Kopanje za zdravstvene koristi

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 15:34

Kdo se po dolgem delovnem dnevu ne ljubi uživati v topli kopalnici? To nam daje priložnost, da se ne samo sprostimo, ampak tudi dobimo koristi za kožo in telo kot celoto.

Zdravilno kopel si je zelo preprosto pripraviti doma, le založiti se morate z nekaj koristnimi sestavinami in si vzeti nekaj časa zase … In da bi pri vodnih postopkih dosegli največji učinek, uporabite naše nasvete.

123RF / Fabio Formaggio

In uživajte in se ne poškodujte …

Kopanje je dobro za vaše zdravje, če pa to počnete doma, upoštevajte nekatera pravila, da se ne poškodujete.

Stopnja in čas. Optimalna temperatura vode v kopalnici je 36-38 stopinj: raztopi sebum, odstrani odmrle celice, sprostite se in odpravite stres. Hladne (20-33 stopinj) in hladne (do 20 stopinj) kopeli delujejo tonično, vroče kopeli (40-42 stopinj) pa povečajo potenje.

Kopel lahko vzamete največ enkrat na 3 dni 15-25 minut. V vodi ne morete ostati predolgo, saj koža postane zelo suha, na srce pa je še vedno veliko stresa. V kopel je bolje iti pred obroki ali 2 uri po obroku.

Kako plavati. Najprej se morate tuširati, da nekoliko razširite pore in sperite umazanijo. Nato se kopajte in postopoma potopite vanjo, tako da je območje srca nad vodo. Koristno bo masirati z rokami ali z masažno krtačo. Po koncu postopka kopeli ne zapustite vode nenadoma - počakajte, da zmanjka vode.

Kot da se opere. Seveda smo vajeni uporabljati vse blaginje civilizacije in se umiti z milom, gelom za tuširanje itd. Strokovnjaki pa priporočajo, da takšna sredstva pustite za intimna mesta, preostanek telesa pa očistite z zdrobljenimi žitaricami ali solnimi olupki, ki kože ne razmastijo.

Kaj dodati. Za najboljši učinek lahko v kopel dodate morsko sol, eterična olja, zeliščne čaje in kozmetično glino. Posebno pozornost posvetite oljem: če z njimi ravnate nepravilno, se lahko opečete. Eterično olje najprej raztopite z emulgatorjem (sladkor, sol ali mleko) in šele nato dodajte v vodo.

Kontraindikacije Kopeli se ne smejo kopati tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, hipertenzije, napadov in omedlevice. Topla voda spodbuja pretok krvi v notranje organe in kožo: lahko izgubite zavest in se utopite!

123RF / Tatjana Epifanova

Recepti za kopel

Da bi kopeli imeli zdravilne učinke, se vodi dodajo zdravilne in aromatične snovi. Tu je nekaj koristnih receptov za kopel:

Iglaste kopeli

Igle imajo pomirjujoč učinek na telo. 100 ml borovega ekstrakta dodamo v 200 -litrsko kopel. Temperatura vode mora biti 35-37 stopinj, trajanje postopka je 10-15 minut.

Preberite tudi

Hiša | 18.02.2015 H2O-creative: nenavadna kopel od malenkosti do vodovodne instalacije

Kopeli s kalijevim permanganatom

Dodajte ga v vodo, dokler ne nastane bledo roza raztopina. Ta sestava razkuži in posuši kožo. Kopati se morate 10-15 minut in na koncu naliti toplo vodo.

Mlečna kopel

Ta kopel odlično vlaži in mehča kožo. Zato bo recept še posebej uporaben v hladni sezoni, ko potrebujemo intenzivno nego. V toplo vodo dodajte 1-2 litra mleka, dve peščici morske soli in 3-4 žličke medu.

Kopeli s škrobom in sodo

Uporablja se pri kožnih boleznih za lajšanje draženja in srbenja. Kopel pripravimo na naslednji način: 3 žlice škroba prelijemo z vrelo vodo in nato razredčimo v vedru vode. Po kopanju se posušite z brisačo.

123RF / Vadim Guzhva

Ingverjeva kopel

Ta kopel spodbuja sprostitev mišic. Ingverjeva korenina lajša stres in pomaga pri prehladu, ogreje telo kot celoto in spodbuja proces oskrbe s krvjo. Nastrgajte košček ingverjeve korenine, prelijte z vrelo vodo in pustite 15 minut. Nato dodajte v kopel in namočite do 20 minut, nato se toplo oblecite.

Gorčične kopeli

Lokalne kopeli za roke so koristne pri bronhialni astmi, prehladu, kopeli za noge pri hipertenziji. Toda s kožnimi boleznimi in nestrpnostjo do vonja gorčice jih ne smemo jemati.

100-250 gramov gorčičnega prahu raztopimo v topli vodi, precedimo skozi gazo in zmes vlijemo v kopel (približno 200 litrov). Splošno kopel je treba vzeti 5-7 minut pri temperaturi vode 36-38 stopinj, lokalno kopel (za roke in noge)-10-15 minut pri temperaturi vode 39-40 stopinj.

Vazelin nanesite na občutljiva področja kože pred splošno kopeljo. Po končanem postopku sperite telo s toplo vodo in se za nekaj časa zavijte v odejo.

Kopel z morsko soljo

Morska sol je bogata z minerali, pospešuje presnovo in odstranjuje odvečno tekočino iz tkiv, pa tudi čisti telo toksinov. V toplo vodo dodajte 500 gramov morske soli in namočite do 25 minut. Na koncu se ne zalivajte s sladko vodo, ampak se preprosto zavijte v haljo, da zdravilni učinek soli traja še nekaj ur.