Načela hujšanja

Glavna načela so:

1. Stimulacija metabolizma.
2. Obnova pomanjkanja hranil. Zaradi pomanjkanja joda v ščitnici se hormoni ne proizvajajo v pravi količini.
3. Uporaba prehrane hkrati s telesno aktivnostjo in drogami.
4. Jejte pogosto, v majhnih odmerkih.
5. Jejte veliko beljakovin. Beljakovine so gradnik za nastanek celic v telesu, aminokislina tirozin, ki je osnova za nastanek hormonov v ščitnici.
6. Uživanje hrane z veliko količino ogljikovih hidratov do 16 ur, v obdobju največje duševne in telesne aktivnosti osebe. V tem času se glukoza ne odlaga v maščobah, ampak se vse porabi za obnovitev energije.

Prehrana

Po nasvetu endokrinologa je treba, če so prisotni simptomi hipotiroidizma, opraviti teste za potrditev diagnoze. Dieta se mora začeti šele, ko se hormoni normalizirajo. Hkrati je strogo prepovedano stradati, lahko pride do pomanjkanja vitaminov.

Dieto sestavi endokrinolog, ki bo skupaj z naročanjem prehrane predpisal zdravila. Zdravila normalizirajo raven hormonov in spodbujajo hujšanje.

Osnova prehrane so delni obroki. Hrano je treba jemati pogosto in v majhnih odmerkih.

Priporočila endokrinologa:

1. Izdelki morajo vsebovati elemente, ki jih telesu primanjkuje. Pozitivno vplivajo na ščitnico, zaženejo presnovni proces.
2. Telo mora biti v zadostnih količinah nasičeno z vlakninami, vitamini, minerali.
3. Iz prehrane izključite hrano, ki moti delo ščitnice.
4. Upoštevati je treba število porabljenih kalorij, vendar bi to moralo biti merilo. Kalkulator za štetje kalorij lahko najdete na internetu.

Dobro izbrana prehrana bo pomagala:

• preprečiti povečanje telesne mase;
• okrepiti nohte;
• ustaviti izpadanje las;
• pravilno duševno stanje;
• izboljšati razpoloženje;
• obnoviti spanec;
• normalizira delovanje srčno -žilnega sistema.

Zdrava hrana

Nasveti endokrinologa pogosto govorijo o nevarnostih hitrega hujšanja.

Pri tej bolezni so prepovedani postni dnevi, post, kefirjeva ali zeljna prehrana, post.

Pozornost je treba nameniti izdelkom, ki vsebujejo jod. Zdravnik vam bo povedal o količini tega elementa, ki je potreben za telo. Presežek joda je škodljiv tudi za ščitnico.

Ti izdelki vključujejo:

• morski sadeži;
• morske alge;
• paradižnik;
• mlečni izdelki;
• pesa;
• skuta.

Osnova prehrane so beljakovine. Kakovostne beljakovine najdemo v naslednjih živilih:

• skuta, sir;
• jetra, zajčje meso, morske ribe, govedina;
• jajca;
• orehi.

S hipotiroidizmom lahko spijete nekaj skodelic naravne, šibke kave na dan, ki telo spodbudi k porabi energije. Tako zmanjšajte število kalorij.

Škodljivi izdelki

Iz prehrane je treba izključiti naslednja živila:

• alkohol;
• vse je ocvrto;
• marinade;
• sladko in bogato;
• soljenje;
• prekajeno meso;
• polirani riž;
• hitra hrana;
• marmelade in konzerve;
• klobase, klobase.

Omejite uporabo naslednjih živil:

• olje, kaviar - veliko holesterola;
• testenine - slabo prebavljene;
• mleko, kisla smetana;
• pečen krompir;
• sol.

Najučinkovitejši način hujšanja je s pravilno prehrano in zdravili.

Droge

Bolezen zdravimo z nadomeščanjem hormonov, ki manjkajo v telesu, z njihovimi umetnimi primerki, zaradi česar se telesna teža v dveh mesecih zdravljenja zmanjša za 2-3 kg.

Nadaljnje hujšanje je treba izvajati pod nadzorom endokrinologa.

Med bistvena zdravila spadajo:

• Eutirox;
• Natrijev levotiroksin;
• Omega-3;
• L-karnitin.

Poleg hormonskega zdravljenja lahko bolnikom s katero koli stopnjo debelosti predpišemo Glucophage Long, ki uravnava presnovo. Zdravilo zmanjša sladkor, upočasni absorpcijo glukoze.

Fizične aktivnosti

Kako shujšati s hipotiroidizmom s pomočjo športa? Lahka fitnes bo dovolj. Za izgradnjo mišic so vaje za moč vključene v razrede. Ko mišice rastejo, se bo telesna maščoba zmanjšala.

Poleg fitnesa se lahko podate na tek, hojo po stopnicah, skakanje, upogibanje.

Kontraindikacije

Bolniki z nestabilnimi hormoni ne morejo shujšati. Učinek diete ne bo. Lahko se pojavi aritmija, moti se prebava in poslabša se zdravstveno stanje. Terapevtska prehrana za nosečnice in doječe ženske je nesprejemljiva. Ob prisotnosti okužbe je prepovedano iti tudi na strogo dieto.

Nasvet

Za lažje hujšanje je pomembno upoštevati priporočila endokrinologa:

1. V enem tednu si ne smete prizadevati shujšati. To je dolgotrajen, a učinkovit postopek.
2. V procesu terapevtske prehrane je treba iz prehrane izključiti izdelke, ki vsebujejo alkohol, kompleksne ogljikove hidrate in maščobe.
3. Zjutraj za pravilno hujšanje pijte šibko naravno kavo, ki vsebuje kalij in vitamine PP.
4. Nadzirajte raven holesterola.
5. Redno dopolnjujte pomanjkanje joda z morskimi sadeži, orehi, vitaminskimi kompleksi.

Ne pozabite: diagnozo lahko postavi le usposobljen zdravnik, ki bo predpisal pravilno terapijo za zahrbtno bolezen.

Rezultati

1. Za ljudi s hipotiroidizmom in prekomerno telesno težo je pomembno vedeti, kako se znebiti debelosti, katero dieto uporabiti.
2. Z zahrbtno boleznijo endokrinolog predpiše posebno terapevtsko prehrano.
3. Iz prehrane so izključena živila, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in holesterola.
4. Meni vključuje izdelke, ki vsebujejo jod, beljakovine. Prepovedani so alkohol, sladkarije, slanost, dimljeno meso.
5. Za učinkovito hujšanje je treba prehrano kombinirati s telesno aktivnostjo.
6. Pravilno prehrano za hipotiroidizem predpiše le usposobljen zdravnik.