Sladkost lahko vodi v depresijo

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Vsi vemo o nevarnostih prekomernega uživanja sladkarij. Sladkor pokvari zobe, postavo, kolagen se razgradi in nastanejo gube. Hkrati se slabe volje pogosto poskušamo znebiti s škatlo čokolade ali kosom torte. To je velika napaka, opozarjajo znanstveniki. Sladice ne le zmanjšajo stres, ampak povečajo tveganje za depresijo in poslabšajo občutek tesnobe.

Kot so ugotovili raziskovalci z univerze Emory, živila z visoko vsebnostjo fruktoze spremenijo odziv možganov na stres, zaradi česar je ta akutna.

Znanstveniki so izvedli poskus na podganah: eno skupino so hranili z običajno hrano, drugo pa z živili z visoko vsebnostjo fruktoze. Po 10 tednih so bile živali prisiljene plavati ali pa so bile postavljene v kaskadni labirint, s čimer so nastale stresne situacije. Posledično so opazili, da so podgane, ki so jedle hrano z visoko vsebnostjo fruktoze, spremenile svoj genetski odziv na stres, proizvedle več kortizola (stresnega hormona), živali pa so trpele zaradi depresije in tesnobe, piše Meddaily.ru.

Spomnite se, da fruktoze ne najdemo le v različnih slaščičarskih izdelkih in pijačah, ampak tudi v sadju in zelenjavi. Povečan vnos fruktoze je povezan z boleznimi, kot so rak, sladkorna bolezen tipa 2, demenca, bolezni srca, žil in ledvic.

Omeniti velja, da visoka občutljivost na stres zvišuje krvni tlak, tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in neplodnost, zavira imunski sistem in pospešuje proces staranja.

Mimogrede, pred kratkim so ameriški znanstveniki odkrili, da lahko s pomočjo uravnotežene prehrane (z nizko vsebnostjo maščob in sladkega, obilo zelenjave in sadja) izboljšate čustveno ozadje. Vsaj ljudje, ki se poskušajo držati pravil zdrave prehrane, so na splošno bolj optimistični glede življenja.